Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - ¿Pueden las mujeres embarazadas comer melocotones? En las primeras etapas del embarazo (0-3 meses), las células fetales se dividen rápidamente y las reacciones tempranas del embarazo son graves. La dieta durante los primeros tres meses de embarazo hace hincapié en una nutrición equilibrada y una combinación razonable para evitar la desnutrición o una sobredosis. Todos los nutrientes que el feto necesita están aquí. Por culpa de las mujeres embarazadas. Por tanto, es necesario garantizar que las madres tengan una buena ingesta nutricional para poder crear un círculo vital óptimo para sus bebés. Medio ambiente (1) Nutrición equilibrada. Aporta diversos nutrientes para el desarrollo de diversos órganos del embrión, y además tiene en cuenta las características de la reacción de "embarazo temprano", por lo que es adecuado para mujeres embarazadas. Como pan seco, bollos tostados al vapor, etc. Puede reducir las náuseas y los vómitos. (2) Asegurar el suministro de proteínas de alta calidad, asegurar el crecimiento y desarrollo de los embriones en las primeras etapas del embarazo y el aumento del tejido materno. La proteína es un período crítico del desarrollo embrionario. En este momento, se puede producir una deficiencia de proteínas y aminoácidos o un suministro insuficiente. El feto crece lentamente e incluso puede desarrollar malformaciones. Al mismo tiempo, los primeros embriones no pueden sintetizar aminoácidos por sí solos y deben ser preparados por la madre. suministro, por lo que es necesario aportar suficientes proteínas de alta calidad en la dieta, no menos de 40 g al día, para cubrir las necesidades de las madres. Sí, si no quieres comer alimentos de origen animal, puedes complementar con leche, huevos, frijoles y frutas duras. (3) Aumentar adecuadamente la ingesta de energía térmica. Las madres deben consumir al menos 150 gramos de carbohidratos todos los días para evitar la acumulación de cuerpos cetónicos en la sangre debido al hambre; el contenido de grasa no debe ser demasiado bajo para evitar la supervivencia de los liposolubles. Los elementos no se pueden absorber. (4) Asegurar el suministro de sales inorgánicas y vitaminas. Para complementar suficiente calcio, coma más leche y leche. producto. Las personas con vómitos intensos deben comer más alimentos alcalinos, como verduras y frutas, para prevenir la acidosis. (5) Preste atención a las comidas pequeñas y frecuentes. La comida debe ser ligera, fácil de digerir, menos grasosa y menos irritante. Espera un momento. Intenta satisfacer las preferencias de tu esposa sin dañar tu salud. Coma más frutas y verduras y obtenga suficientes vitaminas B para reducir las reacciones del embarazo. (6) Se debe aumentar el hierro y el zinc al principio del embarazo para hacer frente al rápido aumento de la formación de placenta y la demanda de sangre. Y tipos de alimentos sugeridos: verduras oscuras y algas. (7) 500 gramos de arroz, 30 gramos de otros cereales, 50 gramos de patatas, 70 gramos de productos acuáticos, 50 gramos de carne, 50 gramos de huevos, 50 gramos de frijoles y productos de soja, 250 gramos de leche o productos lácteos , 15 gramos de aceite y azúcar. 20 g, 100 g de hortalizas de hojas verde amarillentas, 200 g de otras verduras, 200 g de frutas, 50 g de algas. El alimento puede aportar 1.962 kcal, 84 gramos de proteínas, 883 mg de calcio y 15,2 mg de hierro. En respuesta al rápido aumento de la formación de placenta y de las necesidades de sangre, se debe aumentar el hierro y el zinc. Y tipos de alimentos sugeridos: verduras oscuras y algas. (7) 500 gramos de arroz, 30 gramos de otros cereales, 50 gramos de patatas, 70 gramos de productos acuáticos, 50 gramos de carne, 50 gramos de huevos, 50 gramos de frijoles y productos de soja, 250 gramos de leche o productos lácteos , 15 gramos de aceite y azúcar. 20 g, 100 g de hortalizas de hojas verde amarillentas, 200 g de otras verduras, 200 g de frutas, 50 g de algas. El alimento puede aportar 1.962 kcal, 84 gramos de proteínas, 883 mg de calcio y 15,2 mg de hierro. 3. Una dieta adecuada en el segundo trimestre (4-7 meses) es la etapa rápida de crecimiento fetal y desarrollo cerebral. Durante este período, preste atención a los nutrientes básicos, carbohidratos, proteínas, grasas y vitaminas de los alimentos. Perfecto con vegetarianos y minerales. Debido a que los órganos y sistemas del feto se encuentran en las etapas básicas y de diferenciación, es necesario centrarse en fortalecer el campo. Aumentar. Mamá debe comer dos tipos de cereales (incluidos los cereales integrales), dos tipos de frijoles y sus productos, dos tipos de carne (aves, ganado, huevos, pescado), a menudo come hígado y sangre de animales, medio kilo de verduras (media libra); debe ser verde, lo cual está bien) A menudo come hongos, algas marinas, dos frutas y 4 a 5 onzas de leche o leche de soya. (1) Aumentar la energía antes del embarazo. La ingesta diaria de alimentos básicos debe alcanzar o superar los 400 g (8 taeles), principalmente fideos gruesos y arroz. Para prevenir el edema, conviene comer menos sal. (2) Garantizar una proteína suficiente y de alta calidad para satisfacer las necesidades de crecimiento del tejido materno y fetal, y puntuar. Almacene adecuadamente el consumo de parto y la secreción de leche posparto, 15-25 g más por día que al principio del embarazo. proteína. Las proteínas en los animales representan más de la mitad de todas las proteínas. (3) En el segundo trimestre, debe ingerir suficientes vitaminas, como ácido fólico, vitamina B17, vitamina B6, vitamina C y otras vitaminas del grupo B. Se debe aumentar la ingesta de estas vitaminas. Esto requiere elegir arroz, fideos y cereales durante el segundo trimestre para garantizar que las mujeres embarazadas reciban una nutrición adecuada.