La práctica de Mo
Elaboración: Lavar las espinacas, secarlas, luego cortarlas en dados, espolvorear con un poco de sal, y al cabo de diez minutos, espolvorear un poco de harina sobre el agua que escupen las espinacas, para que las verduras y Los fideos pueden pegarse juntos. Moje el paño humeante y extienda las espinacas sobre el paño humeante.
Se mete en la olla y se cuece al vapor durante 20 minutos, luego ya está listo para servir. Simplemente mezcle un poco de jugo de chile y guárdelo para comer. Tan hermoso.
La espinaca es rica en vitamina A, vitamina C y minerales. En particular, el contenido de vitamina A y vitamina C es el más alto entre todas las verduras. El contenido de hierro, sustancia hematopoyética humana, también es mayor que el de otras verduras. .
Valor nutricional de las espinacas:
1. Favorece la peristalsis intestinal, previene y trata las hemorroides:
Las espinacas contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede favorecer peristalsis intestinal Facilita la defecación, promueve la secreción pancreática y ayuda a la digestión. Puede utilizarse para tratar hemorroides, pancreatitis crónica, estreñimiento, fisura anal, etc.
2. Promueve el crecimiento y el desarrollo y mejora la resistencia a las enfermedades;
El caroteno contenido en las espinacas se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano, lo que puede mantener la visión normal y la salud. células epiteliales. Aumenta la capacidad de prevenir enfermedades infecciosas y promover el crecimiento y desarrollo de los niños.
3. Garantizar la nutrición y mejorar la salud:
Las espinacas son ricas en caroteno, vitamina C, calcio, fósforo y cierta cantidad de hierro, vitamina E y otros ingredientes beneficiosos, que pueden proporciona al cuerpo humano muchos ingredientes beneficiosos. Una variedad de nutrientes contiene hierro, que tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre la anemia por deficiencia de hierro;
4. Los oligoelementos contenidos en las espinacas pueden promover el metabolismo humano y mejorar la salud. Comer más espinacas puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral;
5. Piel limpia y antienvejecimiento:
El extracto de espinaca puede promover la proliferación de células cultivadas, resistir el envejecimiento y mejorar la vitalidad juvenil. . En nuestro país, la gente tritura las espinacas para extraer su jugo, se lava la cara varias veces a la semana y las usa continuamente durante un período de tiempo para limpiar los poros de la piel, reducir arrugas y manchas y mantener la piel suave.