Cuadro comparativo de nutrición de frutas y verduras
Los minerales (oligoelementos) son muy importantes para el cuerpo humano. Las enfermedades en el cuerpo humano son causadas por la falta o desequilibrio de minerales, y el sabor de los alimentos también es causado por la cantidad de minerales. Respecto a la relación entre el cuerpo humano y los minerales, lee mi pequeño artículo:
¿Qué elementos necesita el cuerpo humano?
Los arreglos de Sun Zongyan en Liaocheng se completaron el 1 de septiembre de 2020. La última modificación fue en junio de 2021.3.65438.
Existen 35 elementos esenciales para el cuerpo humano, ordenados según la tabla periódica de elementos. El primero es "hidrógeno" y el último es "yodo". Si se añaden 15 "elementos lantánidos" no esenciales pero en pequeñas cantidades, el cuerpo humano necesita 50 elementos.
(Las fuentes @ @ en rojo y negrita son elementos importantes; la cursiva azul con @ es un elemento obligatorio; el estilo de la canción en negro no es negrita ni innecesario; ¡negrita y negrita con un signo de exclamación! Dañino, exclamación mark ¡Cuanto más! Mayor es el daño)
(El primer número es el nombre del elemento, seguido del símbolo químico del elemento entre paréntesis)
Siempre hay 35 elementos esenciales. )Si faltan o son demasiados, enfermarás )
1. El hidrógeno (H)H)@@ constituye el elemento más básico del cuerpo humano y representa aproximadamente el 10% del total. peso corporal. El hidrógeno está contenido en el agua. Si bebes agua con regularidad, a tu cuerpo no le faltará hidrógeno. No es necesario complementar deliberadamente, solo beber agua.
2. El helio (He) es el gas inerte más ligero, no tóxico e inodoro, y no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano.
3. Litio (Li)@El litio es un elemento esencial para el cuerpo humano y puede mejorar las funciones hematopoyéticas e inmunes del organismo. Cada persona necesita 0,1 mg, lo que puede afectar el estado de ánimo de las personas. Si lo tienen, serán felices; si no, se sentirán frustrados. Pérdida de la función sexual, acortamiento de la vida e incluso suicidio o delito. Los huevos, la leche, el pescado, las patatas y las verduras contienen litio, y las medicinas tradicionales chinas, como la corteza de azucena y albizia, contienen más litio.
4.¡Sí! ! El berilio no es un elemento esencial para el cuerpo humano, pero es tóxico, pero puede excretarse del cuerpo cuando se ingiere ocasionalmente y no se acumula en el cuerpo.
5. Boro (B) @ El boro es un elemento esencial para el cuerpo humano. El boro orgánico contenido en las plantas es beneficioso para el cuerpo humano. El boro puede aumentar la densidad ósea, acelerar la curación de los huesos, mejorar la función muscular y mejorar la respuesta cerebral. La deficiencia de boro puede causar presión arterial alta y artritis. Se necesitan de 1 a 2 mg al día, pero el boro inorgánico es perjudicial para el cuerpo humano. Los alimentos que contienen más boro incluyen la soja, las pasas, las almendras, los cacahuetes, los piñones, las avellanas, los dátiles, la papaya y la miel.
6. El carbono (C)@@ es el elemento más básico del cuerpo humano y representa aproximadamente el 18% del peso corporal total. Es una parte importante de la alimentación. Mientras comas, a tu cuerpo no le faltará carbono. Si tiene escasez de carbono, tendrá hambre y querrá comer. Si tienes comida en el estómago, no te faltará carbono.
7. El nitrógeno (N) es el elemento más básico de las proteínas y representa alrededor del 3% del peso corporal total. La gente necesita 50 gramos de proteína todos los días. Si una persona tiene deficiencia de nitrógeno (no importa qué tipo de proteína, su contenido de nitrógeno es 6,25), se sentirá glotón y querrá comer carne.
8. El oxígeno (O)@@ es el elemento más básico del cuerpo humano y representa aproximadamente el 65% del peso corporal total. Se encuentra en el agua y se absorbe a través de la respiración. La hipoxia del cuerpo humano a menudo es causada por razones ambientales, como mala ventilación, gran altitud, demasiada humedad, etc. , entonces hay problemas con los pulmones y la tráquea. La falta de oxígeno del cuerpo humano se debe principalmente a una mala respiración y no tiene nada que ver con la alimentación.
9. Flúor (F)@El flúor es un elemento esencial para los huesos y dientes humanos. Sin él, le saldrán caries y necesitará 0,1 mg al día. Comer demasiado no es bueno y tus dientes se pondrán amarillos. Los alimentos ricos en flúor incluyen pescado, camarones, algas marinas, medusas, té, agua mineral, etc.
10.Ne (ne) Ne es un gas inerte que no se encuentra en el cuerpo humano y no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano si se inhala ocasionalmente.
