El árbol de Navidad frutal está elaborado a mano.

Calorías: 197 kcal

Hidratos de Carbono: 50g

Grasas: 1,6g

Proteínas: 3,5g

Fibra: 8,3 gramos

Árbol de Navidad lleno de carne y sabor

Calorías: 485 kcal

Hidratos de Carbono: 17 gramos

Grasa: 15g

Proteínas: 25g

Fibra: 4g

Requerimientos alimentarios actuales:

Árboles frutales: Frutas varias

(Usé 10 tomates cherry, 10 pasas, 10 fresas, 2 kiwis pequeños, 1 naranja ~ puedes ponerle las frutas que quieras.)

Árbol de carne pequeño: 5 muslos de pollo, 6 salchichas, medio brócoli, 10 tomates cherry.

Soporte del árbol: 1 manzana y 2 zanahorias (sería mejor elegir zanahorias más grandes y rectas)

Ejercicio:

Primero poner cada uno Lavar el. frutas, rompa el brócoli en trozos pequeños y hiérvalo en agua hirviendo (tenga cuidado de no blanquearlo demasiado, esto retendrá mejor los nutrientes y la fibra ~). Finalmente, moja el brócoli en la salsa de muslos de pollo y disfruta.

2. Pele la piel de las piernas de pollo (la piel de pollo es muy rica en calorías y no es saludable, recuerde quitar todo tipo de grasa de piel animal para cocinar) y déjela marinar durante media hora. es pimienta de Jamaica en polvo y salsa barbacoa (el condimento para barbacoa se puede responder en la cuenta de suscripción: filete o lomo), póngalo en el horno a 200-250 grados y hornee durante 20-30 minutos, luego se cocinará. La salchicha sabrá mejor cuando se caliente en el horno~

3. Corte las manzanas en trozos planos como base, corte las zanahorias en trozos rectos como columna vertebral y use palillos para conectar las zanahorias y las manzanas. .

4. Rellena las zanahorias con palillos y luego inserta varias frutas, verduras, alitas de pollo y salchichas en los palillos como quieras, llenando los huecos como las luces de un árbol de Navidad ~ ~Luego usa un cuchillo. para recortar una forma de estrella Pon la zanahoria encima~