Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - Buscando una tabla de calorías de los alimentos más completa

Buscando una tabla de calorías de los alimentos más completa

Tabla de calorías de cereales y frijoles arriba - Ir al principio de la página

Nombre del alimento calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

p>

Patatas fritas

Semillas de sésamo negro

Semillas de sésamo (blancas)

Aceite de gluten

Fideos instantáneos

Tartas fritas

Palitos de masa frita

Fideos de avena

Avena

Mijo

Cebada

Arroz índica (etiquetado)

Arroz de sorgo

Harina Fuqiang

Macarrones

Arroz ruibarbo (mijo)

Jiangmi

Arroz japonés (estándar 2)

Fideos secos (polvo Fuqiang)

Arroz a máquina

Sémola de maíz

Fideos de arroz (secos, finos)

Arroz fragante

Arroz índica (dos estándar)

Fideos (fideos estándar)

Harina de arroz estándar

Arroz glutinoso de sangre

Arroz japonés (estándar)

Arroz amarillo

Harina de maíz (blanca)

Harina de maíz (amarilla)

Camarones vegetarianos (fritos)

Piel de yuba

Yuba

Leche de soja en polvo

Fideos de soja

Piel de tofu

Pasta de judías fritas

Tofu frito

p>

Frijol negro

Soja

Habas (secas, peladas)

Secas estofadas

Frijoles piel de tigre

Fideos de frijol mungo

Frijoles mungo

Frijoles mixtos

Frijoles rojos

Guisantes (secos)

Frijoles adzuki rojos

Frijoles rojos mixtos (con piel)

Habas (secas, sin piel)

Frijoles blancos

Tofu engrasado

612/100

531/100

517/100

490/100

472/100

399/100

386/100

385/100

367/100

358/100

357/100

351/100

351/100

350/100

350/100

349/100

348/100

348/100

347/100

347/100

347/100

346/100

346/100

345/100

344/100

344/100

343/100

343/100

342/100

340/100

340/100

576/100

489/100

459/100

422/100

418/100

409/100

405/100

400/100

381/100

359/100

342/93

336/100

334/100

330/100

316/100

316/100

314/100

313/100

309/100

306/100

304/100

296/100<

/p>

244/100

Nombre del alimento calorías (kcal)/

Porción comestible (gramos)

Boniatos secos

Harina de patata

Fideos

Harina de boniato

Maíz (blanco)

Maíz (amarillo)

Fideos

Arroz negro

Tortitas

Cebada

Harina de trigo sarraceno

Shaobing (azúcar)

Fideos cortados en harina Fuqiang

Fideos cortados en harina estándar

Panqueques

Bollos al vapor (al vapor, harina estándar)

Salvado

p>

Hanamaki

Bollos al vapor (harina rica al vapor)

Gluten de agua

Salvado a la parrilla

Arroz (al vapor, arroz japónica)

Arroz (al vapor, arroz índica)

Fideos (fideos ricos, hervidos)

Maíz fresco

Boniato (corazón blanco)

Patata blanca (corazón rojo)

Piel de abanico

Gachas de mijo

Gachas de arroz ( arroz japonica)

Pasta de judías

Relleno de judías rojas

Jamón vegetariano

Tofu fermentado de Guilin

Desmenuzado tofu

Pollo vegetariano

Vegetariano Surtido

Intestino grueso vegetariano

Tofu seco fuminado

Tofu con salsa de soja

Tofu seco fragante

Tofu seco

Tofu del sur de Shanghai

Verduras secas

Ferro (blanco)

Tofu apestoso

Tofu del norte

Leche de soja agria

Tofu del sur

Leche de soja

Leche de soja

Cerebro de tofu

612/100

337/100

337/100

336 /100

336/100

335/100

335/100

333/100

333 /100

307/100

304/100

302/100

285/100

280 /100

255/100

233/100

220/100

217/100

208 /100

140/100

121/100

117/100

114/100

109 /100

106/46

104/86

99/90

64/100

46 /100

46/100

243/100

240/100

211/100

204 /100

201/100

192/100

173/100

153/100

153 /100

151/100

147/100

140/100

138/100

136 /100

133/100

130/100

98/100

67/100

57 /100

30/100

13/100

10/100

Tabla de calorías de verduras arriba - Ir al principio de la página

Nombre del alimento calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Jengibre

Helecho (deshidratado)