11. El sodio (Na)@ es un elemento esencial para el metabolismo humano y representa aproximadamente el 0,15 del peso corporal. La sal que contiene, el cuerpo humano necesita 6 gramos de sal al día, pero es mejor no exceder los 10 gramos. La mejor sal es la sal de bambú, que es rica en oligoelementos, seguida de la sal marina cruda, que es la peor.
12. Magnesio (Mg)@El magnesio es un elemento esencial para el cuerpo humano, y cada persona necesita 350 mg. La deficiencia de magnesio puede reducir el calcio en sangre y provocar calambres. En casos graves, puede producirse osteoporosis, pérdida de memoria, confusión mental y debilidad muscular. Las plantas contienen magnesio y los dos alimentos que contienen más magnesio son las algas y los pepinos de mar (más de 1.000). Los piñones, las avellanas y las semillas de sandía también contienen mucho magnesio (más de 400, lo que indica la cantidad de miligramos por 100 gramos, lo mismo a continuación), y el contenido de plátanos, frijoles, champiñones y semillas de sésamo también es bastante alto. (alrededor de 300).
13. Aluminio (Al)! El aluminio es un elemento nocivo para el cuerpo humano. La principal causa de la enfermedad de Alzheimer son los palitos de masa fritos, los fideos, los fideos y los alimentos inflados.
14. Silicio (Si)@ Si es un elemento esencial para el cuerpo humano y disminuirá gradualmente con la edad. La falta de silicio puede provocar enfermedades cardiovasculares, atrofia de órganos y deformidades óseas. Todo el mundo necesita 20 mg, pero deben ingerirse, pero no inhalarse. La inhalación de polvo de sílice puede provocar silicosis. El silicio está ampliamente presente en la epidermis de las semillas de las plantas. El arroz y la harina blanca no contienen silicio, pero el salvado y el salvado de arroz sí. Sólo las semillas consumidas con piel, como el maíz, los frijoles y otros cereales, las batatas peladas, las patatas, las raíces de loto, etc., contienen silicio. , y el ácido metasilícico del agua mineral natural también contiene silicio.
15. El fósforo (P)@@ es el elemento más importante del metabolismo humano. Es un componente importante de los huesos, los dientes y el cerebro, y también es un material genético importante. Participa en todas las actividades de la vida. El fósforo debe tener una cierta proporción con respecto al calcio. Los niños y adolescentes necesitan 1 g/día, los adultos necesitan 0,7 g/día, algas marinas, frijoles, nueces, etc.
16. El azufre es el elemento más importante del metabolismo humano y está presente en todas las proteínas. El mayor contenido de azufre se encuentra en el cabello, la piel y las uñas humanos, y el mayor contenido de azufre se encuentra en el ajo, las cebolletas, las cebollas, el repollo, los rábanos, las nueces, los frijoles y los cereales. El azufre puede combatir el cáncer, prevenir la coagulación, eliminar los radicales libres, resistir el envejecimiento y eliminar el plomo. Puede prevenir la diabetes y la hepatitis.
17. Cloro (Cl) @@@El cloro es un elemento importante en las actividades humanas y representa aproximadamente el 0,15 del peso corporal. El cloro puede mantener la humedad en el cuerpo y mantener el equilibrio ácido-base. Es el componente principal del jugo digestivo en el estómago. El cloro puede introducir dióxido de carbono del cuerpo a la sangre y la sal contiene dióxido de carbono. Sin sal, las personas sufrirán debilidad muscular, fatiga extrema y encanecimiento prematuro. Comer sal puede reponer el cloro. Sin embargo, el cloro es tóxico y no debe inhalarse.
18. El argón (Ar) es un gas inerte ligeramente más pesado que el aire. No se encuentra en el cuerpo humano y el aire representa el 0,93. La inhalación de una pequeña cantidad no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano.
19. Potasio (K)@@El potasio es un elemento importante y necesario para las actividades humanas. Hay potasio dentro de las células humanas y sodio en el exterior; el cloro, el potasio y el sodio son los tres elementos más importantes para mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo humano. Las verduras y frutas contienen grandes cantidades de potasio. La deficiencia de potasio puede provocar mareos, latidos cardíacos irregulares, vómitos, diarrea, debilidad muscular, calambres e insuficiencia cardíaca. Específicamente, los plátanos contienen la mayor cantidad de potasio entre los alimentos, mientras que las pasas, las patatas, la carne, la leche, el queso, el melón de invierno y las naranjas contienen más potasio. Sin embargo, beber alcohol y comer azúcar acelerará la excreción de potasio del cuerpo, provocando una deficiencia de potasio, así que trate de comer la menor cantidad posible de estos alimentos ácidos.
