¿Se puede utilizar la fruta como alimento básico?

¡Es mejor no comer fruta como alimento básico! Hoy en día, muchas personas sólo comen algunas frutas al día para adelgazar. El almuerzo también es una comida de frutas. De hecho, no importa si su cuerpo es obeso o está dentro del rango normal, no haga de la fruta un alimento básico. Esto es muy poco científico. Comer frutas como alimento principal no nos proporciona suficiente energía para usar a lo largo del día. También romperá el equilibrio de diversos nutrientes en nuestro cuerpo y lo dejará en un estado de desnutrición.

Desde una perspectiva nutricional, nuestro cuerpo necesita siete nutrientes, entre ellos proteínas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas, agua y fibra dietética. Entre ellos, los nutrientes de las frutas solo contienen agua, vitaminas, carbohidratos y una pequeña cantidad de oligoelementos. Sus nutrientes son muy simples y casi no contienen proteínas ni grasas. Entre los siete nutrientes, las proteínas, las grasas y los carbohidratos también se denominan los tres nutrientes principales de producción.

No hay vida sin proteínas, y las proteínas son el nutriente más abundante en el cuerpo humano. Las proteínas forman las células, los tejidos y los órganos del cuerpo. Algunas sustancias importantes del cuerpo humano, como enzimas, hormonas, inmunoglobulinas, etc., mejoran la resistencia del organismo. Si las frutas son el alimento principal, se producirá una ingesta insuficiente de proteínas y grasas, lo que provocará desnutrición, baja inmunidad y reducción del valor para la salud.

Por eso, para que nuestra nutrición corporal sea más equilibrada, el alimento básico no deben ser simples frutas. Coma bien por la mañana, coma bien por la tarde, coma alimentos nutritivos por la mañana, arroz y fideos al mediodía, y coma verduras y carne de forma adecuada. Puedes comer algo de fruta a las ocho de la noche, pero es mejor no comerla antes de acostarte. Una dieta equilibrada nos hace más saludables.