Beneficios de comer un kiwi todos los días
No sólo a los monos les gusta comer kiwi, sino que a muchas personas también les gusta comprar kiwis en el mercado. El kiwi sabe muy bien. La gente suele comprar muchos kiwis y guardarlos en casa para que sus familias puedan comer un kiwi cada día. ¿Cuáles son entonces los beneficios de un kiwi al día?
¿Cuáles son los beneficios de comer un kiwi al día?
1. Un kiwi complementa la vitamina C durante todo el día. El rico contenido de vitamina C es una característica importante del kiwi. Comer un kiwi puede satisfacer la demanda diaria de vitamina C del cuerpo. Según los datos de la Tabla de composición de alimentos chinos, el contenido de vitamina C en 100 gramos de kiwi es de 62 mg, y un kiwi de tamaño mediano pesa alrededor de 160 gramos. La Sociedad China de Nutrición recomienda que los adultos consuman 100 mg de vitamina C al día. Por lo tanto, si comes un kiwi cada día, no tienes que preocuparte por una ingesta insuficiente de vitamina C.
2. El kiwi es muy nutritivo y contiene algunas sustancias importantes que son indispensables para el cuerpo humano. Por tanto, juega un papel importante en el mantenimiento de la salud humana y en la prevención y tratamiento de enfermedades. Comer más kiwi puede prevenir la osteoporosis en las personas mayores. Inhibe la deposición de colesterol en la pared interna de las arterias, previniendo y tratando la arteriosclerosis. Puede mejorar la función miocárdica, prevenir y tratar enfermedades cardíacas, etc.
3. El jugo de kiwi puede inhibir la aparición de melanoma y cáncer de piel. Los kiwis contienen arginina, que según los cardiólogos puede mejorar el flujo sanguíneo y prevenir la formación de coágulos en la sangre arterial. El kiwi ocupa el cuarto lugar en contenido de antioxidantes naturales. La luteína es un fitoquímico importante que se encuentra en el kiwi y se ha relacionado con la prevención y el tratamiento del cáncer de próstata y pulmón. El kiwi es una de las pocas frutas que contiene clorofila cuando está madura.
¿Cuáles son los tabúes sobre el consumo de kiwi?
1. No consumir kiwi con leche. Comer leche de kiwi no sólo afecta la digestión y la absorción, sino que también puede provocar distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea. No comas kiwi con leche. Debido a que la vitamina C se coagula fácilmente con la proteína de los productos lácteos, no sólo afecta la digestión y la absorción, sino que también puede causar distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, después de comer kiwi, que es rico en vitamina C, no se debe beber leche ni comer otros productos lácteos inmediatamente. Además, el kiwi es de naturaleza fría y no debe comerse en exceso. Las personas con deficiencia de bazo y estómago deben comer con precaución, las que tienen diarrea no deben comer y las que tienen amenaza de aborto, menorragia y micción frecuente no deben comer.
2. El niño es alérgico al kiwi. Un estudio científico británico muestra que el consumo excesivo de kiwi en niños puede provocar reacciones alérgicas graves e incluso colapso. Este estudio muestra que los niños menores de 5 años tienen más probabilidades de desarrollar reacciones alérgicas al kiwi. Entre los 300 encuestados, 80 eran niños y 2/3 de ellos tuvieron reacciones adversas al comer kiwi por primera vez. Entre ellos, dos bebés de 4 meses y uno de 1 año reaccionaron demasiado fuerte y tuvieron que ser hospitalizados. Las reacciones adversas al kiwi en los niños incluyen picazón en la boca y garganta e hinchazón de la lengua. Entre los 41 encuestados, el 40% de los niños menores de 5 años experimentaron disnea grave y síntomas de colapso después de comer kiwi. Sin embargo, no ha habido informes de muertes causadas por el consumo de kiwi.
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