20. Calcio (Ca)@@El calcio es un elemento importante que forma huesos y dientes. Es el metal más abundante en el cuerpo humano, con 99 en huesos y dientes y 65.438 en la sangre. El calcio participa en las funciones de más de diez sistemas como el inmunológico, nervioso, endocrino, digestión, circulación, movimiento y reproducción, y participa en todo el proceso de evolución y movimiento de la vida. La deficiencia de calcio provoca osteoporosis y fracturas fáciles. La deficiencia de calcio en la sangre provoca calambres en las piernas. Un cuerpo humano normal necesita 800 mg al día. Comer carne y beber sopa de huesos no puede complementar el calcio, porque la mayor parte del calcio de los mamíferos es fosfato cálcico insoluble en agua en los huesos. Los cuatro principales suplementos de calcio en los alimentos son la pasta de sésamo, los camarones secos, el queso y las algas marinas. Además, los frijoles negros, los huevos y la leche también contienen más calcio. La carne no sólo contiene poco calcio, sino que comer demasiada carne también puede provocar osteoporosis, porque el cuerpo humano acelera la excreción de calcio para mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo.
21. Escandio (Sc) El escandio es un elemento de tierras raras. No es un elemento esencial para el cuerpo humano. Es inofensivo en pequeñas cantidades y tóxico en grandes cantidades.
22. Titanio (Ti)@ El Ti es un elemento esencial para el cuerpo humano, pero el cuerpo humano sólo puede absorber el titanio orgánico disuelto en agua. El titanio puede fortalecer el cuerpo y resistir muchas enfermedades. Este es un metal biofílico. El titanio puede equilibrar la presión arterial, regular los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Antienvejecimiento, efecto blanqueador, anticancerígeno. Puede mejorar la función del movimiento muscular. Generalmente, los alimentos contienen menos titanio. Sólo la baya de goji y el astrágalo producidos en Gansu, Ningxia y Qinghai y el regaliz producido en Mongolia Interior son ricos en titanio orgánico.
23. Vanadio (V)@El vanadio trivalente es un elemento esencial para el cuerpo humano, que requiere 65438 ± 0,5 microgramos/día, pero el cuerpo humano sólo puede absorber vanadio orgánico trivalente disuelto en agua. El vanadio orgánico tiene muchas funciones, como promover el crecimiento de huesos y dientes, promover la función hematopoyética, reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, equilibrar la presión arterial y mejorar la inmunidad humana. Sin embargo, el vanadio inorgánico es tóxico, como el trióxido de vanadio (V2O3), el pentóxido de vanadio (V2O5), el tricloruro de vanadio (VCl3) y el metavanadato de amonio (NH4VO3). ¡Cuanto mayor sea el precio (no el precio, sino la valencia química), mayor será la toxicidad! ! . Los alimentos que contienen vanadio orgánico incluyen: cereales, frijoles, carne, pollo, pato, pescado, mariscos (alto contenido en cáscara), champiñones, apio, pepinos, algas marinas, etc.
24. Cromo (Cr)@@El cromo trivalente es un elemento importante y necesario para el cuerpo humano. Los jóvenes normales tienen 6 mg, pero a medida que aumenta la edad, la cantidad de cromo trivalente en el cuerpo es cada vez menor, y es menos de 1 mg después de los 50 años. El cromo trivalente es un factor de longevidad, participa en el metabolismo de la glucosa del cuerpo humano, puede prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión y puede combatir el cáncer. La falta de cromo trivalente puede provocar enfermedades cardiovasculares y diabetes. Los adultos necesitan 75 microgramos al día. Actualmente, la deficiencia de cromo trivalente es una causa importante de hipertensión y diabetes. ¡Pero el cromo hexavalente es extremadamente tóxico! ! . Los alimentos que contienen cromo trivalente incluyen: azúcar moreno, hígado de animal, cáscaras de manzana, cáscaras de plátano (no se pueden comer, se pueden remojar en agua o hervir), regaliz producido en Mongolia Interior, harina integral, patatas con piel, dulces. patatas con piel, maíz, dátiles, nueces, etc.
25. Manganeso (Mn)@ Mn es un elemento esencial para el cuerpo humano. Puede promover el desarrollo óseo, participar en el metabolismo de las proteínas, grasas y azúcares humanos, mejorar la utilización de proteínas y mantener el cerebro normal. Función, y tiene propiedades antienvejecimiento y antiinflamatorias, anticancerígenas, anticancerígenas, antianemia y otros efectos. La deficiencia de manganeso puede provocar la enfermedad de Alzheimer. Provoca movimientos lentos, disminución de la memoria y movimientos descoordinados. La tasa de absorción de manganeso es sólo de 10 a 15, y el requerimiento de la gente normal es de 2,5 a 5 mg/día. Los alimentos ricos en manganeso incluyen: nueces, pimienta, pimiento, anís estrellado, malta, salvado de arroz, semillas de girasol, patatas, champiñones e hígado de animal.
