¿Cómo se deben comer frutas para estar más saludable?
El otoño es la estación de la sequedad, por lo que conviene comer más frutas ricas en agua e hidratantes. Aunque las frutas son buenas, la forma en que las comes sigue siendo muy importante. ¿Cómo comer frutas de temporada en otoño para estar más sano?
1. Manzanas: el jugo puede detener la diarrea, comer con el estómago vacío puede curar el estreñimiento, comer después de las comidas puede ayudar a la digestión. Las manzanas son de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tienen los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar la inquietud, fortalecer el estómago y la digestión, humedecer los pulmones y complacer el corazón, astringir los intestinos y detener la diarrea. Puede reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis, combatir el cáncer, combatir la fatiga y también ayudar a excretar sodio del cuerpo. Sin embargo, las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio. Un consumo excesivo de manzanas no es bueno para la salud del corazón y los riñones. Las personas que padecen enfermedades coronarias, infarto de miocardio, nefritis y diabetes deben evitar comer demasiado.
2. Pera: Tiene las funciones de aliviar la tos, reducir las flemas y aclarar la sequedad. Es una buena fruta para prevenir y tratar la sequedad otoñal. Comer peras crudas puede eliminar el calor y desintoxicar, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, limpiar el corazón y reducir el fuego; la decocción en agua o agregar miel para hacer un ungüento puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Las peras son de naturaleza fría y no deben ser consumidas por personas con constitución fría, deficiencia del bazo y diarrea. Y debido al alto contenido de azúcar, comer en exceso aumentará el nivel de azúcar en sangre, por lo que las personas con diabetes deberían comer menos.
3. Cítricos: Contienen una gran cantidad de caroteno, que se convierte en vitamina A tras entrar en la sangre, y se acumula en el organismo, provocando que la piel se torne amarilla, lo que conduce a la "carotenemia", comúnmente Se conoce como "síndrome de naranja", y luego aparece náuseas, vómitos, pérdida de apetito, debilidad general y otros síntomas integrales. Después de sufrir el "síndrome de naranja", conviene comer más aceites vegetales con moderación y beber más agua para acelerar su disolución, transformación y excreción.
4. Caqui: Contiene gran cantidad de vitaminas A, C y ácido tánico. Es rico en nutrientes y tiene las funciones de bajar la presión arterial y detener las hemorragias, eliminar el calor y suavizar los intestinos, humedeciendo. los pulmones y promoviendo la producción de líquido. Sin embargo, contiene una gran cantidad de fenol y pectina de caqui. Cuando se encuentra con el ácido gástrico, se agrega en grumos fibrosos, conocidos como "cálculos de caqui gástrico", que provocan dolor epigástrico e indigestión. La pectina también tiene un efecto astringente, por lo que las personas con. el estreñimiento no se debe comer con el estómago vacío, ni se debe comer con cangrejos o patatas, de lo contrario es más probable que provoque cálculos de caqui gástrico.
5. Granada: Contiene una gran cantidad de fructosa y una variedad de vitaminas y minerales. Es de naturaleza dulce y cálida. Es una fruta húmeda y picante. La granada es eficaz en el tratamiento de la disentería, el prolapso y la faringitis, pero las personas con debilidad física, deficiencia de yin, sequedad y calor deben comerla con precaución; aquellas con aparición temprana de diarrea, humedad y calor no deben comer frutas frescas. Coma demasiado, ya que comer demasiado dañará los dientes y provocará anorexia.
6. Las uvas tienen los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer músculos y huesos, desbloquear meridianos, reducir la hinchazón y facilitar la micción. Son adecuadas para personas con anemia, presión arterial alta, edemas, neurastenia. y fatiga. Las uvas contienen un alto contenido de hierro y también son adecuadas para niños, mujeres y personas con anemia frágil. Las personas con presión arterial alta suelen beber jugo de uva y apio: 50 gramos de uvas y 50 gramos de apio lávalos y ponlos en un exprimidor para exprimir el jugo. Tómalo con agua tibia, 2 a 3 veces al día. 20 días es un curso de tratamiento. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer más uvas; no deben beber agua inmediatamente después de comerlas, de lo contrario serán propensos a sufrir diarrea; los diabéticos no deben comer más uvas, preferiblemente no más de 20 pastillas al día.
7. Castañas de agua y castañas de agua: Muchas personas comen castañas de agua crudas y mastican la piel con la boca, y comen castañas de agua crudas sin pelarlas, sin desinfección y esterilización, se infectan fácilmente con fasciolopsis. El gusano del jengibre tiene un cuerpo grueso que parece un trozo de jengibre cortado al microscopio. Después de ingresar al cuerpo humano, parasita en el intestino delgado, provocando desnutrición, pérdida de peso, anemia, etc., y es más dañino para la salud. niños. Además, ambos son de naturaleza fría y resbaladiza, por lo que la gente común no debe comer demasiado. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, heces blandas y diarrea, y con insuficiencia de yang de riñón no deben tomarlo.