Brotes de bambú (brotes negros, secos)

Pimienta (punta roja, seca)

Azucena

Brotes de bambú (brotes blancos, secos)

Ajo de piel morada

Ajo

Habas edamame

Guisantes

Habas

Arrurruz

Pasta de tomate (enlatada)

Taro

Patatas

Remolacha

Raíz de loto

Alfalfa

Castañas de agua

Ñame

Toon chino

Verduras Wolfberry

Brotes de soja

Zanahoria (amarilla)

Rodajas de magnolia

Jengibre fresco

Cebolla

Zanahoria (roja)

Lentejas

Brotes de ajo

Dedo de dama

Yu Qian

Verduras amargas

Habas de canava

Cabezas de mostaza

Brócoli (coliflor verde)

Pimienta (roja pequeña)

Cilantro

Amaranto (morado)

Hojas de apio

p>

Rábano verde

Colinabo

Cebollas verdes (frescas)

Invierno verduras

Frijoles

Frijoles blancos

Ajetes

caupí

caupí (largos)

Brotes de guisantes

Musgo de col lombarda

Judías verdes

Guisantes

Cardos

Papaya

Cebollino

Rábanos varios

Musgo de col

Brotes de bambú silvestre

Frijoles

273/95

251/100

213/76

212/88

199/98

196/64

136/89

126/85

123/53

105/42

104/31

94/89

81/100

79/84

76/94

75/90

70/88

60/100

59/78

56/83

47/76

44/49

44/100

43/97

43/100

41/95

39/90

37/96

37/91

37/82

37/88

36/100

35/100

35/92

33/83

33/83

32/80

31/81

31/73

31/100

31/95

30/78

30/82

30/58

30/96

30/97

30/84

29/97

29/98

29/98

29/52

28/96

27/88

27/88

27/86

26/90

26/94

25/84

25/77

25/96

Nombre del alimento calorías (kcal)/

Sí Porción de alimento (gramos)

Berenjena (piel verde)

Amaranto (verde)

Potherb rojo

Cebolletas

p>

Espinacas

Coliflor

Hinojo

Hojas de mostaza pequeñas

Arroz de trigo

Colza

Ají (verde, puntiagudo)

Calabaza

Pimiento morrón

Repollo

Cebollino

Frijoles de aceite

Brotes de bambú

Rábano Xinxinmei

Ajo amarillo

Crisantemo crisantemo

Tomates enlatados (entera)

Berenjena

Luffa

Espinaca de agua

Rábano cereza (pequeño, rojo)

Agárico

Rábano blanco

Musgo de colza

Brotes de bambú (brotes de bambú de primavera)

Apio

Kae Lan

Rábano pequeño

Brotes de bambú

Tomates

Berenjena

Melón amargo

Caigua

Calabacín

Espárragos

Hojas de lechuga

Brotes de frijol mungo

Berros (berros)

Pepino

p>

Col tierna

Lechuga de ternera

Col china (Qingbaikou)

Col china (chucrut)

Col china grande (Xiaobaikou)

Mostaza de hoja grande (Gai Cai)

Apio Han

rábano cereza (blanco)

Lechuga

Calabaza

Berros

Lechuga

Melón de invierno adelgazante

Melón de invierno

Brotes de bambú (látigo de brotes de bambú)

Fideos con sandía

25/90

25/74

24 /94

24/73

24/89

24/82

24/86

24 /88

23/74

23/87

23/84

22/85

22 /82

22/86

22/88

22/99

21/67

21 /88

21/97

21/82

21/100

21/93

20 /83

20/76

20/93

20/76

20/95

20 /93

20/66

20/67

19/78

19/66

19 /63

19/97

19/96

19/81

18/88

18 /73

18/90

18/89

18/100

17/73

15 /92

15/81

15/81

15/83

14/100

14 /85

14/71

14/66

14/100

14/62

14 /87

13/60

13/94

12/91

11/80

11 /45

10/88

Tabla de calorías de frutas arriba-ir arriba

Nombre del alimento calorías (calorías)/

Comestible porción (gramos)

Piñones

Piñones (crudos)

Nueces (secas)

Piñones (fritos)

Semillas de girasol

(fritas)

Semillas de girasol

Nueces de nogal americano (secas)

Semillas de girasol (crudas)

Avellanas (fritas)

Maní (frito)

Granos de maní (fritos)

Semillas de calabaza (fritas)