26. El hierro es un elemento esencial en la sangre humana. La razón por la que la sangre y los músculos están rojos es el color del hierro orgánico, y una tez sonrosada también es una señal de que no hay deficiencia de hierro. El hierro puede transportar oxígeno a la sangre y a los músculos y participar en todo el proceso del metabolismo humano. El hierro participa en la función hematopoyética y la deficiencia de hierro puede provocar anemia. Pero el compuesto de hierro más abundante en la naturaleza es el hierro férrico (Fe2O3 u óxido) que el cuerpo humano no puede absorber. El cuerpo humano sólo puede absorber hierro divalente y debe depender del consumo de animales y plantas para complementar el hierro. Sin embargo, el exceso de hierro puede provocar cirrosis o cáncer. ! Es fácil sufrir una sobredosis de preparaciones de hierro, pero generalmente no es excesivo comer alimentos que contienen hierro porque el cuerpo puede absorberlo selectivamente. Los mejores alimentos para complementar el hierro son la sangre de cerdo, sangre de pollo y sangre de pato. O los corazones, hígados y riñones de animales. Los dátiles rojos y los hongos negros son las mejores plantas para mejorar la sangre, seguidos de la pasta de sésamo, el azúcar moreno, los champiñones, las algas marinas y las nueces. Las espinacas, la bolsa de pastor, las verduras amargas, el amaranto, la colza y el apio también pueden complementar el hierro, al igual que los melocotones, los albaricoques, las ciruelas, las cerezas y las pasas.
27. Cobalto (Mo)@El cobalto es un elemento esencial para el cuerpo humano, pero sólo existe en los animales. La vitamina B12 contiene cobalto. Si el cuerpo humano carece de cobalto, sufrirá anemia de células gigantes, pérdida de apetito, debilidad muscular o desarrollo óseo anormal, como hiperplasia ósea o hernia o dislocación de disco. El contenido total de cobalto en adultos es 65438 ± 0,5 mg, los huesos 65438 ± 04,0,265438 ± 0 mg, los músculos 43,0,65 mg y otros tejidos blandos 43,0,65 mg. Después de que el cobalto orgánico ingresa al cuerpo humano, será absorbido por la albúmina. La sangre fluye por todo el cuerpo.
Los alimentos ricos en cobalto incluyen: hígado y riñón de animales, especialmente hígado de oveja, riñón de oveja, hígado de venado y riñón de venado. En segundo lugar, la carne de cangrejo, las ostras y los mejillones también contienen mayores cantidades de cobalto. Entre las frutas, sólo los dátiles rojos, las uvas moradas y los caquis contienen un poco, y otras frutas y verduras rara vez contienen cobalto.
28. Níquel (Ni)@ El níquel es un elemento importante y necesario para el cuerpo humano y participa en casi todo el proceso de las actividades vitales. Las consecuencias de la deficiencia de níquel en el cuerpo humano son muy graves y van desde diabetes e hígado graso hasta anemia, cirrosis, uremia, insuficiencia renal y, en casos graves, metabolismo anormal de los fosfolípidos. Lo que el cuerpo humano necesita es níquel orgánico. Hay más níquel en las plantas que en los alimentos animales. Entre los alimentos vegetales se encuentran la esponja vegetal, las setas, las berenjenas, las cebollas, etc. El contenido de níquel en la carne y los mariscos de los alimentos de origen animal es ligeramente mayor, como el pollo, el cordero, la ternera, la carpa cruciana, la corvina amarilla, los camarones, los mariscos, etc. Pero si entra demasiado níquel inorgánico en el cuerpo humano, ¡la gente contraerá cáncer! ! .
29. Cobre (Cu)@El cobre es un elemento esencial para el cuerpo humano. La deficiencia de cobre aumenta la fragilidad de los huesos y los vasos sanguíneos, haciéndolos propensos a fracturas y hemorragias cerebrales. También puede provocar retraso mental, atrofia cerebral, osteoporosis, calvicie y vitíligo. Los alimentos más ricos en cobre son: hígado animal (2500? G/100g), semillas de sésamo (1680), espinacas (1350), soja (1300), taro (1290) y frijoles negros (1080). g). ¡Pero demasiado cobre inorgánico en el cuerpo puede provocar intoxicación! ! .
