¿Está bien comer tofu o huevos todos los días?

No basta con comer tofu y huevos todos los días. Lo mejor es no comer más de dos huevos al día. Si realmente desea perder peso rápidamente, concéntrese en estos dos y coma más frutas y verduras, como pepinos, zanahorias, espinacas, puerros, tomates, hongos negros, manzanas y plátanos (los plátanos tienen un alto contenido calórico, así que simplemente coma uno al día), etc.

De hecho, durante el período de pérdida de peso, sólo es necesario evitar comer alimentos ricos en grasas y azúcares, comer más frutas y verduras y registrar su ingesta calórica diaria (preferiblemente no menos de 800 calorías). , adecuado para una dieta a largo plazo). Si comes tofu todos los días, no es adecuado comer demasiado. Una persona puede comer 40 gramos de soja al día, lo que equivale a 200 gramos de tofu y 800 ml de leche de soja. Pero aun así debería estar bien comer no más de 300 gramos al día.

De hecho, también puedes hacer sopa de tofu, huevo y puerro. Los puerros también se pueden sustituir por otras verduras, pero las verduras se deben poner menos, unos 50 gramos, un huevo, 200 gramos o. 250 gramos de tofu. Es bastante ligero. Sí, no está mal. ¡Me lo he comido!