¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber yogur todos los días?

1. Beneficios: Puede complementar el organismo con abundante calcio para prevenir la osteoporosis y los dolores de cintura y rodillas. Puede complementar el cuerpo con proteínas de alta calidad, promoviendo así la cantidad de sustancias inmunes y el contenido muscular, y tiene beneficios obvios en la mejora de la inmunidad y la fuerza muscular del cuerpo. La desventaja de beber yogur con regularidad es que puede provocar un consumo excesivo de azúcar, porque se añade azúcar durante la elaboración del yogur para evitar que tenga un sabor demasiado ácido.

2. Daño: Beber demasiado yogur provocará una ingesta excesiva de azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de hiperglucemia.