Semillas de sandía (fritas)

Granos de calabaza

Granos de maní (crudos)

Granos de sandía

Avellanas (secas)

Almendras

Ginkgo

Castañas (secas)

Semillas de loto (secas)

Pasas

Manzanas en conserva

Albaricoques en conserva

Nueces (frescas)

Azufaifa dorada

Dátiles rojos de fruta

Dátiles confitados sin semillas

Carne de longan

Melocotón en conserva

Sandía en conserva

Azufaifa (seca)

Maní (crudo)

Mermelada de albaricoque

p>

Manzano silvestre en conserva

Compuré de manzana

Longan seco

Mermelada de melocotón

Mermelada de fresa

Seca dátiles

Caqui

Coco

Dátiles negros

Dátiles negros

Dátiles pequeños Miyun

Semillas de loto (agua azucarada)

Elaeonychus

Castañas (frescas)

Frutos rojos (secos)

Dátiles al vino

Dátiles frescos

Panana

Fruta roja

Plátano

Ginseng fruta

Begonia

Caqui

Lichi (fresco)

Rama de lichi (fresco)

Jugo de caña de azúcar

Granada de ágata

Granada Verde

Higos

Manzana Mariscal Roja

Melocotón en Conserva

Manzana Estrella Roja

698/ 100

640/32

627/43

619/31

616/52

606/ 100

601/24

597/50

594/21

589/71

581/ 100

574/68

573/43

566/100

563/100

555/ 100

542/27

514/100

355/100

345/73

344/ 100

341/100

336/100

329/100

327/43

322/ 81

321/100

320/100

313/100

310/100

305/ 100

298/88

298/53

286/100

286/100

277/ 100

273/37

273/100

269/100

264/80

250/ 97

231/33

228/59

228/98

214/92

201/ 100

200/41

185/80

152/100

145/91

122/ 87

109/68

95/76

91/59

80/88

73/ 86

71/87

70/50

70/73

64/100

63/57

61/55

59/100

59/84

58/100

57/85

Nombre del alimento Calorías (kcal)/

Porción comestible (gramos)

Kiwi

Manzana Huang Marshal

Kumquat

Pera Jingbai

Manzana Guoguang

Melocotón (melocotón amarillo)

Begonia enlatada

Japonesa Manzana Jin

Pera Yaguan

Uva (Kyoho)

Uva (fragancia de rosas)

Morera

Verde Plátano Manzana

Manzana Plátano Rojo

Manzana Plátano Amarillo

Oliva

Pera Laiyang

Manzana Pera

Pera Su morada

Pera de invierno enlatada

Naranja

Cebada

Manzana Zhuguang

Melocotón (Hankubo)

Cereza

Manzana Fuji roja

Manzana Fuji

Fuji

Manzanas indias

Manzanas Rubí

Su Pera

Pera Yali

Lugan

Uvas (Púrpura)

Melocotón (Fresco en mayo)

Mandarinas

Piñas

Peras

Guayaba

Melocotón (Kubo)

Melocotón

Pomelo (Bundan)

Naranja Roja Sichuan

Manzanas en conserva

Nísperos

Naranjas

Pera de invierno

Albaricoques en conserva

Albaricoques

Ciruelas

Limones

Ciruelas y Albaricoques

Hamimelón

Sandía (Jingxin No. 1)

Agua azucarada Peras enlatadas

Mango

Fresa

Pera roja

Carambola

Yangmei

Pera Korla

Zumo de Limón

Melón

Sandía (Zhengzhou No. 3)

Melón Blanco

56 /83

55/80

55/100

54/79

54/78

54 /93

53/100

50/86

50/76

50/84

50 /86

49/100

49/80

49/87

49/88

49 /80

49/80

48/94

47/59

47/100

47 /74

46/79

46/86

46/89

46/80

45 /85

45/86

45/67

44/90

43/84

43 /72

43/82

43/77

43/88

42/93

42 /76

41/68

41/86

41/97

41/94

41 /88

41/69

40/78

39/100

39/62

38/81

>

37/87

37/100

36/91

36/91

35/66

35/92

34/71

34/59

33/100

32/60

30/97

30/87

29/88

28/82

28/91

26/100

26/78

25/59

21/55

Tabla de calorías de carne -Ir a principio de la página

Nombre del alimento Calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Cerdo (grasa)

Cecina de cordero ( oveja)

