¿Cuáles son 7 consejos para curar los ronquidos?
El ronquido es una afección que puede presentarse tanto en hombres como en mujeres. En términos generales, cuanto mayor eres, más obvio es. Aunque los pacientes que roncan no tienen un impacto obvio en el sueño, a menudo causan una mala calidad del sueño en quienes están al lado de la cama. Los roncadores severos también pueden causar apnea del sueño, lo que lleva a algunas enfermedades graves, por lo que los pacientes deben prestar atención.
Los siete consejos para tratar los ronquidos son los siguientes:
1. Ejercicio de extensión de la lengua: Puedes extender la lengua lo máximo posible en tu tiempo libre y luego retraerla, y luego. Continúe extendiéndolo tanto como sea posible, repita esto 200 veces más de una vez, hasta que la cavidad de la garganta y otras partes se sientan muy doloridas.
2. Enjuague bucal: Sólo antes de acostarse, puedes diluir de 3 a 4 gotas de enjuague bucal con agua tibia y luego enjuagarte la boca. Hacer gárgaras puede mejorar el suministro de sangre a la mucosa de la garganta y prevenir la relajación y vibración del paladar blando y la úvula, debilitando y deteniendo así los ronquidos.
3. El método E-tuo: personaliza un E-tuo, úsalo en la boca y ayuda a sostener el paladar blando caído antes de acostarte cada noche. Este método resiste la lengua y evita los ronquidos.
4. Cómo hacer gárgaras con la boca seca: las personas que roncan habitualmente pueden hinchar las mejillas sin agua y luego retirarlas. Haga esto más de 200 veces al día hasta que sientan la garganta agria. es la mejor manera de prevenir los ronquidos.
5. El ají cura los ronquidos: Los efectos del ají son aromáticos y estomacales, insecticidas y desintoxicantes, deshumidificadores y analgésicos, calientan y dispersan el frío, alivian el picor y reducen la flema. Las personas que roncan pueden tomar de 5 a 10 rodajas de granos de pimienta de Sichuan y ponerlas en una taza todas las noches, remojarlas en agua hirviendo y beber la sopa después de que el agua se enfríe. En términos generales, los ronquidos se pueden curar significativamente en 5 días.
6. Miel: Ponga una cantidad adecuada de miel en el té antes de acostarse y revuelva uniformemente, lo que puede relajar eficazmente la garganta y ayudar a reducir la congestión y la hinchazón de los tejidos locales, evitando así los ronquidos. Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de la miel también ayudan a aliviar la congestión y la congestión en la garganta.
7. Elige una almohada en forma de M: Elige una almohada en forma de M o una almohada con el centro cóncavo. Puede ayudarle a dormir de lado. Elegir una posición para dormir de lado puede ayudarle a mantener la respiración suave.
En términos generales, no es difícil tratar los ronquidos, pero las personas que roncan en la vida diaria deben seguir los tratamientos anteriores y seguir una dieta razonable para aliviar y mejorar eficazmente los síntomas de los ronquidos.