¿El repollo hervido y el tofu pueden ayudarte a perder peso?
Pero perder peso requiere principalmente una combinación de ejercicio y control de la dieta. Es posible que comer esto por la noche no necesariamente le ayude a perder peso. Eso sí, si quieres adelgazar, puedes comer menos por la noche. Se recomienda hacer ejercicio después de las 8:30, hacer ejercicio después de las 9:00, ducharse y acostarse. Esto no sólo garantiza el sueño, sino que también tiene el efecto de perder peso. Hacer dieta sólo puede tener un efecto temporal, pero si comes demasiado un día, te recuperarás, lo que no es bueno para tu estómago.
La col china es deliciosa y refrescante, apetecible y fortalecedora del bazo. El tofu contiene proteínas, vitaminas y minerales como calcio, fósforo y hierro. El consumo regular ayuda a mejorar la función inmune y también es beneficioso para la salud y el fitness.
La col china contiene una gran cantidad de fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, prevenir las heces secas, promover la defecación y diluir las toxinas intestinales. No solo puede tratar el estreñimiento, sino que también ayuda a la absorción de nutrientes. .
Ingredientes
200g de corazón de col, un trozo de tofu congelado, 100g de pimiento morrón rojo y verde, 3g de sal, 3g de esencia de pollo.
Método de trabajo
1. Cortar la col china y el pimiento rojo en filamentos de 4 cm de largo.
2. Marinar el repollo rallado, el pimiento rojo y el tofu congelado con sal refinada durante 20 minutos, controlar el agua salada y agregar glutamato monosódico.
3. Después de que hierva el agua de la olla, vierte los ingredientes anteriores, agrega sal y esencia de pollo.