¿Cómo pierden peso las personas obesas con Qi débil?
¿Cómo pueden las personas obesas adelgazar si están débiles? La deficiencia de Qi y la obesidad son un fenómeno muy común hoy en día. La hinchazón es causada principalmente por edema corporal, por lo que a menudo parece obesidad, pero de hecho, la pérdida de peso es relativamente rápida. ¿Puedes compartir cómo las personas obesas pierden peso?
¿Cómo pierden peso 1 1 las personas obesas con deficiencia de qi? Las personas con deficiencia de Qi y obesidad pueden optar por ejercicios aeróbicos lentos, como trotar, yoga, escalar montañas, caminar, etc. , pero se debe evitar el ejercicio excesivo. También debes prestar atención a evitar el frío después del ejercicio para evitar que los resfriados agraven tu deficiencia de Qi. La medicina tradicional china cree que la obesidad es en realidad una manifestación de una enfermedad física. Cuando el cuerpo está enfermo, el primer paso es cuidarlo. Lo más importante a la hora de regular el cuerpo es reponer varios nutrientes de forma equilibrada, especialmente para aquellas personas con deficiencia de Qi y obesidad. La primera prioridad es estandarizar.
2. Dietoterapia, reposición de qi y regulación de la deficiencia de qi.
Los alimentos tonificantes del qi tienen funciones como fortalecer el bazo, los pulmones y el corazón. Comer más durante mucho tiempo ayudará a eliminar o mejorar el síndrome de deficiencia de Qi. Cuando se usan alimentos tonificantes del qi, a veces pueden causar fácilmente estancamiento del qi, opresión en el pecho, distensión abdominal, pérdida de apetito, etc., por lo que se puede usar junto con alimentos tonificantes del qi como la cáscara de mandarina y el amomum villosum. Los alimentos que pueden reponer el Qi incluyen principalmente patatas, batatas, champiñones, espinos, castañas, dátiles rojos, pollo, carne de conejo, tripas de cerdo, tripas de ternera, tripas de oveja, pescado mandarín, locha, arroz japónica, arroz índica, arroz glutinoso y lentejas. , caupí, miel y carpa plateada. Pescado, arenque, sepia, etc.
3. Fórmula para adelgazar de medicina tradicional china, reponiendo Qi y adelgazando.
La forma más eficaz de reponer el qi y regular la deficiencia de qi es la medicina tradicional china, y muchas medicinas tradicionales chinas tienen un efecto tónico. La terapia de pérdida de peso de medicina tradicional china utilizada por el Hospital de Pérdida de Peso de Medicina Tradicional China Kanghua de Beijing también contiene ingredientes eficaces para reponer el qi, que pueden ayudar a las personas obesas a reponer el qi y regular sus órganos internos.
¿Qué pueden comer las personas gordas para adelgazar más rápido?
Setas aromáticas
Las setas contienen fibra cruda, fibra semicruda y lignina, que son difíciles de digerir para el cuerpo humano. Pueden mantener el agua en los intestinos, absorber el colesterol y el azúcar residuales y excretarlos del cuerpo, lo que puede mejorar eficazmente los síntomas del estreñimiento. Cuando se eliminan las toxinas del cuerpo, ¡perderás peso de forma natural!
Rábano blanco
Comer crudo puede favorecer la digestión y tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico y regular la función gastrointestinal. Además, es rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mantener las heces suaves. ¿Qué puedes comer para adelgazar si estás hinchado? Siete: los puerros contienen mucha fibra cruda, son duros, no se digieren ni absorben fácilmente en el tracto gastrointestinal, pueden aumentar el volumen de las heces, promover la peristalsis del intestino grueso y prevenir el estreñimiento.
Avena
La avena es rica en fibra dietética soluble en agua, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, haciendo que su cuerpo más ligero. Comer avena también puede reducir el hambre, controlar eficazmente la ingesta de calorías y, por tanto, perder peso. Además, también puede mejorar su problema de estreñimiento. La avena no sólo es rica en nutrientes, sino que también puede desintoxicar y adelgazar. ¿Cómo no ver esta forma de matar dos pájaros de un tiro?
