¿Cuánta nutrición tiene la lechuga? ¿En qué elementos son ricos?

Youmai - análisis nutricional Youmai contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes como calcio, hierro, proteínas, grasas, vitamina A, VB1 y VB2. Es el grado superior de las verduras crudas y se conoce como "cola de viento". Youmaicai tiene los efectos de reducir el colesterol, tratar la neurastenia, eliminar la sequedad e hidratar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Es una verdura baja en calorías y muy nutritiva.

Contenido nutricional de la lechuga por 100 gramos

Energía 15 kcal Proteínas 1,4 g Grasas 0,4 g Carbohidratos 2,1 g Fibra dietética 0,6 g Vitamina A 60 mcg Caroteno 360 mcg Riboflavina 0,1 mg Niacina 0,2 mg Vitamina C 20 mg Calcio 70 mg Fósforo 31 mg Potasio 100 mg Sodio 80 mg Magnesio 29 mg Hierro 65438.