Recomiende algunos ejercicios en interiores adecuados para perder peso.
1.
Una forma de ejercicio. Acuéstese boca arriba con las piernas juntas, levante las manos, use los músculos abdominales para contraerse y mueva los brazos hacia adelante para sentarse rápidamente. Continúe inclinando la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque sus pies con las manos y baje la cabeza. Luego regrese a una posición sentada. Tan continuo.
2. Danza gimnasia rítmica.
La gimnasia rítmica y la danza son formas artísticas de ejercicio físico. Por supuesto, las posturas de la cabeza y el torso son los componentes principales de la gimnasia rítmica y la danza, y las posturas de brazos y piernas son la expresión concentrada de la gimnasia rítmica y la danza.
3. Correr en la cinta.
Las cintas de correr eléctricas son equipos de alta gama en gimnasios y hogares. Impulsa la cinta para correr a través del motor, lo que permite a las personas correr o caminar pasivamente a diferentes velocidades. Debido a que correr y caminar son pasivos, la apariencia de la acción es casi la misma que correr o caminar en el suelo. Sin embargo, desde la perspectiva de la fuerza humana, correr y caminar en una cinta de correr eléctrica es menos costoso que correr y caminar. Haz una acción de paso y estiramiento.
4.
Puede acelerar el metabolismo, eliminar los desechos del cuerpo, reparar el cuerpo desde adentro hacia afuera y embellecer el rostro; el yoga puede brindarle un temperamento elegante y un cuerpo ligero, y mejorar el interior y el exterior de una persona; el temperamento del yoga puede mejorar la fuerza física y la elasticidad, desarrollar las extremidades de manera equilibrada, haciéndote cada vez más alegre, enérgico y feliz.
5. Flexiones.
Es un entrenamiento básico en el ejercicio diario y en las clases de educación física, especialmente entrenamiento físico militar. Las flexiones ejercitan principalmente los músculos de las extremidades superiores, la cintura y el abdomen, especialmente los músculos del pecho. Es un método de entrenamiento de fuerza muy sencillo pero eficaz.
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