¿Es bueno o malo comer una naranja todas las noches antes de acostarse?

Comer una naranja cada noche antes de acostarse es bueno para tu organismo.

Según información autorizada: la ingesta insuficiente de vitamina C puede provocar fácilmente una falta de sueño, y las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad, calmar las emociones y reducir el estrés psicológico.

Se puede comprobar que comer una naranja antes de acostarse no sólo complementa la vitamina C, mejora la inmunidad, sino que también favorece el sueño, lo que es beneficioso para el organismo.

Además, las sustancias celulosa y pectina contenidas en las naranjas pueden favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del organismo. Tiene un muy buen efecto desintoxicante.

Información ampliada:

A continuación te presentamos otras frutas y alimentos saludables que se pueden consumir antes de acostarte:

1. Los estudios han encontrado que el compuesto "Haman" de la maracuyá tiene propiedades sedantes y ayuda a promover el sueño.

2. Un estudio reciente en el Journal of Nutrition encontró que la L-teanina, rica en té blanco, puede aumentar la actividad de las ondas cerebrales alfa, promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. Pero no bebas demasiado antes de acostarte.

3. Canela. La canela ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2 y también calma el sistema nervioso. Bebe un bol pequeño de gachas de canela antes de acostarte y te despertarás con más energía.

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