Apio
El apio contiene vitamina N y una gran cantidad de fibra cruda, que puede acelerar la circulación sanguínea, favorecer la digestión y la absorción, eliminar la grasa y aliviar el estreñimiento, logrando así el propósito de pérdida de peso. Además, el apio también contiene una gran cantidad de potasio, que puede reducir la acumulación de agua en el cuerpo, reducir el edema y hacerte lucir más delgado.
Boniato
El boniato es rico en fibra dietética y oligosacáridos, lo que resulta beneficioso para la salud del intestino grueso. Comer más batatas puede reducir los niveles de colesterol plasmático, reducir la grasa subcutánea y prevenir la obesidad. Debido a su gran tamaño y su notable saciedad, no se comerá en exceso. Al mismo tiempo, su fibra no puede ser absorbida en el intestino, y tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa, favorecer la defecación y mejorar el estreñimiento.
Manzanas
Las manzanas contienen pectina especial, que es una fibra soluble que no solo promueve el metabolismo del colesterol, reduce efectivamente los niveles de colesterol, sino que también promueve la excreción de grasas. También es rico en fibra, lo que ayuda a la excreción. Las manzanas son ricas en nutrientes y bajas en calorías. Son un buen alimento para ayudar con la defecación y la pérdida de peso.
Maíz
La piel exterior y las raíces del maíz son ricas en fibra dietética indigerible e insoluble en agua, que puede estimular la pared intestinal, ayudar a la defecación y al tracto rectal. El maíz puede aumentar la frecuencia y el volumen de las deposiciones.
Una vez que las deposiciones sean suaves y los desechos estén limpios, ¡la parte inferior del abdomen se sentirá naturalmente plana!
Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza. Entran en el meridiano del corazón y del estómago y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, aliviar el calor y diuresis. Al beber sopa de frijol mungo, debe prestar atención a las siguientes cuestiones. En primer lugar, si desea aumentar el efecto de eliminación del calor, coma la piel con la piel después de cocinar gachas o sopa. En segundo lugar, es mejor no agregar azúcar, de lo contrario reducirá el efecto de eliminación del calor y de la humedad del mung; los frijoles; en tercer lugar, los frijoles mungos son de naturaleza fría y no son adecuados para personas con el bazo y el estómago débiles.
¿Cómo pierden peso las personas con deficiencia de qi y obesidad 2? Haga ejercicio moderadamente.
Dedica una determinada cantidad de tiempo cada día a hacer jogging, masajes, yoga, natación, etc. Y apégate a ello para lograr buenos resultados. Estos ejercicios deben realizarse durante un largo período de tiempo. Las personas con problemas de obesidad deben prestar atención a unos correctos ajustes dietéticos y a una buena combinación de platos vegetarianos. Si el método de combinación es incorrecto, también afectará su salud.
Desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso
Las personas hinchadas deben tener una buena calidad de sueño y suficiente tiempo de sueño. Si no duerme bien por la noche, su estado mental se deteriorará durante el día y su eficiencia laboral disminuirá. Algunas personas también se sienten muy incómodas por la noche y no pueden dormir bien. Puede beber un poco de leche antes de acostarse y luego acostarse para conciliar el sueño rápidamente.
¿Qué pueden comer las personas obesas para adelgazar?
Avena
Contiene fibra dietética soluble en agua, que puede acelerar la peristalsis intestinal, permitir que el colesterol se absorba y excrete mejor del cuerpo y aligera el peso. Comer un poco de avena puede hacerte sentir más lleno, por lo que las calorías se pueden absorber mejor y mejorar el estreñimiento.
