¿Se puede ganar peso comiendo hamburguesas y muslos de pollo frito todos los días?

Comer hamburguesas y muslos de pollo fritos todos los días te hará ganar peso.

Basándose en los datos autorizados de la "Tabla de composición de alimentos chinos", un periodista del Health Times utilizó la energía de 2 taeles de arroz por plato (116 kcal) como estándar y descubrió que la energía de un hamburguesa de muslo de pollo (200 gramos) equivale a 5 tazones de arroz, una bolsa mediana de papas fritas (115 g) equivale a 3 tazones de arroz, y una taza mediana de Coca-Cola (460 ml) equivale a 2 tazones de arroz.

Comer alimentos fritos y ricos en energía con frecuencia puede provocar fácilmente un aporte energético excesivo. Por ejemplo, una ración de pollo frito (250 gramos) representa casi entre el 30% y el 44% de la energía total del día. Además, la ingesta de otros alimentos puede provocar fácilmente sobrepeso y obesidad. Se recomienda "chineseizar" la comida occidental, como hamburguesas caseras con huevos, salchichas de jamón, rodajas de tomate y hojas de lechuga en los panecillos.

Información ampliada:

La dieta y el ejercicio son la base y clave para perder peso. Como dice el refrán, "el tres por ciento de la pérdida de peso depende del ejercicio y el setenta por ciento de la dieta". En realidad, hay una razón por la que la dieta es lo primero. Generalmente, si un hombre hace jogging durante 60 minutos consumirá 483Kcal, y si una mujer hace jogging durante 60 minutos, consumirá 345Kcal.

Las calorías de una hamburguesa son unas 248Kcal, lo que significa que las calorías de una sola hamburguesa son suficientes para compensar tus esfuerzos de hacer jogging en el gimnasio durante media hora. Aunque el ejercicio es importante para perder peso, elegir el método y la intensidad de ejercicio adecuados es más crítico. Para los pacientes obesos que son mayores y tienen una función cardiopulmonar deficiente, el ejercicio excesivo, especialmente el ejercicio anaeróbico de alta intensidad en el gimnasio, es más perjudicial que beneficioso.

El mal estilo de vida, como trasnochar, comer irregularmente, falta de paciencia y perseverancia, cambios de humor fáciles, etc., también son una de las razones de la obesidad o la imposibilidad de perder peso. Por lo tanto, es especialmente necesario formular una estrategia de pérdida de peso individualizada y hecha a medida en función de las circunstancias individuales.

Diario del Pueblo Online - Comer una hamburguesa equivale a correr media hora en vano

Diario del Pueblo Online - Una hamburguesa equivale a 5 platos de arroz, revelando las calorías ocultas en comida