30. Zinc (Zn)@@El zinc es el elemento más esencial para el cuerpo humano. Participa en todo el proceso del metabolismo humano y la reparación de los tejidos humanos es inseparable del zinc. Se llama la "Flor de la Vida" y es la fuente de la fuerza humana. Cuando el cuerpo humano es rico en zinc, está vivaz y activo; cuando tiene deficiencia de zinc, es perezoso y fácil de sentarse. La deficiencia de zinc en los jóvenes puede provocar una disminución del deseo sexual, úlceras orales, visión borrosa, piel áspera e incluso anemia, mientras que la deficiencia de zinc en personas de mediana edad y ancianos puede provocar un sabor apagado, pérdida de apetito, disminución de la resistencia y susceptibilidad a diversas enfermedades e incluso cáncer. Sin embargo, lo que el cuerpo humano necesita es zinc orgánico soluble en agua. El contenido de zinc en los alimentos es: hígado, riñón y látigo de animales, y ostras, pepinos de mar y camarones secos en mariscos. En términos generales, los alimentos de origen animal tienen un alto contenido de zinc y altas tasas de absorción. Los alimentos vegetales contienen relativamente poco zinc y tienen tasas de absorción relativamente bajas. Plantas que contienen zinc: col china, soja, rábano blanco, arroz (grueso), trigo, harina integral, mijo, harina de maíz, maíz, harina de sorgo, lentejas, patatas, zanahorias, rábano morado, hojas de rábano, calabaza, etc. El arroz y la harina blanca no contienen zinc. ¡Todos los tipos de zinc inorgánico son perjudiciales para el cuerpo humano! ! .
31. Galio (Ga)@galio orgánico tiene efectos anticancerígenos y fortalecedores de los huesos, y puede prevenir y tratar la enfermedad de Kashin-Beck. El Ganoderma lucidum silvestre contiene galio, que puede ser tóxico si se ingiere en grandes cantidades, ¡y una ingestión grave puede provocar insuficiencia renal! ! .
32. El germanio es un elemento mágico de longevidad. El germanio puede combatir el cáncer, equilibrar la presión arterial, resistir el envejecimiento, prevenir la arteriosclerosis, tratar la hepatitis crónica, prevenir la leucopenia y tratar la osteoporosis y la artritis reumatoide. El Ganoderma lucidum silvestre producido en el Tíbet y Qinghai (especialmente las montañas Kunlun) tiene el mayor contenido de germanio, seguido por el Ganoderma lucidum silvestre producido en Yunnan-Guichuan (refiriéndose al oeste de Sichuan, no al este de Sichuan). Los hongos también contienen pequeñas cantidades de germanio, que es un elemento de resurrección, pero el Ganoderma lucidum cultivado artificialmente contiene muy poco germanio. ¡Es importante tener en cuenta que tomar demasiadas preparaciones de germanio extraídas artificialmente puede causar insuficiencia renal! ! ! .
33. Arsénico (As) El arsénico no es un elemento esencial para el cuerpo humano, sino el componente principal del arsénico (As2O3). Sin embargo, el arsénico en el entorno natural inevitablemente entrará al cuerpo humano con los alimentos y el agua. Si la balanza de pagos está equilibrada, no habrá efectos adversos. Una pequeña cantidad de arsénico también puede promover el metabolismo de las proteínas, mejorar la inmunidad humana y prevenir el envejecimiento de la piel, ¡pero el exceso de arsénico puede causar cáncer de piel o la muerte por intoxicación! ! ! (Por ejemplo: Wu Dalang en "Margen de agua").
34. Selenio (Se)@@ El selenio es un elemento esencial para el cuerpo humano y es conocido como el "Rey del Anticáncer". Como "protector del corazón", el requerimiento diario para los adultos es de 100 microgramos. El 72% de la tierra de mi país tiene deficiencia de selenio, incluidas las tres principales zonas productoras de cereales del noreste de China, Shandong, Shanxi, Henan, Hebei y Jiangsu. El 95% de las personas en mi país tienen deficiencia de selenio. ¡Pero las personas que consumen más de 400 microgramos al día pueden sufrir intoxicación! ! . Una cantidad adecuada de selenio puede mejorar la inmunidad humana, resistir la oxidación, retrasar el envejecimiento, reparar las células, aumentar la capacidad de transporte de oxígeno de los glóbulos rojos, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, enfermedades estomacales, diabetes, enfermedades de la tiroides, enfermedades de la piel, desintoxicación, ojos. protección y prevención del cáncer.
El selenio es insoluble en ácido clorhídrico y el cuerpo humano no lo absorbe después de consumir selenio en polvo. Sólo el selenio que se encuentra en las plantas puede ser absorbido por el cuerpo. Los alimentos ricos en selenio (ciertamente relacionados con el lugar de origen) incluyen: pepinos de mar, semillas de sésamo, ajo, champiñones, mariscos, calamares, cangrejos de mar, vieiras, cola de pelo, corvina amarilla, langosta, corazón y riñón de cerdo, piel de camarón y piel de camarón.
35. Bromo (Br)@@ El bromo es un elemento esencial muy importante para el cuerpo humano. Participa en todas las actividades de la vida y puede ayudar al cuerpo humano a resistir muchas enfermedades. El bromo no tenía nada que ver con el cuerpo humano. En 2009, el Dr. Billy Hudson de la Universidad de Vanderbilt tardó 30 años en darse cuenta de que el bromo era tan importante. Todos los mariscos contienen bromo, como las algas marinas, la cola de pelo, la corvina amarilla, los camarones, las gambas, los calamares, el cangrejo de mar, etc., pero las plantas terrestres contienen menos bromo. Sin embargo, cuando el bromo inorgánico invade el cuerpo humano, ¡causará un envenenamiento masivo! ! .
