Sube las escaleras durante quince minutos todos los días. ¿Cuánto tiempo pasará hasta que el efecto sea evidente?

Subir escaleras desarrollará los músculos de las pantorrillas. No es recomendable subir escaleras para adelgazar las piernas, por lo que solemos subir escaleras de puntillas.

Si tienes músculos en las pantorrillas, acuéstate en la cama todos los días, levanta las piernas, mira hacia el techo, empuja hacia adelante y haz decenas de movimientos ciclistas seguidos hasta que te sientas cansado. Tómate un descanso y sigue haciéndolo. ¡Este es simple y fácil! A mí personalmente me gusta más este deporte.