¿Deberías comer fruta antes o después de las comidas? Dioses ayúdenme

1. Antes de las comidas: Utilice frutas para complementar el azúcar, especialmente en condiciones de niveles bajos de azúcar en sangre para complementar el azúcar y la energía. La fruta también contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede producir una sensación de saciedad después de comer y aliviar la necesidad de alimento del cuerpo. Si comes fruta antes de una comida, puedes reducir la cantidad de comida que ingiere durante la comida, afectando así la ingesta de proteínas, almidón, grasas, etc. 2. Después de una comida: A muchas personas les gusta o están acostumbradas a comer fruta inmediatamente después de una comida. De hecho, comer demasiada fruta inmediatamente después de una comida provocará un rápido aumento de la concentración de azúcar en sangre y aumentará la carga sobre el páncreas. Al mismo tiempo, dificultará o incluso interrumpirá el proceso de digestión en el cuerpo y reducirá la absorción de. ciertos nutrientes. 3. Entre horas: El mejor momento para comer frutas es entre horas. Generalmente se puede comer de 9 a 10 horas todos los días, de 15 a 16 horas o 2 horas antes de acostarse. La gente normal puede comer frutas de 1 a 3 veces al día. Siempre que el nivel de azúcar en sangre sea estable, los pacientes diabéticos pueden consumir frutas bajas o medias en azúcar, como sandía, kiwi, manzanas, peras, etc., una vez al día entre comidas. La cantidad es de unos 200 gramos. Si come verduras primero y luego frutas durante una comida, los almidones y proteínas de digestión más lenta bloquearán las frutas de digestión más rápida. Mezclar una variedad de alimentos en el estómago obstaculizará el proceso de digestión normal del cuerpo humano y las frutas se dañarán. bajo altas temperaturas en el cuerpo es fácil descomponerse y producir toxinas, que pueden causar muchas enfermedades en el cuerpo humano. Si el cuerpo humano no puede digerir rápidamente la fruta consumida, el daño es evidente. Por lo tanto, es muy incorrecto apresurarse a comer fruta después de dejar el plato y los palillos. Es mejor esperar media hora después de comer para comer fruta.