Por favor siga los pasos del ayuno durante 28 días.

La formulación de "ayuno para adelgazar" no es rigurosa ni poco científica, y no se recomienda el método denominado "ayuno para adelgazar". Si tienes la suficiente constancia, puedes probar el método de la “dieta para adelgazar”:

1 Haz sólo tres comidas al día, es decir, desayuno, almuerzo y cena, sin snacks, ni tentempiés nocturnos. por la noche.

2. Consume comida vegetariana, no carne. La cocina vegetariana utiliza principalmente aceites vegetales, no animales.

3. Coma según sus hábitos alimentarios. No se ajuste deliberadamente. Si siente un poco de hambre después de la siguiente comida, normalmente come de 6 a 7 minutos completos en cada comida.

Hacer dieta para adelgazar es costoso y no debe hacerse a medias; las personas a las que les gusta comer carne grasa pueden insistir en no comer carne durante dos semanas incluso después de pasar el punto más crítico si cumplen con los requisitos anteriores; Pueden perder entre 3 y 3 libras en tres meses. No hay suspenso sobre 5 kilogramos, pero si no puedes aguantar, te recuperarás.