¿Cuáles son los nutrientes de las frutas?

¿Cuáles son los nutrientes de las frutas? En la vida diaria, a muchas personas les gusta comer frutas. Hay muchos tipos de frutas y cada fruta tiene diferentes nutrientes. Déjame compartir contigo cuál es la nutrición de las frutas, echemos un vistazo.

¿Cuáles son las 1 uvas con nutrición frutal? La membrana interna de la piel de la uva es rica en nutrientes, pero es mejor no comerse la piel ni el corazón. Son difíciles de digerir y propensos a la hinchazón.

Naranja: agridulce, de naturaleza fresca. Regular el qi e hidratar los pulmones, recuperar la sobriedad y detener la disentería. Las naranjas pueden disipar la humedad y resolver la flema, desintoxicar y aliviar la tos y tratar el dolor lumbar y la mastitis. Pero las personas que "a menudo tienen deficiencia de yin y a menudo exceso de yang" deberían comer menos para evitar "enfadarse".

Castaña de agua: Conocida como la "buena fruta de invierno y primavera", es rica en vitaminas y agua, rica en nutrientes, dulce y refrescante, y tiene el efecto de eliminar el calor, favoreciendo la producción de líquidos. , resolviendo la flema y calmando la garganta.

Pomelo: Conocido como “fruta natural enlatada”, tiene un sabor ácido y dulce y es de naturaleza fría. Es rico en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio. Tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, fortalecer el estómago y limpiar los intestinos, humedecer los pulmones y la sangre, ser laxante y fortalecer el bazo.

Caña de azúcar: Es muy rica en azúcar y es de fácil absorción y utilización por el cuerpo humano. Además, también contiene una gran cantidad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, como hierro, calcio, fósforo, manganeso, zinc, etc., entre los que destaca el contenido de hierro. Rico en fibra, masticarlo una y otra vez es como lavarse los dientes con un cepillo de dientes. Debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no es adecuada para personas con el bazo y el estómago fríos, frío y dolor de estómago.

Espino: rico en vitamina C, variedad de aminoácidos esenciales y variedad de ácidos orgánicos. El contenido de hierro y calcio es el más alto entre varias frutas. También contiene flavonoides y es rico en nutrientes. Tiene un importante valor medicinal desde la antigüedad, ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, favorecer la circulación sanguínea y reducir la flema.

Kiwi: rico en nutrientes, contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, magnesio, sodio, potasio, azufre, etc., y también contiene caroteno. Además, tiene valor medicinal y es adecuado para indigestiones, anorexia, vómitos y deficiencias vitamínicas. Sin embargo, debido a su naturaleza fría, es fácil dañar el yang del bazo y provocar diarrea, por lo que no es recomendable comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer con precaución. Está contraindicado en caso de amenaza de aborto, menorragia y micción frecuente.

Manzanas: fragantes, crujientes, dulces, ricas en fibra, pueden reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y perder peso. Además, también tiene los efectos de nutrir el corazón y los pulmones, promover los fluidos corporales y desintoxicar, reponer el qi y armonizar el estómago, aliviar el alcohol y calmar el hígado. Sin embargo, dado que contiene mucha fructosa y ácido de frutas, tiene un fuerte efecto corrosivo en los dientes, por lo que es mejor enjuagarse la boca y cepillarse los dientes a tiempo después de comer.

Pera: rica en vitaminas y agua. Sin embargo, si eres de naturaleza fría, comer demasiado dañará tu energía yang. Las personas con deficiencia de yang, extremidades frías, abdomen y estómago débiles y mujeres embarazadas no deben comer más o es mejor no comer nada.

Plátano: de naturaleza fresca, puede bajar la presión arterial y reducir el calor interno. Las personas que temen al frío, están débiles y tienen el estómago débil no son aptas para comer plátanos. Debido a que los plátanos se digieren lentamente en el tracto gastrointestinal, no son buenos para la vesícula biliar.

¿Cuáles son los nutrientes de las frutas? 2. Nutrición y efectos terapéuticos de diversas frutas.

Nutrición y efectos de las fresas

Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo bajo y se contamina fácilmente durante su crecimiento. Entonces, antes de comer, es necesario lavarlo con paciencia: primero retire las hojas, enjuáguelo con agua corriente, luego sumérjalo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas (alimentos vitamínicos)".

Nutrición y eficacia de la uva (alimento de uva)

Las uvas son especialmente indicadas para personas perezosas, porque la forma más saludable de comerlas (comida sana) es sin pelar ni escupir las semillas. La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la cual el vino tinto tiene mejores efectos para el cuidado de la salud (alimentos saludables) que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% de las semillas de uva (alimento de semillas de uva), una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

Nutrición y eficacia de la pera

La pera es una fruta (fruto alimento) llena de vitalidad y vitalidad. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y yodo (alimentos oligoelementos), que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover el suministro de sangre. a los huesos. Mucho calcio (alimentos con calcio).

Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

Nutrición y efectos del pomelo

El pomelo es una fruta que vela por la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio (alimento deportivo).

Nutrición y eficacia de las manzanas (alimento de manzana)

Comer una pequeña cantidad de manzanas cada día puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Éste es el resultado más pragmático. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda específicamente que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer, porque los ricos antioxidantes naturales de las manzanas pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer (alimento contra el cáncer).

Nutrición y eficacia del tomate

Es un superalimento que contiene licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el organismo y prevenir lesiones celulares. Es rico en ácido cítrico y. Ácido málico. Puede eliminar el calor y desintoxicar, proteger el hígado y eliminar la humedad, y es muy eficaz para mejorar la resaca.

Nutrición y eficacia de los limones

Los limones contienen "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas, y son ricos en ácido cítrico y esencia de aceite de limón (alimento graso). Ayuda a aumentar el contenido de enzimas en el hígado, acelera la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y elimina impurezas y toxinas acumuladas en el hígado.

Nutrición y beneficios de la sandía

La sandía es rica en agua, fructosa, vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar el golpe de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la oliguria y la orina de color amarillo oscuro, también es adecuado para pacientes con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, con importantes efectos curativos.

La nutrición y eficacia del kiwi

Es rico en nutrientes, no sólo puede complementar la nutrición humana, sino que también previene la formación de nitrosaminas cancerígenas en el organismo; También puede reducir el colesterol y los triglicéridos.