¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer naranjas todos los días?

Las naranjas son ricas en nutrientes, especialmente vitamina C, y saben bien. En cada 100 gramos de pulpa de naranja hay 0,9 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa, 12,8 gramos de carbohidratos, 0,4 gramos de fibra cruda, 56 mg de calcio, 15 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro, 0,55 mg de caroteno. y 0,55 mg de fibra cruda.

La medicina tradicional china cree que las naranjas son cálidas por naturaleza, y comer demasiado puede provocar fácilmente síntomas como llagas aftosas, sequedad de boca, sequedad de garganta y estreñimiento. Debido a que la pulpa de naranja contiene ciertos ácidos orgánicos, es mejor no comer naranjas en ayunas para evitar irritar la mucosa gástrica y provocar molestias.

Beber zumo de naranja con regularidad puede embellecer la piel y adelgazarla. También puede mejorar su inmunidad.

Desventajas:

Las naranjas también contienen mucho caroteno. Si come demasiado de una vez o come demasiado continuamente en un futuro próximo, la concentración de caroteno en la sangre será alta, lo que hará que la piel se ponga amarilla. En este momento, además de beber más agua, no comer frutas de naranja por el momento, también hay que limitar la ingesta de alimentos ricos en caroteno. Después de aproximadamente 1 mes, el color de la piel volverá a la normalidad.