¿Cómo comer frutas juntos para estar sanos?
Combinaciones de frutas poco saludables
1. Almendras y castañas: provocan dolor de estómago.
Las almendras y las castañas son gramos. Comerlos juntos producirá sustancias nocivas y provocará dolor de estómago.
2. Fresas y cerezas: Inflamación
Desde el punto de vista nutricional, las frutas y verduras rojas como las fresas y las cerezas son ricas en vitamina C y otros elementos, y tienen propiedades anti- efectos de envejecimiento y belleza. De hecho, no deberías comer demasiadas fresas y cerezas. El consumo excesivo es fácil de provocar calor interno, especialmente aquellos con deficiencia de yin y fuego excesivo deberían comer menos, y mucho menos comer juntos. Comer las dos frutas juntas agravará los síntomas del calor interno.
3. Naranjas y limones: pueden provocar perforación de úlceras gastrointestinales.
Comer naranjas y limones al mismo tiempo puede provocar la perforación de las úlceras pépticas. Aunque las naranjas y los limones tienen el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos, las personas con úlceras gástricas e hiperacidez no deben comerlos al mismo tiempo. Las naranjas y los limones tienen mayor acidez que las frutas comunes. Comer grandes cantidades de ellos puede promover la secreción de ácido gástrico y agravar las úlceras. Los limones, en particular, son muy ácidos con un valor de pH inferior a 2,8. En particular, no coma con el estómago vacío, de lo contrario dañará fácilmente el estómago y dañará la mucosa gástrica. En casos graves, incluso puede producirse una perforación gástrica ulcerosa.
4. Melón y plátanos: provocan insuficiencia renal
Señoras a las que les gusta hacer ensaladas de frutas, tengan en cuenta que el melón y los plátanos no se pueden combinar porque el contenido de azúcar del melón es aproximadamente. 15. El contenido de iones potasio es bastante alto. Los plátanos también son ricos en potasio. Según las pruebas, cada 100 gramos de plátano contienen de 283 a 472 mg de potasio. Por lo tanto, las personas con insuficiencia renal no deben comer plátanos y melones con alto contenido de potasio cuando su producción de orina es pequeña, para no empeorar la situación.
Combinación saludable de frutas durante el Festival de Primavera
1. Coma frutas frías y calientes juntas
Las principales frutas calientes incluyen: cerezas, melocotones, castañas y azufaifas. y nueces, naranjas, kumquats, etc. Sin embargo, comer demasiadas frutas calientes puede provocar fácilmente calor interno.
Las frutas frías incluyen principalmente plátanos, caña de azúcar, mangos, nísperos, manzanas, peras, fresas, pomelos, naranjas, etc.
Las principales frutas son la piña, la carambola, la papaya, la azucena, la semilla de loto, el maní, la avellana y el sésamo negro. Entre las frutas que comemos habitualmente, la proporción de frutas planas es relativamente grande, seguidas de las frutas calientes y las frutas frías.
La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang. Por lo tanto, las personas con constitución caliente deberían comer más alimentos fríos y las personas con constitución fría deberían comer más alimentos calientes y frutas.
2. Comer frutas agridulces por separado
Entre las frutas de primavera, las frutas agridulces son más comunes. Las frutas ácidas incluyen principalmente naranjas, pomelos, nísperos, espinos, peras, etc. Generalmente tienen efectos astringentes y antitranspirantes, apetecibles, favorecedores de la producción de líquidos y favorecedores de la digestión. Lo dulce es dulce. Hay muchos alimentos de este tipo, como caña de azúcar, peras, maní, sandía, plátanos, cerezas, naranjas, semillas de sésamo negro, castañas, azufaifas, semillas de loto, carne de longan, semillas de baya de goji, etc. Suelen tener propiedades nutritivas, tónicas y analgésicas. Algunas frutas, como manzanas, papayas, carambolas, piñas, fresas, azucenas, piñones, avellanas, nueces, pasas, etc., se clasifican mayoritariamente en la misma categoría.
Recetas saludables de combinación de frutas
1. Sushi de frutas con té verde
Ingredientes: 1 bol de arroz, 1 trozo de alga, 2 g de té verde en polvo, fruta opcional , 75 ml de vinagre blanco, 45 g de azúcar, 15 g de sal, cantidad adecuada de mostaza, cantidad adecuada de salsa de soja.
