¡Una fruta al día, un viejo le gana a un joven! ¿Qué frutas comer en diferentes estaciones?

Frutas de temporada en primavera

Las frutas, al igual que las verduras, deben producirse en temporada, para que se conserven mejor los nutrientes de las frutas. En primavera, cuando todavía hace relativamente frío y prevalecen los resfriados, se pueden comer más frutas dulces con un carácter suave o cálido y menos frutas ácidas para evitar el exceso de qi del hígado, lo que afectará la salud del bazo y el estómago, debilitando así el resistencia.

1. Cítricos, naranja y kumquat: ricos en vitamina C y ácido cítrico, que ayudan a humedecer los pulmones, aliviar la flema, suavizar el qi y mejorar la inmunidad.

2. níspero: el níspero es rico en proteínas, minerales y caroteno, y también contiene muchos polifenoles antioxidantes, que también ayudan a mejorar la vitalidad y la resistencia celular;

3. eliminando el fuego. Especialmente eficaz para la sequedad;

4. Cerezas: Las cerezas son conocidas como las primeras frutas de primavera. Su contenido de hierro es decenas de veces mayor que el de otras frutas. Comerlas en primavera puede inducir la sudoración y reponer el qi. , disipa el viento y el sarpullido, pero no puede comer demasiado para evitar la indigestión. Frutas de temporada en verano

1. Sandía En verano, comer sandía no solo puede disipar el calor y disipar el calor, sino también ser diurético y saciar la sed. La sandía es rica en nutrientes, rica en diversas vitaminas y oligoelementos. y se puede comer de diversas formas. Además de comerlo directamente, también se puede exprimir en jugo de sandía, que tanto a adultos como a niños les gusta beber.

2. Mangos. En algunas zonas, los mangos pueden estar a la venta en abril y mayo. En el caluroso verano, puedes preparar jugo de mango y congelarlo antes de beberlo.

3. Lichi, la llegada del verano demuestra que también ha llegado la temporada del lichi. El lichi es cristalino, hermoso en apariencia y de sabor dulce. Siempre ha sido una de las frutas favoritas de todos, pero. Se debe consumir con moderación y consumo excesivo. Es fácil enfadarse al comerla, por lo que por muy rica que sea la fruta, es necesario controlar la cantidad y comerla de forma adecuada. Sólo consumiendo la comida adecuada. ser más saludable. Frutas de temporada en otoño

1. El espino puede ayudar a favorecer la digestión y tiene un buen efecto protector sobre el tracto gastrointestinal.

2. Peras Cuando el clima es seco en otoño, las peras son una buena fruta para hidratar los pulmones y la sequedad.

3. El kiwi, fresco y tierno, puede ayudar a la digestión, reponer energía y reponer agua para el cuerpo humano. Frutas de temporada en invierno

1. También puedes comer más manzanas en invierno. La actividad gastrointestinal en invierno no es tan intensa como en otras estaciones. Si el estado gastrointestinal no es bueno, puedes comer más manzanas. Complementa las vitaminas y nutre el estómago.

2. Las naranjas pueden prevenir la colecistitis.

3. Las naranjas pueden mejorar el efecto desintoxicante del hígado.