36. Criptón (Kr) El criptón es un gas inerte que es más del doble de pesado que el aire. Generalmente no tiene ningún efecto en el cuerpo humano, pero el isótopo es radiactivo.
37. Rubidio (Rb)@Rubidium es un elemento esencial para el cuerpo humano. El rubidio disminuirá gradualmente con la edad en los animales y aumentará con la edad en las plantas. El rubidio puede proteger la suavidad de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y puede tratar enfermedades del sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema urinario y las cataratas seniles. El rubidio también tiene efectos anticancerígenos y anticancerígenos. Las personas mayores padecen la enfermedad de Alzheimer debido a la falta de rubidio y las mujeres sufren abortos espontáneos habituales debido a la falta de rubidio. Los alimentos que contienen rubidio incluyen: camarones pequeños, peces de mar pequeños, cangrejos de mar pequeños, calamares pequeños, camarones, lechones, fetos de ovejas y otros animales jóvenes, Scutellaria barbata, Hedyotis diffusa y carro de río púrpura (placenta humana) contienen más rubidio.
38. Estroncio (Sr)@ El estroncio es un elemento esencial para el cuerpo humano. El estroncio 99 se encuentra en los huesos y los dientes y el 1 se encuentra en la sangre. La deficiencia de estroncio puede provocar trastornos metabólicos, así como fatiga extrema, sudoración, retraso en el desarrollo óseo, osteoporosis, presión arterial alta e incluso cáncer. Los alimentos de origen animal generalmente no contienen estroncio. Sólo los pepinos de mar, los camarones secos, los huevos y la leche contienen estroncio. Los alimentos ricos en estroncio incluyen: pepino de mar, espino, dátiles rojos, semillas de sésamo negro, algas, soja, lechuga, trigo (integral en lugar de harina) y mijo. Además, el agua mineral también contiene estroncio (este es el indicador más importante del agua mineral).
39. ¡Itrio(y)! ! El itrio es un elemento de tierras raras y es tóxico. El cuerpo humano no lo necesita y generalmente no lo invade.
40. El circonio (Zr) no es un elemento esencial para el cuerpo humano y tiene poco impacto en el mismo. Pero demasiado puede ser perjudicial.
41. El niobio es un elemento esencial para el cuerpo humano. El niobio es un metal biofílico y su falta en el cuerpo puede provocar enfermedades. Pero sólo puede absorber niobio orgánico disuelto en agua. El niobio fortalece el organismo y protege contra muchas enfermedades. El niobio puede equilibrar la presión arterial, regular los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Antienvejecimiento y anticancerígeno. Generalmente, los alimentos contienen menos niobio. Sólo la baya de goji y el astrágalo producidos en Gansu y Ningxia y el Ganoderma lucidum producido en Panzhihua, Sichuan, contienen más niobio orgánico. ¡Pero la ingesta excesiva de niobio inorgánico también es perjudicial! ! .
42.El molibdeno es un elemento esencial para el cuerpo humano. El molibdeno puede prevenir el cáncer, equilibrar la presión arterial, prevenir la caries dental y los cálculos renales, resistir el envejecimiento, prevenir la arteriosclerosis y la enfermedad de Keshan, tratar la hepatitis crónica, prevenir la leucopenia, tratar la osteoporosis y la artritis reumatoide. Deficiencia de miopía, infarto de miocardio, anemia por deficiencia de hierro, retraso del crecimiento, retraso mental, enfermedad de Kashin-Beck y cáncer de esófago. Los alimentos ricos en molibdeno incluyen: vísceras, carne, cereales integrales, germen de trigo, huevos, verduras de hoja y levadura. Específicamente, los alimentos con alto contenido de molibdeno incluyen: soja, lentejas, brotes de rábano, arroz integral, carne de res, champiñones, uvas y verduras. ¡Pero el molibdeno inorgánico será venenoso si entra en el cuerpo humano! ! .
43. Tecnecio (Tc) El tecnecio es un elemento artificial y no es un elemento esencial para el cuerpo humano. No tóxico en pequeñas cantidades, tóxico en grandes cantidades.
44.El rutenio (Ru) es un elemento del grupo del platino. El rutenio no es un elemento esencial para el cuerpo humano, su contenido en cáscara es muy pequeño y sus óxidos son tóxicos.
45. El Rodio (Rh) es un elemento del grupo del platino, y el rutenio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El contenido de cáscaras duras es muy pequeño y pequeñas cantidades son inofensivas para el cuerpo humano.
46. El paladio (Pd) es un elemento del grupo del platino, y el rutenio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El contenido de cáscaras duras es muy pequeño y pequeñas cantidades son inofensivas para el cuerpo humano.
