¡Ayuda! ¿Qué no deben comer las personas con presión arterial alta?

1. Carbohidratos

Las batatas, los frijoles secos, el pan salado, las galletas saladas y los pretzels entre los alimentos con carbohidratos no son adecuados para el consumo, porque estos alimentos tienen un alto contenido calórico y pueden consumirse fácilmente. El exceso de calorías almacenadas en el cuerpo y la producción de grasa aumentan el riesgo de presión arterial alta.

2. Carne y despojos

Los alimentos cárnicos que las personas con presión arterial alta no deben consumir incluyen carne de res grasa, costillas, ballena, atún, panceta de cerdo, grasa de despojos de animales, sesos, e hígado. Especialmente no comestible.

3. Verduras

La mullard, el hinojo, las verduras de invierno y las semillas de mostaza contienen altas cantidades de sodio, por lo que los pacientes con hipertensión arterial deben comer la menor cantidad posible de encurtidos y verduras enlatadas; (maíz enlatado, champiñones enlatados), jugo de vegetales enlatado, jugo de tomate salado) y otras verduras, además de verduras muy irritantes como cilantro, cebolla, hojas de mostaza, etc., las personas con presión arterial alta también deben evitar comerlas. Además, no se deben consumir verduras con alto contenido de fibra como la bardana, los brotes de bambú y los frijoles.

4. Aceite y grasas

Entre los alimentos grasos, la mantequilla, la manteca de cerdo y la nata contienen una gran cantidad de ácidos grasos saturados, que se convierten fácilmente en grasas almacenadas en el cuerpo humano y Los pacientes con presión arterial alta no deben consumirlo.

¿Qué frutas puedes comer si tienes la tensión alta?

1. Ciruelas frescas

Las ciruelas frescas son ricas en nutrientes como la acidez, el ácido málico y el ácido succínico. Las personas que sufren de hipertensión arterial, mareos, insomnio y dificultad para dormir por la noche pueden tomar 3 rodajas de ciruelas añejas (es decir, ciruelas de ébano mezcladas con agua y cocidas a fuego lento), agregar una cantidad adecuada de agua hirviendo para guisar y tomar. que puede reducir la presión arterial, inducir el sueño, eliminar el calor y promover la producción de líquidos.

2. Limón

El limón es rico en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos, aliviar los iones de calcio, promover la coagulación sanguínea y pueden prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares como la hipertensión.

3. Cítricos

La vitamina B1 juega un papel importante en la transducción de señales en el sistema nervioso. Entre las frutas, los cítricos tienen el mayor contenido de vitamina B1. La medicina tradicional china cree que los cítricos nutren el yin, promueven la producción de líquidos, ayudan a la digestión y tienen el efecto de aliviar la tos y reducir la flema. Es más adecuado para personas con molestias pulmonares.

4. Naranja

Las naranjas contienen 10 nutrientes entre ellos vitamina C y glucosa. Puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y acelerar el tratamiento de la disfunción digestiva causada por el colesterol.

Una vez que descubres que tienes síntomas de hipertensión arterial, lo primero a lo que debes prestar atención es a ajustar tus hábitos de trabajo y descanso y descansar más en la cama. Además, puedes cooperar con el ejercicio adecuado durante el día y también debes prestar más atención a tu dieta. Trate de evitar los alimentos con alto contenido de sal. Comer más frutas y verduras ayudará a que su presión arterial se acerque gradualmente al rango normal.