¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo humano de masticar unas cuantas pasas cada noche antes de acostarse? Doctor: Se recomienda entender.
Introducción: Las uvas son ricas en vitaminas y tienen un alto valor nutricional. Se pueden comer de diversas formas y son deliciosos crudos o elaborados. Sin embargo, las uvas son una fruta de temporada. Una vez que pasa el tiempo, es difícil de encontrar, tiene poco tiempo de almacenamiento y es perecedero.
Para mantener el delicioso sabor de las uvas, la gente utiliza un método especial para secar las uvas al aire, lo que no solo asegura la pérdida de nutrientes, sino que también proporciona diferentes sabores.
Las pasas son un gran invento. Secar las uvas mediante algunas técnicas especiales no solo puede preservar la rica nutrición de las uvas, sino que también proporciona otro sabor en comparación con comer pasas solas. Algunas personas tienen un fuerte concepto de cuidado de la salud y regularán sus cuerpos comiendo pasas. Por ejemplo, antes de acostarse por la noche, algunas personas se remojan los pies, mientras que otras comen pasas, que pueden regular su cuerpo.
Las pasas son ricas en potasio, polifenoles y fibra dietética.
1. El contenido de potasio en las pasas es bastante alto, superando el contenido de potasio en 100 gramos de pasas los 700 mg. La ingesta diaria de referencia de potasio para un adulto es de 2.000 mg. Por tanto, comer un pequeño puñado de 25 g de pasas puede aportar más de 180 mg de potasio. Como refrigerio comido en pequeñas cantidades, es excelente.
2. Las uvas son ricas en polifenoles. Algunos de ellos se pierden durante el proceso de secado, pero la mayoría aún se conservan. Además, las pasas también contienen semillas y pieles de uva que no solemos comer. Estas dos sustancias contienen más polifenoles y antioxidantes que la pulpa.
3. Las pasas también son una buena fuente de fibra dietética. El contenido de fibra dietética en 100 gramos de pasas es de 3,3 a 4,5 gramos, que es de 6 a 9 veces mayor que el del arroz blanco refinado.
1. Alivia la fatiga
Después de que las pasas se secan, el azúcar se precipita y contiene una gran cantidad de glucosa, que puede reponer energía para el cuerpo, aliviar el hambre y la fatiga, mejorar la La inmunidad del cuerpo y mantener la salud del cuerpo, también puede nutrir el miocardio y contribuir a la recuperación de la enfermedad coronaria.
2. Reponer el qi y la sangre
Las pasas son un alimento muy nutritivo, que son ricas en hierro y pueden prevenir y tratar la anemia ferropénica. Tienen la función de calentar los riñones. Nutrir la sangre y reponer el qi. Puede mejorar las manos y los pies fríos, los escalofríos, el dolor lumbar, etc.
Especialmente indicado para mujeres con anemia, puede mejorar el cutis y dejarlo rosado y saludable.
3. Prevenir la enfermedad coronaria
Las pasas contienen una gran cantidad de glucosa, que tiene un efecto nutricional sobre el miocardio y es de ayuda para la recuperación de pacientes con enfermedad coronaria.
4. Alivia la neurastenia
Las pasas también contienen una variedad de minerales, vitaminas y aminoácidos. Su consumo regular tiene un buen efecto tónico sobre la neurastenia y las personas cansadas, y también puede tratarla. Enfermedades de la mujer. Excelente producto de terapia alimentaria.
5. Reduce el colesterol
Según las investigaciones médicas modernas, comer pasas puede ayudar a reducir el colesterol en sangre e inhibir la oxidación del colesterol malo.
La fibra de las pasas también puede evitar que la pectina se convierta en triglicéridos en la sangre, lo que puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares como la hiperlipidemia y la arteriosclerosis.
6. Protege los intestinos
Las pasas pueden mejorar la salud del recto, porque las pasas contienen fibra y ácido tartárico, que pueden permitir que los excrementos pasen por el recto rápidamente y reducir el tiempo que la suciedad permanezca en los intestinos.
7. Prevenir tumores
Las pasas contienen un componente llamado resveratrol, que puede prevenir eficazmente la malignidad celular o inhibir el crecimiento de tumores malignos, y puede prevenir la división celular.