Salchicha

Cerdo (cuello de sangre)

Cerdo (carne de costilla)

Cecina de ternera

Carne en Salsa

Piel de Pato

Embutido

Shelduck

Hilo de ternera

Pollo Pino

Pato pekín

Salchicha cantonesa

Pato pekín

Sopa de pollo en olla de barro (sopa)

Hilo de cerdo

Cerdo (grasa, magra)

Asador

Tocino

Pato macho

Cerdo (panceta de cerdo blanda)

Cerdo (panceta dura de cerdo)

Cerdo (pata delantera)

Cerdo cortado en cubitos Gongbao (enlatado)

Cerdo (punta trasera)

Salchicha de té

Cerdo (pata trasera)

Jamón Jinhua

Codo de cerdo (cocido)

Pato salado ( cocido)

Salchicha al ajillo

Salchicha pequeña de barro

Cordero (congelado, cabra)

Salchicha de cerdo en conserva

Ganso asado

Cordero (congelado, oveja)

Salchicha seca

Salchicha roja pequeña

Cerdo asado

Pollo Frito Kentucky

Salchicha De Clara De Huevo

Costillas De Cerdo

Salchicha De Carne Grande

Salsa Cordero

Grande Salchicha

Pato en Salsa

Manitas de Cerdo

Chuletas de Cerdo

Salchicha de Almuerzo

Salchicha de Frutos Rojos

Manitas de cerdo (cocidas)

Gallina (pollo de un año)

Patas de pollo

Carne de burro (cocida)

Pato en salsa (enlatado)

Codo de cerdo

Cordero de cordero

Ternera en salsa

Oca

Lengua de pato

Pollo asado

Pato

Brochetas de cordero (parrilla eléctrica)

Tiras de cerdo

p >

Carne de cordero

Callos pequeños

Lengua de cordero

Brochetas de cordero (fritas)

Cordero (cocidas)

Pollo estofado

Salchicha de jamón

Pollo estofado

Hígado de cerdo (estofado)

Paloma

Cerdo (al vapor)

Cordero (graso, magro)

816/100

588/100

584/100

576/90

568/96

550/100

549/96

538/100

508/100

461/75

445/100

440/100

436/80

433/100

424/75

408/100

396/100

395/100

389/74

38

5/100

360/63

349/85

339/79

338/67

336/100

331/97

329/100

320/73

318/100

314/72

312/81

297/100

295/100

293/100

290/100

289/73

285/100

283/100

280/100

279/100

279/70

278/100

278/72

272/100

272/100

267/100

266/80

266/60

264/68

261/100

260/100

260/43

256/66

254/60

251/100

248/93

248/67

246/100

246/100

245/63

245/61

240/73

240/68

234/100

233/94

229/100

225/100

225/100

217/100

215/100

215/66

212/100

212/70

203/100

201/42

198/100

198/90

Nombre del alimento Calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Lengua de ternera

Alitas de pollo

Intestinos de cerdo

Orejas de cerdo

Pierna de cerdo

Sopa de pollo en olla de barro (carne)

Despojos de cerdo estofados

Tocino

Muslos de pollo

Tendones de oveja (crudos)

p>

Corazones de pollo

Ternera estofada (enlatada)

Carne de burro en salsa

Manitas de cerdo

Carne de cerdo (lomo)

p>

Tendón de ternera

Patas de pato

Tendón de ternera (cocido)

Pollo arenoso

Alas de pato

Corazón de pato

Hígado de pavo

Cerdo (magro)

Cerebro de oveja

Hígado de res

Carne de cuervo

Hígado de oveja

Pechuga de pollo

Cerebro de cerdo

Hígado de cerdo

Foie gras

Carne de urraca

Hígado de pato

Pollo autóctono

Carne de caballo

Hígado de pollo ( para asar)

Hígado de pollo

Corazón de cerdo

Cordero (magro)

Moleje de pollo

Pata cuadrada

Carne de perro

Carne de burro (magra)

Corazón de oveja

Cordero (pata delantera)

Pollo sedoso

Codorniz

Panza de cerdo

Cordero (pechuga)

Cordero (cuello)

Vacuno (magro)

Pechuga de pavo

Cordero (pata trasera)

Conejo

Ternera (tendón anterior)

Molleja de ganso

p>

Ternera (pata trasera)<

/p>

Riñón de cerdo

Vacuno (pata delantera)