47. La Plata (Ag)@@ es un elemento muy beneficioso para el cuerpo humano. Beber agua en una taza de plata es beneficioso para el cuerpo humano y tiene un fuerte efecto bactericida.
Los antibióticos generales pueden matar 6 tipos de bacterias, hasta más de 20 tipos, y una cantidad muy pequeña de iones de plata puede matar 650 tipos de bacterias. Las sopas servidas en tazas o tazones de plata durarán mucho tiempo. La plata promueve la cicatrización de heridas. El pueblo Dai pone el cuenco de plata en el tanque de agua, y el agua del tanque se puede comer cruda sin hervirla. Las mujeres dai usan cinturones plateados. No hay cinturas de cubo, sino cinturas de serpientes de agua. La plata puede prevenir el crecimiento de bacterias, calmar los cinco órganos internos, calmar la mente y calmar la mente, detener las palpitaciones y disipar los espíritus malignos. Ninguna plata y compuestos de plata son tóxicos para los humanos. Generalmente, los alimentos contienen menos plata, por lo que usar vajillas de plata o joyas de plata puede hacer que las personas estén más saludables.
48. ! Los elementos que son dañinos para el cuerpo humano dejarán a las personas sin vida, y cuanto menos haya en el cuerpo humano, mejor. Algunos tipos de arroz contienen cantidades excesivas de cadmio.
49. Indio (In) El indio es inofensivo para el cuerpo humano. Según experimentos con ratones, siempre que no supere 1, no causará enfermedad.
50. El Estaño (Sn)@ es un elemento esencial para el cuerpo humano, que puede mejorar la condición física y resistir diversas enfermedades. El estaño juega un papel importante en diversas actividades fisiológicas y en el mantenimiento de la salud humana. El estaño puede combatir tumores e inhibir la formación de células cancerosas. El estaño puede promover la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del cuerpo; puede promover el crecimiento de tejidos y la curación de heridas y participar en el metabolismo energético. La deficiencia de estaño en el cuerpo humano puede provocar un metabolismo anormal de las proteínas y los ácidos nucleicos, dificultar el crecimiento y el desarrollo, especialmente en los niños, e incluso provocar enanismo en casos graves. Los alimentos ricos en estaño incluyen pechuga de pollo, carne de res, chuletas de cordero, centeno, langosta, maíz, harina de trigo, guisantes negros, habas, judías mungo, semillas de sésamo, semillas de girasol, champiñones, remolacha, repollo, café, miel, maní y leche. , plátanos, espino, ajo, etc.
51.Sb! ! ! El antimonio es un elemento nocivo para el cuerpo humano. Cuando el antimonio invade el cuerpo humano, las personas sufrirán diversas enfermedades.
52. Telurio (Te) El telurio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. No importa si falta. Si el compuesto supera 1 mg, puede ser tóxico.
53. Yodo (I)I)@@El yodo es un elemento esencial para el cuerpo humano. Si falta, provocará la enfermedad del cuello grueso y las mujeres embarazadas con deficiencia de yodo sufrirán daño cerebral. El yodo es un componente importante de la hormona tiroidea humana. Sin embargo, la deficiencia o el exceso de yodo pueden causar daños al cuerpo humano. La función del yodo es favorecer la descomposición de sustancias en el organismo y producir calor y energía. En términos de crecimiento y desarrollo, en los niños puede promover el crecimiento de los huesos, los músculos y la función sexual. El desarrollo y crecimiento del sistema nervioso requiere que el yodo participe en la secreción de hormonas tiroideas.
Los alimentos ricos en yodo son los mariscos, como las algas, los mariscos, los pescados marinos, etc., que contienen el mayor contenido en yodo, seguidos de los huevos, la leche y la carne; y las frutas tienen el menor contenido de yodo. Las personas normales contienen alrededor de 30 mg de yodo (de 20 a 50 mg, demasiado o muy poco, enfermarán).
(El yodo es el último elemento necesario para el cuerpo humano, ordenado por número de elemento)
54. El aire es escaso y generalmente no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano.
55. ! El cesio-133 no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El cesio-134 y el cesio-137 son radiactivos y perjudiciales para la salud humana.
56. ! El bario es un elemento tóxico, pero las harinas de bario utilizan sulfato de bario que es insoluble en agua y grasa y es inofensivo para el cuerpo humano.
Elementos lantánidos: Los elementos lantánidos incluyen el elemento 57 “La” al elemento 71 “lutecio”, más el elemento 39 “Y” y el elemento 21 “Escandio”, un total de 17 especies. Los elementos lantánidos no son elementos esenciales para el cuerpo humano y sus efectos en el cuerpo humano lo son: ¡excepto el itrio (Y)! ! ¡Y escandio (sc)! ! Otros elementos, si la ingesta diaria total no supera 1 mg, pueden reducir el azúcar en sangre y combatir el cáncer, pero una ingesta grande puede dañar el sistema nervioso.
