Fruit Master, ¿quiero saber sobre varias frutas?

Nutrición de varias frutas comunes -

Manzanas: fragantes, crujientes y dulces, ricas en fibra, que pueden reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y ayudar a perder peso. Además, tiene los efectos de nutrir el corazón y los pulmones, promover los fluidos corporales y desintoxicar, reponer el qi y armonizar el estómago, aliviar el alcohol y calmar el hígado. Sin embargo, debido a la gran cantidad de fructosa y ácido de frutas, tiene un fuerte efecto corrosivo en los dientes. Es mejor enjuagarse la boca y cepillarse los dientes inmediatamente después de comer.

Pera: rica en vitaminas y agua. Sin embargo, si hace frío por naturaleza, comer demasiado dañará el Yang Qi. Las personas con deficiencia de Yang, miedo al frío y las extremidades frías, abdomen y estómago débiles y las mujeres embarazadas no deben comer más o es mejor no comer nada. .

Plátano: de naturaleza fresca, puede reducir la presión arterial y eliminar la sequedad. Las personas que temen los resfriados, están débiles y tienen el estómago débil no son aptas para comer plátanos. Debido a que los plátanos se digieren muy lentamente en el tracto gastrointestinal, no son buenos para la vesícula biliar.

Uvas: La membrana interna de la piel de la uva es rica en nutrientes, pero es mejor no comer la piel y el corazón, son difíciles de digerir y propensos a las flatulencias.

Naranja: agridulce, de naturaleza fresca. Tiene el efecto de regular el qi, humedecer los pulmones, recuperar la sobriedad y detener la disentería. Las naranjas pueden eliminar la humedad y la flema, desintoxicar y aliviar la tos y tratar el dolor lumbar y la mastitis. Sin embargo, las personas que "a menudo tienen deficiencia de yin y a menudo exceso de yang" deberían comer menos para evitar "quemaduras excesivas".

Castaña de agua: Conocida como la "buena fruta de invierno y primavera", es rica en vitaminas y agua, rica en nutrientes, dulce y refrescante, y tiene el efecto de eliminar el calor, favoreciendo la producción de líquidos. , resolviendo la flema y calmando la garganta.

Pomelo: Conocido como “fruta natural enlatada”, tiene un sabor agridulce y es de naturaleza fría. Es muy rico en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el cuerpo humano. Tiene los efectos de regular el qi y resolver la flema, fortalecer el estómago, limpiar los intestinos, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, facilitar las deposiciones y fortalecer el bazo.

Caña de azúcar: Es muy rica en azúcar y es de fácil absorción y utilización por el cuerpo humano. Además, también contiene grandes cantidades de hierro, calcio, fósforo, manganeso, zinc y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, entre los que destaca el contenido de hierro. Rica en fibra, masticarla una y otra vez es como lavarse los dientes con un cepillo de dientes. Dado que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no deben consumirla personas con deficiencia de bazo y estómago, estómago frío y dolor abdominal.

Espino: Es rico en vitamina C, una variedad de aminoácidos esenciales y una variedad de ácidos orgánicos. El contenido en hierro y calcio es el más alto entre todo tipo de frutas. También contiene flavonoides y es rico. en nutrientes. Tiene un importante valor medicinal desde la antigüedad, ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, favorecer la circulación sanguínea y reducir la flema.

Kiwi: rico en nutrientes, contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, magnesio, sodio, potasio y azufre, etc., y además contiene caroteno. También tiene valor medicinal y es adecuado para la indigestión, la pérdida de apetito, los vómitos y la deficiencia de vitaminas. Sin embargo, es de naturaleza fría y puede dañar fácilmente el yang del bazo y provocar diarrea, por lo que no es adecuado comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer con precaución. Las personas con amenaza de aborto, menorragia y micción frecuente no deben consumirlo.

El frío y el calor de las frutas -

Las "frutas frías" alivian la sequedad y el calor:

Las frutas de verano son en su mayoría frías y frescas, y las personas con constituciones calientes Puede comer algunas frutas frescas. Pero no comas demasiado, de lo contrario será perjudicial para tu organismo. Por ejemplo, las manzanas tienen un sabor dulce y pueden aliviar la diarrea y ayudar a la digestión. Comerlas con regularidad puede hacer que la piel se vuelva blanca y tierna. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y sales de potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones.

Las frutas como las peras, los cítricos y el pomelo pueden aliviar la tos, resolver la flema e hidratar los pulmones. Sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales e incluso provocar manchas amarillas en la piel.