Pulmón de ternera

Cordero (dorso)

Vacuno (parte trasera) pierna) tendones)

Mollejas de pato

Mollejas de pavo

Pasitas de pavo

Riñones de oveja

Pechugas de pato

Callos de oveja

Carne de liebre

Pulmón de cerdo

Callos de ternera

Intestinos de oveja

Intestino delgado de cerdo

Sangre de pato (pato blanco)

Sangre de oveja

Sangre de cerdo

Sangre de pollo

196/100

194/69

191/100

190/100

190/100

190/100

186/100

181/100

181/69

177/100

172/100

166/100

160/100

156/100

155/100

151/100

150/59

147/100

147/41

146/67

143/100

143/100

143/100

142/100

139/100

136/100

134/100

133/100

131/100

129/99

129/100

128/100

128/100

124/58

122/100

121/100

121/100

119/97

118/90

118/100

117/100

116/80

116/100

113/100

111/71

111/48

110/58

110/96

109/81

109/74

106/100

103/100

102/77

102/100

100/95

100/100

98/100

96/93

95/100

94/100

94/100

93/94

92/93

91/100

90/100

90/100

90/100

87/100

84/100

84/97

72/100

70/100

65/100

58/100

57/100

55/100

49/100

Tabla de calorías de los huevos arriba - Ir al principio de la página

Nombre del alimento calorías (kcal)/

Porción comestible (gramos)

Yema de huevo en polvo

Huevo en polvo

Yema de huevo de pato

Yema de huevo

Yema de huevo de ganso

Huevo de ganso

Huevo de pato salado

Huevo de pato

Huevo en conserva (pollo)

644/100

>

545/100

378/100

328/100

324/100

196/87

190/88

180/87

178/83

Nombre del alimento calorías (kcal)/

Sí Alimento porción (gramos)

Huevos en conserva (pato)

Huevos de codorniz

Huevos (piel roja)

Huevos de codorniz (enlatados especiados)

Huevo (piel blanca)

Albúmina de pollo

Albúmina de ganso

Albúmina de pato

171/90

160/86

156/88

152/89

138/87

60/100

48/100

47/100

Tabla calórica de productos acuáticos arriba - Ir al inicio de la página

Nombre del alimento calorías (kcal )/

Porción comestible (gramos)

Dace (enlatada)

Mejillones (secos)

Navajas secas

p>

Abulón (seco)

Calamar (seco)

Filetes de pescado seco

Sepia (seco)

Vieiras secas

Pepino de mar

Caviar (marihuana)

Carpa cruciana marina

Clavo de pescado (seco)

Mar arroz

Pescado dique

Anguila de río

Pez aguja palino

Concha fragante

Pescado rápido

Caballa

Shopee

Bagre blanco

Bagre barbudo

Salmón campeón

Pingfish

Besugo (pez Wuchang)

Pulpo

Pez oral

Bagre amarillo

Cola de pelo

Pescado de aleta amarilla

Anchoa (anchoveta pequeña)

Pescado bian

Pescado de arena Barracuda

Congrio

Carpa bebé

Morquilla

Caracol rojo

Pez mandarín

Carpa negra

Trucha de ojos rojos (ojo de oro pez)

Mei Tongyu

Carpa cruzada

Tiburón

Carpa

Carpa cruciana

Platija

Pargo (Gajji)

Anchoa (Anchoa Grande)

Pescado de boca plana

Cangrejo de río

Bagre

Carpa plateada

Camarones

399/100

355/100

340/ 100

322/100

313/98

303/100

287/82

264/ 100

262/93

252/100

206/60

196/100

195/ 100

191/64

181/84

180/75

163/59

159/ 71

155/66

153/100

150/67

146/50

143/ 72

142/70

137/80

135/59

135/78

134/ 56

133/63

127/76

124/52

124/90

124/ 70

122/7

2

122/67

122/80

119/100

119/55

117/ 61

116/63

114/59

113/63

112/58

110/ 56

109/54

108/54

107/72

106/65

106/ 79

105/68

103/42

102/65

102/61

101/ 60

Nombre del alimento Calorías (kcal)/

Porción comestible (gramos)

Pescado hilo dorado

Cazón

Perca

Carpa cabezona

Corvina amarilla pequeña

Trucha roja

Tilapia

Almeja (almeja peluda )

Locha

Corvina amarilla grande

Dace

Cangrejo de mar

Cangrejo retrato

Cangrejos

Gambas

Bogavante

Anguila (Anguila)

