¿Qué fruta es deliciosa?
2. Frutas con vitamina C natural: Las azufaifas, los kiwis, los espinos, los cítricos y otras frutas son ricas en vitamina C. No sólo tienen funciones nutricionales normales y previenen la sepsis, sino que también son antioxidantes naturales.
3. No pueden faltar los frutos secos: Los frutos secos (como las nueces) contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. también un antioxidante.
4. Los frutos rojos son buenos: las uvas, las grosellas negras, las frambuesas, las fresas y otras frutas contienen antocianinas, que son antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo humano, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer.
5. Los frutos secos deben consumirse con precaución: muchos frutos secos, como las almendras y los granos de níspero, contienen amigdalina, que se hidroliza en el cuerpo humano para producir ácido cianhídrico tóxico después del consumo. Una vez absorbido el ácido cianhídrico, el cuerpo humano no puede respirar normalmente, lo que puede provocar fácilmente la muerte por asfixia.
6. Preste atención a las frutas astringentes: Evite comer frutas ácidas, como caquis, espinos, plátanos, etc., en ayunas o cuando ingiera alimentos proteicos. Estas frutas tienen un alto contenido en taninos, que irritarán el tracto gastrointestinal y provocarán molestias al ayunar. Al mismo tiempo, desnaturalizarán la proteína, dificultando su digestión y reduciendo el valor nutricional de la proteína.
7. Comer frutas debe ser sintomático: las personas deben prestar más atención a su dieta cuando están enfermas y elegir algunas frutas adecuadas según su condición.
◆ Clima físico cálido y seco: es recomendable comer peras, plátanos, sandías, melones y otras frutas frías.
◆Diarrea - Es aconsejable comer frutas astringentes como uvas, granadas, arándanos y manzanas, pero no frutas frías como peras, plátanos y sandías.
◆Úlcera gástrica - No es aconsejable comer frutas con alto contenido en ácido como limones, espinos, arándanos, ciruelas verdes y ciruelas.
◆Estreñimiento: no se deben comer caquis, espinos ni manzanas, pero sí plátanos, melocotones y naranjas.
◆Diabetes - No es aconsejable comer frutas con alto contenido en azúcar, como plátanos, uvas, manzanas, higos, etc. Es recomendable consumir algunas frutas con alto contenido en fibra dietética.
◆Infección del tracto respiratorio: debe comer más frutas como peras, nísperos, naranjas, albaricoques y Luo Han Guo, que pueden reducir la flema y aliviar la tos.
◆Hepatitis e hipertensión arterial - Es recomendable consumir frutas con alto contenido en vitamina C, como cítricos, dátiles rojos, kiwis, etc.
◆Fiebre: comer frutas como peras y naranjas.