¿Subir escaleras media hora al día es eficaz para perder peso?

Si no se produce ningún efecto en la pérdida de peso en uno o dos días, subir escaleras durante media hora todos los días durante un tiempo prolongado será eficaz para perder peso.

Subir escaleras es una especie de ejercicio aeróbico cuya principal parte de movimiento son los muslos, pero también puede ejercitar todo el cuerpo. Al igual que otros ejercicios aeróbicos, subir escaleras calienta el cuerpo y ayuda al metabolismo de las grasas. Puede consumir unas 202,25 kcal durante 30 minutos cada vez, lo que resulta muy eficaz para adelgazar. Sin embargo, perder peso es un proyecto integral, aunque se deben realizar ejercicios correctos todos los días, pero es necesario combinarlos con una dieta razonable y trabajo y descanso regulares para lograr resultados de pérdida de peso verdaderamente saludables.