¿Es mejor comer más fruta? ¿Qué frutas no se pueden comer todos los días?

¿Es mejor comer más fruta? ¿Qué frutas no se pueden comer todos los días?

Las investigaciones muestran que las personas que comen manzanas con frecuencia tienen un 40% menos de probabilidades de sufrir enfermedades que aquellas que no comen fruta. Esto significa que comer más fruta es bueno para el cuerpo humano.

Aunque las frutas son ricas en vitaminas y diversos minerales, no todas las frutas pueden tener un buen efecto de suplemento vitamínico. Algunas frutas no lo son. Todos pueden comerlas, pero los pacientes con algunas enfermedades comunes pueden necesitar comer menos o no. en absoluto. Como dice el refrán: "Las frutas frescas tienen efectos medicinales, así que no las comas indiscriminadamente". ¿Cuantas más frutas frescas comas, mejor? ¡Hay tres conceptos erróneos comunes que es probable que todos cometamos todos los días!

1. Morera

La morera se llama la "fruta sagrada popular", y muchos emperadores antiguos también la llamaban un tónico especial. Esto demuestra cuán rico es el contenido nutricional de la mora. Son de sabor agridulce, de naturaleza fría y tienen buenos efectos al nutrir el qi y el yin, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Y la fruta de morera contiene muchas proteínas, carbohidratos, caroteno, resveratrol y proantocianidinas.

Por eso se la llama “fruta fresca y saludable”. Por lo tanto, comer moras con regularidad puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y también tiene un efecto muy bueno para embellecer la piel y ralentizar el envejecimiento. Aunque las moras tienen un alto contenido de nutrientes, son de naturaleza fría y contienen un alto contenido de azúcar. Es mejor que los pacientes con problemas de bazo y estómago y aquellos con diabetes coman menos o nada.

2. Los dátiles verdes

Los dátiles verdes se llaman "píldoras de vitaminas", y existe la creencia popular de que "eclipsa tres dátiles al día y vivirás para siempre", y el El contenido de los dátiles verdes es caroteno y vitamina C. Son muy ricos en contenido y también contienen riboflavina y niacina especiales, que tienen el efecto de nutrir la sangre, limpiar e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y el estómago y digerir los alimentos.

Comer más dátiles verdes puede potenciar la inmunidad y mejorar la condición física. Es solo que los dátiles verdes no son fáciles de digerir y absorber, porque la cáscara exterior es relativamente dura y si comes demasiado, es probable que sufras hinchazón y diarrea. Además, el contenido de azúcar de los dátiles verdes es muy alto. por lo que las personas con diabetes deben comer menos o no comerlo, por lo que aunque comas dátiles verdes debes hacerlo con moderación.

3. Cerezas grandes

Las cerezas tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida. Tienen buenos efectos para nutrir la sangre, nutrir el qi y los riñones y pueden aliviar la deficiencia del bazo y la diarrea. Al mismo tiempo, también son muy eficaces para aliviar el dolor de espalda y las piernas. El contenido de hierro de las cerezas es muy rico, lo que puede tener el efecto de prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro y reponer la sangre y el qi. Además, las cerezas grandes son ricas en vitamina D y caroteno, y tienen un alto contenido nutricional.

Aunque el contenido de hierro en las cerezas grandes es muy rico, el contenido de glucósidos cianogénicos también es alto. Si se comen más cerezas, se puede producir un contenido excesivo de hierro, lo que provocará intoxicación por hierro y cianuro. Y la cereza en sí es picante. Es una fruta tónica. Las personas con fuego interno fuerte o deficiencia de yin y fuego fuerte deben comer lo menos posible.

De hecho, muchas cosas son multifacéticas, incluso las frutas y verduras, por lo que debemos ser adecuados en el proceso de comer cualquier cosa para lograr los oligoelementos y nutrientes necesarios para el cuerpo humano. ¡Al mismo tiempo, se puede garantizar el grado y la cantidad!