Vídeo de frutas 77

La clave para perder peso es controlar la ingesta de alimentos. Controlar la ingesta de alimentos no significa no comer, sino comer lo suficiente para satisfacer las necesidades laborales y vitales diarias. Empiece también por cambiar sus hábitos alimentarios y su metabolismo, empezando por lo que come. La siguiente es mi receta de hoy:

Mañana: 2 tazas de agua tibia (puede limpiar los intestinos y regular el metabolismo), 2 tazas de leche de soja (debe ser leche de soja fresca sin azúcar), 1 tazón grande de cereal (comprado en supermercados comunes) El cereal natural listo para comer está bien. Cómelo después de beber leche de soja. Si tiene hambre, puede comer una manzana extra en el almuerzo. de arroz? Un plato de arroz es suficiente. Es mejor elegir pollo y pescado. Recuerda beber una taza de té verde después de comer: ¿Prefieres pedir más comida que comer más arroz? Un tazón pequeño de arroz servirá. Es mejor elegir pollo y pescado. Toma una taza de Pu'er después de la cena.

Además, debes hacer más ejercicio.

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Consejos para bajar de peso: (1) Asegúrese de desarrollar el hábito de beber té después de las comidas (el té puede ayudarlo a perder peso y mantener la salud, pero no debe beber té perfumado durante la pérdida de peso, creo que es un té perfumado adelgazante) (2) Poder pararse y sentarse, pero no acostarse más. (3) Acostarse temprano y levantarse temprano, preferiblemente antes de las 12 en punto. dos vasos de agua por la mañana (regula el metabolismo, un buen metabolismo definitivamente te hará feliz) Lo siento, ¿qué es un buen metabolismo? Puedo defecar maravillosamente todos los días, jaja).