Frutas frías de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón, pomelo, etc.

Personas adecuadas: Personas con constitución excesiva de calor

"Frutas calientes" para reponer carencia y frío:

Aunque en verano hay más frutas frías, entre las Muchas frutas. Los alimentos como el lichi, el longan, el albaricoque, etc. son calientes y muy populares entre la gente. Especialmente para las personas con un físico débil y frío, su Qi y su bazo son débiles, sus cuerpos producen menos calor y sus extremidades están frías incluso en verano. Por eso, para estas personas comer más frutas calientes es sin duda una buena forma de reponer el frío.

Sin embargo, la mayoría de las personas pueden enfadarse fácilmente si comen demasiada fruta caliente en un día caluroso. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y tienen una tasa metabólica alta, no deben comer frutas calientes.

Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc.

Apto para personas de constitución débil y fría.

Si comes demasiada fruta de cualquier tipo, por muy bueno que sea tu físico, tu cuerpo no podrá soportarlo . Por ejemplo, las manzanas, aunque solemos decir "una manzana al día mantiene alejado al médico", comer demasiadas dañará el bazo y el estómago.

Además, comer demasiados lichis reducirá la función digestiva, afectará el apetito y provocará náuseas, vómitos, sudores fríos, etc.; el consumo excesivo de albaricoques provocará calor interno e inducirá acné. Los melones y las frutas son ricos en agua; demasiado diluirá el jugo gástrico y causará problemas digestivos. La indigestión, el dolor abdominal y la diarrea pueden provocar fácilmente calor interno e irritabilidad. Una dieta equilibrada no sólo debe prestar atención a la "calidad", sino más importantemente a la "cantidad", así que recuerde utilizar su cerebro al comer y considerar cuidadosamente si es adecuada para usted. A continuación le presentamos los ingredientes contenidos en varias frutas comunes. Algunas de ellas no son aptas para comer en exceso.

Caqui: contiene una gran cantidad de tanino y goma de caqui en polvo. El tanino tiene un fuerte poder astringente, por lo que los pacientes con estreñimiento no deben comer más. Además, comer caquis con el estómago vacío o comer caquis después de comer cangrejos puede provocar fácilmente cálculos de caqui. Por tanto, lo mejor es no comer caquis o comer menos caquis en pacientes con gastritis, hiperacidez, resfriado de bazo y estómago, etc., o después de ayuno o fatiga.

Manzanas: contienen una gran cantidad de azúcar y sales de potasio. Su ingesta excesiva no es buena para la salud del corazón y los riñones. Las personas que padecen enfermedades coronarias, infarto de miocardio, enfermedades renales y diabetes no deberían comer más.

Los plátanos son de naturaleza fría y contienen mucho sodio. Las personas con nefritis crónica, hipertensión y edema deben consumirlos con precaución. Dado que los plátanos contienen mucha azúcar, las personas con diabetes no deberían comerlos en exceso.

Sandía: contiene mucha agua y es una buena fruta para aliviar el calor en pleno verano. Sin embargo, la carne está fría y fría, si se come más, los ancianos y los débiles pueden fácilmente. sufre de dolor abdominal o diarrea. Las personas con insuficiencia cardíaca y pacientes con edema severo no deben comer demasiado.

Los cítricos son frescos por naturaleza. Las personas mayores con funciones estomacales, intestinales, renales y pulmonares débiles no deben comer demasiado para evitar síntomas como dolor abdominal, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Comer demasiadas naranjas puede provocar fácilmente calor interno, lo que puede provocar llagas en las comisuras de la boca, ojos rojos e hinchados e inducir hemorroides.

Lichis: el consumo consecutivo de grandes cantidades de lichis hará que las personas se vean pálidas y causen síntomas como mareos, palpitaciones, sudores fríos, bostezos y fatiga. Esto se debe a la reacción hipoglucémica exógena causada por los lichis. En medicina se le llama "enfermedad del lichi".

Durian - No todo el mundo puede permitirse el lujo de durian, porque es de naturaleza caliente y estancada, y es bastante irritante. No es adecuado para jóvenes con irritación severa. Sin embargo, su valor nutricional es bastante alto y. Tiene Nutre y fortalece el cuerpo y puede curar el dolor por resfriado, el dolor de estómago y las enfermedades de la piel. Úselo para guisar sopa de pollo, que es fragante y dulce. Es muy nutritivo para los ancianos débiles y fríos. eficaz. Tenga en cuenta que las personas con enfermedades renales o cardíacas deben comer menos durian.