¿Por qué comes fruta por la mañana? ¿Qué hora es en la mañana?

En general, comer fruta antes del desayuno no sólo puede estimular el apetito, sino también favorecer la absorción de vitaminas. Después de una noche de descanso, las funciones del tracto gastrointestinal humano todavía están activadas.

La función digestiva no es fuerte, pero el organismo necesita suplementar suficientes nutrientes. Comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber en este momento puede satisfacer las necesidades nutricionales para el trabajo matutino o las actividades de estudio. Pero lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes y aptas para consumir antes de las comidas, como manzanas, peras, plátanos, uvas, etc. Las personas con mala función gastrointestinal no deben comer frutas en este momento.

Sobre las diez de la mañana, debido a un periodo de intenso trabajo y estudio, los carbohidratos estaban prácticamente agotados. Comer una pieza de fruta en este momento puede permitir que el cuerpo absorba rápidamente la fructosa y la glucosa, complementando la energía que necesitan el cerebro y el cuerpo. Este período también es la etapa activa de absorción del cuerpo. La gran cantidad de vitaminas y minerales que contienen las frutas desempeñan un papel muy bueno en la promoción del metabolismo en el cuerpo.