Recetas de suplementos de zinc y calcio

Los bebés pueden elegir Longmu Zhuanggu Granules como suplemento de calcio. Los gránulos Longmu Zhuanggu contienen fuentes de calcio orgánico de gluconato de calcio y lactato de calcio, que son fáciles de absorber para los bebés. También contiene vitamina D, que favorece la absorción de calcio. La medicina tradicional china también regula el bazo y el estómago y promueve la absorción de nutrientes.

Por lo general, se pueden consumir más alimentos ricos en calcio, como huesos, piel de camarón, sopa de huesos, pescado fresco, camarones vivos, algas marinas, yemas de huevo, algas, leche, productos de soja, etc.

El gluconato de zinc se puede tomar para la deficiencia de zinc. Los alimentos complementarios para la suplementación con zinc incluyen pasta de hígado, carne magra picada, pollo, pato y ganso, carne picada, pasta de pescado, champiñones, mariscos, etc.

Se recomienda tomar calcio y zinc con 2-3 horas de diferencia, porque ambos son iones divalentes y tomarlos al mismo tiempo producirá canales iónicos competitivos y afectará el efecto de absorción.