¿Beber cerveza todos los días sin comer te hará engordar?

Es seguro que habrá un mal desempeño empresarial. Si quieres perder peso, simplemente haz ejercicio para aumentar tu consumo de calorías. No pienses en métodos oportunistas, que eventualmente destruirán tu cuerpo.

Siempre que el total de calorías consumidas por día sea mayor que el total de calorías consumidas por día, podrás perder peso con éxito. Por lo tanto, la forma más correcta de perder peso debe ser controlar tu dieta + aumentar el ejercicio. (aumentar el consumo calórico), que se divide en dos pasos:

Controlar la dieta no se trata de comer menos, sino de controlar el valor calórico de cada comida, porque la mayor parte que una persona consume cada día es basal metabolismo (incluso si una persona se acuesta y no hace nada todos los días, según la altura. Dependiendo del peso y otros parámetros, se consumirán alrededor de 1500-2500 calorías (este es el metabolismo basal). El consumo calórico de una hora de ejercicio es sólo 200-600 calorías, pero una vez que una persona tiene hambre (por ejemplo, tres comidas se convertirán en dos comidas), inevitablemente Si tiene hambre), por autoprotección, las personas reducirán instintivamente su metabolismo basal para protegerse. Sin embargo, si utiliza el método incorrecto de pasar hambre para perder peso, un día no podrá soportar el hambre y consumir una gran cantidad de alimentos. En este momento, su metabolismo basal volverá a disminuir y no se recuperará rápidamente. por qué muchas personas pierden algunos kilos y recuperan muchos. Por lo tanto, controlar tu dieta definitivamente no se trata de pasar hambre, sino de controlar el total de calorías consumidas en cada comida. Luego debes prestar atención a que no debes comer alimentos ricos en calorías durante el período de pérdida de grasa (como alimentos fritos, Alimentos inflados). Puede comerlos durante el período de pérdida de grasa. Coma más alimentos con fibra cruda. Los alimentos con fibra cruda pueden producir fácilmente una sensación de saciedad y no le harán sentir hambre, por lo que su metabolismo basal no se reducirá.

Intensificar el ejercicio significa aumentar el consumo de calorías. Si controlas tu ingesta calórica antes, entonces aumentando tu consumo de calorías obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. El ejercicio aeróbico puede ser el mejor ejercicio de introducción a la pérdida de grasa, porque mientras el ejercicio aeróbico dure más de 20 minutos, las reservas de glucógeno del cuerpo se agotarán y la grasa del cuerpo comenzará a consumirse (el glucógeno es como el dinero en efectivo que utilizamos). ) y la grasa es como ahorrar en un banco). Al mismo tiempo, el ejercicio aeróbico casi no está restringido por el lugar y no requiere equipo (correr y andar en bicicleta son ejercicios aeróbicos)

Perder peso sí lo es. por la salud, no por Perder peso te hace daño. No pienses en perder peso como un período de tiempo. La razón por la que subes de peso es por tus malos hábitos de vida. Por tanto, si quieres controlar tu peso, tienes que competir contigo mismo durante toda tu vida. Finalmente te deseo buena suerte.