Sardina

Pescado

Mero

Gamba

Camarones de río

Calamar

Pescado de trigo

Abulón

Pescado al pan

Sepia

Camarón pipa

Mejillón (fresco)

Gamba marina

Fresco Vieiras

Carpa cruciana negra africana

Calamar (remojado en agua)

Cabeza de gelatina

Ostras

Almejas

Pepino de mar (fresco)

Carne de almeja

Carne de ostra

Huevos de salmonete

Carne de cangrejo

Vieiras rojas frescas

Anguila (anguila en rodajas)

Vieiras frescas

Caracoles

Ostras

Almejas (almejas de arena)

Pulpos

Almejas de río

Almejas (Almeja)

Navajas

Mejillón de Río

Piel de gelatina

Pepino de mar (remojado en agua)

100/40

100/67

100/58

100/61

99/63

99/57

98/55

97/25

96/60

96/66

95/57

95/55

95/49

93/31

93/61

90/46

89/67

88/67

88/45

85/57

85/57

84/86

84/97

84/63

84/65

83/52

82/69

81/32

80/49

79/51

77/100

77/53

75/98

74/100

73/100

71/27

71/100

71/63

66/100

66/73

62/100

61/34

61/88

60/35

60/26

>57/100

56/50

52/100

47/35

45/46

40/57

36/23

33/100

24/100

Página superior de calorías de leche Primero

Nombre del alimento Calorías (kcal/

Porción comestible (gramos)

Mantequilla

Crema

Residuos de mantequilla

Leche en polvo (leche materna en polvo)

Leche de cabra en polvo (entera)

Leche en polvo (fortificada con vitaminas)

Leche en polvo ( entera)

Tabletas de leche

Leche en polvo (instantánea entera)

Naipizi

Leche en polvo (leche en polvo infantil)

Granitos de leche

Helado en polvo

Tofu con leche (desnatado)

892/100

720/ 100

599/100

510/100

498/100

484/100

478/ 100

472/100

466/100

460/100

443/100

426/ 100

396/100

343/100

Nombre del alimento Calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Leche condensada (enlatada, dulce)

Queso

Tofu con leche (fresco)

Yogur

Yogur de frutas

Leche materna

Yogur (medio en grasa)

Yogur (alto en proteínas)

Leche de cabra (fresca)

Yogur desnatado

Leche

Leche (VA, VD fortificada)

Yogur (descremado sabor a naranja)

Leche de frutas

p>

332/100

328/100

305/100

72/100

67/100

65/100

64/100

62/100

59/100

57/100

54/100

51/100

48/100

20/100

Calorímetro de grasas y aceites top-Ir al inicio de la página

Nombre del alimento Calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Aceite de palma

Plato Aceite de semillas

Aceite de té

Aceite de soja

Aceite de maní

Aceite de girasol

Aceite de semilla de algodón

Mantequilla (refinada)

Aceite de ensalada

Aceite de sésamo

900/100

899/100

899/100

899/100

899/100

899/100

899/100

898/100

898/100

898/100

Nombre del alimento calorías (calorías)/

Porción comestible ( gramo)

Manteca de cerdo (refinada)

Grasa de pato (refinada)

Aceite de cannabis

Aceite de hoja (refinado)

p>

Aceite de maíz

Sebo de res

Manteca de cerdo (sin refinar)

Aceite de hoja

Aceite de chile

Aceite de lino

897/100

897/100

897/100

895/100

895/100

835/100

827/100

824/100

450/100

450/100

Tabla calórica de bollería y snacks arriba - Ir al inicio de la página

Nombre del alimento calorías (kcal)/

Porción comestible (gramos)

Galletas VC

Galletas

Anillos de enfoque

Galletas tipo gofre

Giros giros

Abre la boca y sonríe

Tartas de cola de fénix

Tartas cortas

Tortas amarillas estilo Beijing

Tarta de melocotón

Crujiente de nueces

Tarta Fu Lai

Rollo de primavera

Pasta de masa

Ganso rollito de grasa

p>

Tortas mixtas de azúcar

Cruz de huevo

Frijoles florecidos

Galletas de leche con calcio

Luna cakes (relleno de crema de frutas)

Palitos de arroz a la parrilla

Mooncakes (crema de piñones)