57. Lantano
58. Cerio
59. Praseodimio
60. (Pm) Elementos artificiales.
62. Samario
63. Europio (UE)
64. 66. Disprosio
67. Ho (ho)
68 Erbio
69. Tulio (Tm)
70. /p>
71. Lutecio (Lu) (hasta ahora para elementos de tierras raras)
Los siguientes elementos son todos metales pesados y no son necesarios para el cuerpo humano.
¡Hafnio! ! El hafnio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El hafnio metálico no es tóxico, pero todos los compuestos de hafnio son tóxicos.
73. ! El tantalio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Aunque no es tóxico, una inhalación excesiva se acumula en el cuerpo y provoca enfermedades.
74. ! El tungsteno no es un elemento esencial para el cuerpo humano. La deposición excesiva de tungsteno en los huesos puede causar osteoma.
75.Re! El metal renio no es tóxico, pero el compuesto es tóxico, pero la toxicidad no debe ser demasiado alta. Es demasiado raro y generalmente inaccesible.
¡Osmio (Os)! ! Los elementos del grupo del platino y el osmio no son elementos esenciales para el cuerpo humano, el contenido de la cáscara es muy pequeño y los óxidos son tóxicos.
¡Iridio! Los elementos del grupo del platino y el iridio no son elementos esenciales para el cuerpo humano. Su contenido en la corteza terrestre es muy pequeño y en pequeñas cantidades son inofensivos para el cuerpo humano.
78. ¡Platino (Parte)! Los elementos del grupo del platino y el platino no son elementos esenciales para el cuerpo humano. El contenido de la cáscara es muy pequeño y una pequeña cantidad es inofensiva para el cuerpo humano.
¡79. Oro (Au)! El oro no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su falta es buena, pero una mayor cantidad es perjudicial.
80. ! ! El mercurio es perjudicial para el cuerpo humano, provocando dolor de huesos (enfermedad acuosa) en el cuerpo debido al exceso y dificultad de excreción.
81. ¡Talio (Tl)! ! ! El talio es altamente neurotóxico. Pequeñas cantidades pueden provocar la caída del cabello y rayas en las uñas. Grandes cantidades de talio pueden provocar la muerte.
¡Lidera! ! El plomo no es un elemento esencial para el cuerpo humano y su ingesta excesiva puede provocar que las personas sufran muchas enfermedades.
83. ! El bismuto no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su ausencia es inofensiva y más dañina. El envenenamiento por bismuto es similar al envenenamiento por plomo.
84.¡Polonio (po)! ! ! ! Es el elemento más tóxico, 250 millones de veces más potente que el cianuro de potasio, y 1 gramo puede matar a 100 millones de personas. El caparazón es el más raro.
85.¡En! ! No es un elemento esencial para el cuerpo humano. El arsénico 213, raro e inaccesible al cuerpo humano, es altamente radiactivo.
86. ! El radón es un gas noble pero radiactivo, de ahí proviene la radiactividad de las esculturas de mármol. Los efectos del tabaquismo sobre la salud también son causados por la acumulación excesiva de radón en los pulmones, lo que forma radiación interna y causa enfermedades.
87. Los elementos radiactivos con una vida media de 21 minutos son muy raros en la naturaleza y casi inaccesibles al cuerpo humano.
88.Radio (Ra)! ! ! El radio es altamente radiactivo y es inaccesible para la gente corriente. El cuerpo humano tampoco.
Elementos actínidos: Los siguientes elementos no son necesarios para el cuerpo humano y no son accesibles para la gente corriente.
89. ! El cuerpo humano no necesita elementos radiactivos y no son accesibles para la gente corriente.
90. ! El cuerpo humano no necesita elementos radiactivos y no son accesibles para la gente corriente.
91. ! El cuerpo humano no necesita elementos radiactivos y no son accesibles para la gente corriente.
92.Uranio(u)! ! ! Las materias primas utilizadas en las bombas atómicas y en la generación de energía nuclear son radiactivas y dañinas para el cuerpo humano.
Elementos artificiales: Cosas que sólo están disponibles en laboratorios y tienen vidas medias cortas. No son necesarios para el cuerpo humano y no pueden ser tocados por la gente común.
93.
94.¡Plutonio! ! ! Puede fabricar bombas atómicas. La bomba atómica lanzada sobre Nagasaki, Japón, el 9 de agosto de 1945, utilizaba bombas de plutonio.
95.Am! !
¡96. Curio (centímetro)! !
97. Pulgar (Bk)! !
98.Califorio (Cf)! !
99.¡Polonio! !
100.AM (modulación de frecuencia)! !
101.Ru(Doctor en Medicina)! !
102.Pi (no)! !
103. ¡Tecnecio (Lr)! !