¿Son nutritivos los frutos secos?

1¿Qué son los frutos secos? Los frutos secos son productos elaborados a partir de frutos secos. Se puede secar al sol, al aire, al microondas o al vacío. Durante todo el proceso de elaboración no se añade azúcar, aceite, sal, saborizantes, pigmentos ni conservantes. Se puede decir que es un alimento natural.

2 ¿Son nutritivos los frutos secos? Los frutos secos son muy nutritivos. Durante el procesamiento de frutos secos, se retendrán la mayoría de los nutrientes de los frutos y se concentrarán azúcar, proteínas, grasas, diversos minerales, fibra dietética, algunos antioxidantes resistentes al calor y vitaminas. Sólo se reducirán las vitaminas C y B1, que son nutrientes sensibles al calor.

3 Frutos Secos Comunes ¿Cuáles son los frutos secos más comunes? Pasas, longanes secos, caquis, tortas de naranja, orejones, dátiles, higos y manzanas secas. Los frutos secos retienen la mayoría de sus nutrientes, son fáciles de llevar y no se echan a perder durante mucho tiempo. Es un snack de muy alta calidad.

4 ¿Cuánta fruta seca buena comes? Aunque los frutos secos son ricos en nutrientes, tienen un alto contenido de azúcar y pocas calorías. Entonces, si no desea aumentar de peso, aún debe restringir su dieta. Consuma entre 15 y 30 gramos al día.