Chips de pierna de pollo

Chips de sésamo negro

Ocho piezas de Beijing

Pieza número uno

Galletas de mantequilla

Galletas (crema)

Tortas de luna (cumpleaños número 100) Banquete)

Repostería

Tortas de luna (pasta de azufaifa)

Tortas extranjeras negras

Tortas de luna (cinco granos)

Galletas de soda

Fideos fritos con aceite de sésamo

Pastel de luna (pasta de frijoles)

Pastel de sésamo

Pastel de sésamo al horno

Pastel de Piña

Tarta de yema de huevo

Tarta (crema)

572/100

546/100

544/100

528/100

524/100

512/100

511/100

499/100

490/100

481/100

480/100

465/100

463/100

463/100

461/100

453/100

452/100

446/100

444/100

441/100

439/100

438/100

436/100

436/100

435/100

435/100

429/100

429/100

428/100

426/100

424/100

417/100

416/100

408/100

407/100

405/100

401/100

397/100

392/100

386/100

378/100

Nombre del alimento Calorías (calorías) /

Porción comestible (gramos)

Pan (trompa)

Almidón de raíz de loto

Deliciosos panecillos crujientes

Torta de miel

Tarta de frijol mungo

Tarta

Polvo de raíz de loto de Osmanthus

Tarta (clara de huevo)

Tarta sándwich de Poria

Pastel Wan

Pan (mantequilla)

Shaobing

Pan (anillos de coco)

Pastel (al vapor)

Pan (multidimensional)

Pan

Kuri Yokan

Pan (francés

Estilo comida)

Torta frita

Pan (vitaminas)

Pan (fruta)

Pan (salado)

Pan (germen de trigo)

Tres tofus frescas

Shaomai

Albóndigas de sopa

Rollo de burro

Cabeza de oveja Baishui

Aiwowo

Aiwowo

Pastel de Año Nuevo

Enema

Amarillo guisante

Hígado frito

Camellia oleifera

Sopa de té

Gachas de judías adzuki

Jalea variada (con condimentos)

Cerebro de tofu (con adobo)

Janjiang

Zumo de judías (crudo)

375/100

372/100

368/100

367/100

349/100

347/100

344/100

339/100

332/100

332/100

329/100

326/100

320/100

320/100

318/100

312/100

301/100

282/100

280/100

279/100

278/100

274/100

246/100

240/100

238/100

238/100

194/100

193/100

190/100

190/100

154/100

134/100

133/100

96/100

94/100

92/100

61/100

50/100

47/100

37/100

10/100

Tabla de calorías de sugarstop -Ir al principio de la página

Nombre del alimento calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Chocolate

Chocolate ( vitamina Marido)

Sésamo Nantang

halva

Toffee

Chocolate (núcleo de vino)

Tres ácidos azúcar de color

Azúcar de roca

586/100

572/100

538/100

436/ 100

407/100

400/100

397/100

397/100

Nombre del alimento Calorías (kcal)/

Porción comestible (gramos)

Azúcar blanca

Azúcar morena

Golosinas Rice Krispy

Chicle

Almidón (Polvo)

Almidón (Maíz)

Almidón (Harina de Patata)

Miel

396/100

389/100

384/100

360/68

346/100

345/100

337/100

321/100

Bebidas calóricas de mesa - Ir al principio de página

Nombre del alimento Calorías (kcal)/

Porción comestible (gramos)

Extracto de leche malteada

Extracto de ciruela ácida

Extracto de espino

Erguotou (58 grados)

Cacao en polvo

Longjing Grado A

Tieguanyin

Té verde

Té negro

Té Perfumado

Zumo de Naranja (Mandarina Concentrado)

Helado Morado

Té Brick

429/100

394/100

386/100

352/100

320/100

309/100

304/100

296/100

294/100

281/100

235/100

228/100

206/100

Nombre del alimento Calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Bricks de hielo

Helado

Zumo de naranja

Vino tinto (16 grados)

Vino tinto (12 grados)

Vino blanco (11 grados)

Alegría

Possicles

Rocío de almendras

Refresco (especial)

Chocolate Leche de soja

Refresco de limón

Cerveza especial Beijing 6 grados

153/100

126/100

119/100

91/100

68/100

62/100

53/100

47/100

46/100

42/100

39/100

38/100

35 /100

Tabla de calorías de las algas arriba - Ir arriba

Nombre del alimento calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Gellidium

