¿Es mejor comer fruta por la mañana que por la noche?

No es aconsejable ingerir frutas ácidas y alcalinas en ayunas, como plátanos, caquis, naranjas, piñas, etc. Las manzanas dulces se pueden comer para adelgazar y estar sano. Pero, en principio, el desayuno debe ser nutritivo y aportar energía. Los caquis no se deben comer con alimentos ácidos como vinagre y naranjas. Hay un dicho sobre comer fruta con el estómago vacío por la mañana: la fruta de la mañana es oro, la fruta del mediodía es plata y la fruta de la tarde es hierro. Los nutricionistas señalan que al levantarse por la mañana, los alimentos almacenados para el día se han agotado, especialmente durante el sueño, y el cerebro seguirá consumiendo energía. En este momento, el azúcar de la fruta se puede convertir rápidamente en glucosa, lo que favorece la formación de azúcar en el hígado y proporciona complementos nutricionales adecuados. Los expertos en dietas sanas y equilibradas recomiendan comer dos raciones de fruta al día, repartidas entre el desayuno y el almuerzo. En cuanto a muchas personas a las que les gusta comer fruta después de una comida, en realidad es mejor comer fruta con el estómago vacío que después de una comida. Comerla después de una comida puede provocar fácilmente un nivel alto de azúcar en la sangre, y comer fruta después de una comida puede provocar fácilmente flatulencias. No todas las frutas se pueden comer con el estómago vacío por la mañana y las personas con problemas estomacales deberían prestar más atención.