¿Son nutritivas las frutas remojadas en agua?
El fósforo soluble y el hierro que contienen las manzanas son fáciles de digerir y absorber, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los bebés y niños pequeños, y también puede prevenir el raquitismo en bebés y niños pequeños.
2. Pérdida de peso
Las manzanas contienen una gran cantidad de vitaminas y ácido málico, que pueden favorecer la descomposición de la grasa acumulada en el cuerpo humano. Comer manzanas con regularidad puede prevenir la obesidad. Las personas con exceso de grasa necesitan comer manzanas agrias.
3. Mejora la memoria
Las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para el cerebro, sino que, lo que es más importante, son ricas en zinc. Según las investigaciones, el zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y es un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede tener un impacto negativo en la memoria.
4. Prevenir el envejecimiento
El calcio y la vitamina E que contienen las manzanas tienen efectos diuréticos y de belleza y ayudan a prevenir el envejecimiento.
5. Laxantes
Los ácidos orgánicos y la celulosa de las manzanas pueden favorecer la peristalsis intestinal, hacer que las heces sean más blandas y más fáciles de excretar, por lo que comer manzanas puede favorecer la defecación, por lo que es mejor comerlas. manzanas Comer después de asar.
Datos ampliados:
Ten en cuenta los tres tabúes de la alta nutrición de la manzana.
Tabú 1. Come manzanas sin masticar el corazón.
El corazón de la manzana contiene una pequeña cantidad de una sustancia nociva: el ácido cianhídrico. Se deposita una gran cantidad de ácido cianhídrico en el cuerpo, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza y frecuencia respiratoria acelerada. En casos graves, puede provocar coma. Pero no te preocupes demasiado: el ácido cianhídrico de las manzanas se encuentra principalmente en el corazón y no en la pulpa. Lo que hay que recordar es: comer manzanas es un hábito de masticar el corazón. Aunque no provocará intoxicación inmediata, comer así durante mucho tiempo es realmente malo para el organismo.
Tabú 2. Cuidado con las manzanas enceradas
Muchas manzanas utilizan cantidades excesivas de reguladores de crecimiento, eritropoyetina y reguladores de expansión durante el proceso de crecimiento, o utilizan conservantes en el almacenamiento, o incluso utilizan colorantes en la venta, encerado, blanqueo y teñido. Estos frutos venenosos se han convertido en una grave amenaza para la salud de las personas. Los peligros de las "manzanas envenenadas": hormonas hinchantes, eritropoyetina para realzar el color y conservantes para la conservación. El uso excesivo de dilatadores, eritropoyetina y conservantes puede dañar el hígado.
Tabú 3. Los pacientes con colitis ulcerosa no deben consumirlo.
Los pacientes con colitis ulcerosa no deben comer manzanas crudas, especialmente durante los ataques agudos. Debido al adelgazamiento de las úlceras de la pared intestinal, las manzanas tienen una textura dura y contienen un 1,2% de fibra cruda y un 0,5% de estimulación de ácidos orgánicos, lo que no favorece la curación de la superficie de las úlceras de la pared intestinal. Es fácil inducir la perforación intestinal. dilatación, obstrucción intestinal, etc. por la acción mecánica de la pared intestinal.
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People's Daily Online - Las manzanas tienen un alto valor nutricional, pero conviene tener en cuenta tres tabúes