Agar

Nostoc

Hongo

Hongo Rojo Puzhong

Hongo Blanco Perla

Setas de invierno

Setas shiitake (secas)

Setas dingle

Algas

Hongo negro

p>

Seta roja grande

Hongo blanco

Seta amarilla

314/100

311/100

246/100

242/100

214/100

212/100

212/86

211/95

207/100

207/100

205/100

200/100

200/96

166/89

Nombre del alimento calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Setas Avellana

Musgo

Setas de Pino

Kelp (secas)

Setas Enoki

Setas de Paja

Agaricus bisporus

Hongos de agua

Champiñones Enoki (enlatados)

Champiñones de aceite

Champiñones frescos

Champiñones shiitake (frescos)

Kelp (frescos)

Hericium (enlatados)

157/77

148/100

112/100

77/98

26/100

23/100

22/97

21/100

21/100

20/93

20/99

19/100

17/100

13/100

Otros tipos de contadores de calor para

p-Ir al inicio de la página

Nombre del alimento calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Salsa tahini

Maní mantequilla

Mostaza

Pimienta

MSG

Douban (especiado)

Pasta de frijoles con aceite picante

Doubanjiang

Salsa de fideos dulces

Salsa picante (cáñamo)

Salsa amarilla

Vinagre

Salsa picante de gajos de ternera

Ajo y azúcar

Pepino dulce y picante

Salsa picante Pixian

Jingcai

618/100

594/100

476/100

357/100

268/100

244/100

184/100

178/100

136/100

135/100

131/100

130/100

127/100

114/74

99/100

89/100

75/100

Nombre del alimento Calorías (calorías)/

Porción comestible (gramos)

Plato de los ocho tesoros (salsa) )

Salsa de soja

Rábano seco

Salsa de chile Douban

Colinabo (osmanthus)

Verduras de invierno

Salsa de soja en tiras de colinabo

Cabezas de mostaza

Tiras de rábano picante

Colinabo (salsa)

Pasta de chile

Rábano en escabeche

Mostaza en escabeche

Rojo nieve en escabeche

Pepino en escabeche

Flores de cebollino (en escabeche) )

72/100

71/100

60/100

59/100

51/ 100

46/100

39/100

38/100

37/100

36/ 100

31/100

30/100

29/100

25/100

24/ 100

15/100

¿Cuántas calorías necesitan los adultos al día?

1. El papel de las calorías

Las calorías provienen de carbohidratos, grasas y proteínas

Los carbohidratos generan calor = 4 kcal/g

Las proteínas generan calor = 4 kcal/g

La grasa genera calor = 9 kcal/ gramo.

2. Unidad de calor

Kilocaloría, kilojulio

1 kilocaloría = 4.184 kilojulios

1 kilocaloría: Es la cantidad de calor. que puede elevar 1 ml de agua en 1 grado Celsius.

3. Requerimientos calóricos diarios para adultos

Requerimientos calóricos diarios para adultos =

Necesidades calóricas básicas para el metabolismo basal del cuerpo humano Digestión calórica requerida para la actividad física Calorías necesarias para la alimentación.

Las calorías necesarias para digerir los alimentos = 10 x (el mínimo calórico necesario para la actividad física que requiere el metabolismo basal del cuerpo humano)

El requerimiento calórico diario para adultos = 1,1 x (el cuerpo humano El requerimiento calórico básico mínimo para el metabolismo basal (calorías requeridas para la actividad física)

Requerimientos calóricos diarios para adultos

Hombres: 9250-10090 kilojulios

Mujeres : 7980 - 8820 kilojulios

Nota: Las calorías diarias aportadas por los alimentos no deben ser inferiores a 5000 kilojulios - 7500 kilojulios. Esta es la energía mínima para mantener las actividades vitales normales del cuerpo humano.

Algoritmo simple de calorías básicas necesarias para el metabolismo basal humano

Mujeres: Calorías básicas (kilocalorías) = ​​Peso (jin) x 9

Hombres: Calorías básicas (kilocalorías) = ​​Peso ( catties) - 30 años 14. 6 x peso (kg) 450

31- 60 años 8. 6 x peso (kg) 830

Más de 60 años 10. 4 x peso (kg) 600

Hombres

18- 30 años 15. 2 x peso (kg) 680

31- 60 años 11,5 x peso (kg) 830

Mayores de 60 años 13,4 x peso (kg) 490