8. Prevenir enfermedades cardíacas
La fibra de las pasas puede evitar que la fructosa se convierta en triglicéridos -una grasa sanguínea- en la sangre, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.
1. El mayor contenido de pasas es el azúcar. El azúcar es importante para la población general, pero para las personas con diabetes es necesario limitar su ingesta.
Si los diabéticos no prestan atención a limitar la ingesta de azúcar, aumentará el nivel de azúcar en la sangre en su cuerpo y pondrá en grave peligro su salud. El contenido de azúcar en las pasas es relativamente alto, por lo que los diabéticos no son aptos para comer pasas. en horarios normales, por lo que debes prestar atención.
2. Aunque las pasas son muy dulces y contienen muchos nutrientes que necesita el cuerpo humano, es necesario limitar su consumo. El contenido de azúcar de las pasas no solo es alto, sino que también contiene muchas calorías. .
Si come demasiado, fácilmente provocará obesidad e incluso provocará otras reacciones incómodas. Por lo tanto, no debe comer demasiadas pasas. Solo comer pasas en una cantidad adecuada puede garantizar su salud.
3. A muchas personas les gusta beber leche cuando comen pasas. Este enfoque es muy poco científico y no es bueno para su salud, porque los nutrientes de las pasas entran en conflicto con los nutrientes de la leche.
Si se combinan los dos, no solo será perjudicial para la absorción normal de nutrientes, sino que también reducirá el valor nutricional de ambos. Por lo tanto, no se debe beber leche al comer pasas, de lo contrario será perjudicial. Dañino para tus intestinos. El Tao es muy desfavorable.
Por lo general, no existe un mejor momento para comer pasas. Las personas sanas pueden comer pasas básicamente en cualquier momento. Generalmente es mejor comerlas antes o después de una comida. El contenido específico es el siguiente:
Las pasas contienen mucha azúcar y una variedad de nutrientes. Si comes pasas aproximadamente media hora antes de una comida, generalmente puedes aumentar tu sensación de saciedad, reduciendo así de manera efectiva. la ingesta de alimentos básicos se puede consumir en un determinado período de tiempo. Evite la obesidad hasta cierto punto.
También es mejor comer pasas aproximadamente media hora después de una comida. Esto se debe a que las pasas son ricas en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal. Comer pasas aproximadamente media hora después de una comida puede promover eficazmente la descomposición y absorción de los alimentos, por lo que generalmente no existe un mejor momento para comer pasas. Generalmente es mejor comer pasas antes o después de una comida.
1. Fíjate en el tamaño
A la hora de elegir pasas no te fijes sólo en el tamaño de las pasas. El tamaño lo determina la variedad de las pasas. no significa dulce y delicioso. Elija Dependiendo de la variedad, compre uno con un tamaño de partícula más uniforme.
2. Fíjate en el color
El color de las pasas está determinado por la variedad de uva. Los colores principales son el rojo, el negro, el amarillo y el verde. Los diferentes colores determinan el sabor general. de pasas.Diferentes, debes elegir según tu preferencia personal a la hora de comprar.
El color de las pasas no puede ser exactamente igual. Si descubres que el color de las pasas es exactamente igual, no las compres.
3. Fíjate en la sequedad
Las pasas se elaboran a partir de uvas pasas y tienen un contenido en agua muy bajo, lo que es conveniente para su conservación. Si encontramos que las pasas están pegajosas, cogemos. un puñado y no los compre.
4. Prueba la textura
Cuando compramos pasas lo mejor es probarlas, y los vendedores suelen pedirnos que las probemos para saber si saben bien o no. . Simplemente pruébalo y luego compra el sabor que más te guste.
5. Fíjate en las impurezas
No comprar pasas con muchas impurezas. Es antihigiénico. Debemos comprobar con atención si hay muchas impurezas pegadas en la superficie de las pasas. , no los compres aunque sean baratos, es fácil enfermarte si los comes.
6. Prevenir las manchas
Cuando seleccionamos pasas, si nos parecen de color muy uniforme o brillante, debemos tener cuidado de que las pasas no se manchen. Puedes reducir las manchas. cantidad de pasas Compra algunas. Ve a casa y remójalas en agua limpia durante unos minutos. Si hay un color evidente en el agua, significa que las pasas no están buenas y no las compres.