¿Cuánto natto debes comer cada día?
1, unos 50 gramos.
2. Natto es en realidad un producto de soja, rico en nutrientes, que incluyen proteínas, grasas, diversos aminoácidos, ácidos grasos insaturados, lecitina, ácido fólico, fibra dietética, jabón, isoflavonas y multivitaminas. , hierro, potasio y otros minerales. Sin embargo, si come demasiado, fácilmente supondrá una carga para los riñones. Generalmente se recomienda comer unos 50 g de nattoa al día para satisfacer las necesidades del organismo y no provocar molestias físicas por un consumo excesivo.