Setas aromáticas
Las setas contienen lignina y fibra cruda, que pueden hacer que el agua en los intestinos se absorba mejor, permitiendo que el azúcar y el colesterol se excreten mejor del cuerpo, resolviendo así más rápido el problema. problema de estreñimiento de manera efectiva.
Boniatos
Las batatas contienen oligosacáridos y fibra dietética, que pueden hacer que el intestino grueso sea más saludable. Comer adecuadamente algunas batatas también puede reducir los niveles de colesterol plasmático, reducir la grasa subcutánea y prevenir la obesidad. Además, la fibra no se absorberá en los intestinos, lo que permitirá que las heces se descarguen con mayor facilidad y mejorará los efectos de la obesidad y el estreñimiento.
Apio
Es rico en fibra cruda y vitaminas, que pueden acelerar la circulación sanguínea y hacer que el cuerpo lo digiera y absorba mejor. Es rico en potasio, que puede reducir la acumulación de agua en el cuerpo y hacer que el cuerpo luzca más delgado.
No puedes comer nada si estás hinchado o gordo.
Alimentos picantes
Estos alimentos pueden causar irritación en el cuerpo y provocar que el cuerpo se caliente. Las personas hinchadas y obesas tienen dificultades para digerir la comida picante y necesitan atención especial.
Dulces
Los dulces contienen una gran cantidad de azúcar. Las personas de todas las constituciones deben prestar atención y tratar de evitarlos. Por ejemplo, el pastel de chocolate no se puede comer. Si se producen mareos en la vida, también es importante complementar la glucosa.
¿Cómo pierden peso las personas obesas con deficiencia de Qi 3 1. ¿Mejoran la calidad del sueño?
Dormir mal puede ser un síntoma de debilidad física como la deficiencia renal. Cuanto más débil es el cuerpo, más fácil es sufrir de insomnio. Es probable que este círculo vicioso de mala salud sea la principal causa de la obesidad. Sal a caminar por la noche, bebe un vaso de leche antes de acostarte, etc. , puede mejorar el sueño hasta cierto punto.
Hinchazón. Las personas no parecen gordas por fuera, pero sí lo son debajo de la ropa. Por ejemplo, algunas personas parecen delgadas pero tienen una gran barriga. Algunas personas lucen bien de arriba a abajo, pero sus piernas son gruesas. El ochenta por ciento está hinchado.
2. Realice una cierta cantidad de ejercicio
La mayoría de las personas hinchadas y gordas carecen de ejercicio y su carne siempre está muy floja. Si quieres deshacerte de las bolsas, la mejor manera es, además de beber té de plantas todas las noches, insistir en hacer una cierta cantidad de ejercicio todos los días, combinando ejercicio aeróbico y anaeróbico para hacer tu figura más lineal.
3. Bebe menos agua 2 horas antes de acostarte.
Las personas hinchadas sufrirán edemas. Para evitar que el edema empeore, beba la menor cantidad de agua posible 2 horas antes de acostarse. Si tienes mucha sed y quieres beber agua, toma un sorbo lento. Esto ayudará a absorber la humedad y tu cara no estará hinchada cuando te despiertes al día siguiente.
4. Consume más alimentos diuréticos y reductores de la hinchazón.
Los frijoles rojos, la cebada, la raíz de loto y el melón de invierno son alimentos diuréticos y reductores de la hinchazón. El consumo regular de estos alimentos puede eliminar el agua del cuerpo y eliminar el exceso de agua para lograr el propósito de perder peso.
5. Presta atención a la moderación
Cabe destacar que si quieres adelgazar lo mejor es no beber alcohol. Debido a que la constitución de la deficiencia de Yang en sí es una constitución de Yin-frío, si bebes alcohol, muchas personas piensan que el vino está caliente, pero en realidad el vino está frío y el calor del vino es "calor deficiente", por lo que el El cuerpo humano rechazará la deficiencia de Yang de Yang. Además, habrá calor flotante, lo que contribuirá a la humedad y es muy perjudicial para la pérdida de peso.