Ejercicio:
1. Después de lavar el arroz, remojarlo en agua durante media hora y cocerlo en una arrocera. No abras la tapa apresuradamente después de cocinar, cocina a fuego lento durante 15 minutos antes de abrirla. El arroz quedará más suave y glutinoso.
2. Mezcla vinagre blanco, azúcar blanca, té verde en polvo y sal para hacer vinagre de sushi de té verde. Cuando el arroz aún esté caliente, agregue una cantidad adecuada de vinagre de sushi, revuelva uniformemente con una cuchara de arroz y úselo después de que el arroz se enfríe.
3. Rompe los huevos en un bol y fríelos en rodajas gruesas. Puedes doblarlos y freírlos en rodajas gruesas.
4. Cortar el rollito de huevo enfriado en tiras largas, pelar la pitahaya y el kiwi y cortar en tiras largas.
5. Lávate las manos, extiende el lado liso de las algas sobre la cortina de bambú, extiende uniformemente una capa de arroz para sushi, deja un espacio de 1 cm en la parte delantera, pon huevos y códigos de barras de frutas. y enróllalo para hacer sushi. Enróllalo y córtalo en trozos pequeños con un cuchillo.
Cómo hacer las frutas más deliciosas y cómo combinar las frutas más nutritivas.
2. ¿Sushi de pastel de frutas?
Ingredientes: 100g de arroz para sushi, perilla en polvo, 1 kiwi, rodajas de naranja, avellanas, 2 moldes para tarta, 2 film transparente, rodajas de manzana, fresas, hojas de menta.
Cómo hacer las frutas más deliciosas y cómo combinar las frutas más nutritivas.
Ejercicio:
1. Mezclar uniformemente el polvo de ciruela perilla y el arroz de sushi y reservar.
2. Pela y corta el kiwi para su uso posterior.
3. Extiende un trozo de film transparente sobre el modelo, rellénalo con arroz de 1 a 1/2 de su altura y compáctalo completamente con las manos. Extiende una capa de rodajas de kiwi, luego rellena el modelo. modelar con arroz y compactarlo después de desmoldar.
4. Coloca rodajas de naranja, rodajas de manzana, fresas y rodajas de kiwi sobre el arroz moldeado como desees y luego decora con avellanas y hojas de menta.
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3. Daifuku de frutas japonés
Ingredientes: 40 gramos de harina de arroz glutinoso, un poco de maicena, 70 gramos de agua, 40 gramos de azúcar, 4 fresas.
Ejercicio:
1. Poner la harina de arroz glutinoso, el azúcar y el agua en un recipiente resistente al calor, remover uniformemente y cubrir con film transparente.
2. Introducir en el microondas y calentar a fuego medio-alto durante tres minutos.
3. Sacar y revolver uniformemente, luego transferir a un plato con maicena y amasar hasta obtener una masa. Desenrolla cada bola de masa y envuélvela con fresas con tallo.
Cómo hacer las frutas más deliciosas y cómo combinar las frutas más nutritivas.
4. Sopa de frutas variadas de Tremella
Ingredientes: 10 gramos de tremella seca, 50 gramos de azúcar de roca, 1 gramo de manzana, 8 gramos de albaricoques, 50 gramos de pasas, 20 gramos de baya de goji, 50 gramos de gramo de azufaifa.
Ejercicio:
1. Ponga una cantidad adecuada de agua fría en el hongo blanco seco (la cantidad de agua se basa en la inmersión total del hongo blanco), déjelo en remojo durante 30 minutos. Minutos para remojar completamente el hongo blanco, luego quitar las raíces y romper en pedazos la pequeña flor.
2. Lavar el resto de frutas, descorazonar las manzanas y cortarlas en triángulos de 3 cm, y triturar y descorazonar los albaricoques.
3. Poner en la olla 1000 ml de agua fría, agregar el azúcar de roca y el hongo blanco, cocinar por 10 minutos, agregar las demás frutas y cocinar por 5 minutos.
Cómo hacer las frutas más deliciosas y cómo combinar las frutas más nutritivas.
5. Gachas de Frutas Surtidas
Ingredientes: arroz, arroz glutinoso, agua, frutas varias.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz y el arroz glutinoso, añadir suficiente agua para cocinar las gachas de una vez.
2.Dejar enfriar la papilla de arroz cocida. Si te gustan las gachas dulces, puedes agregar azúcar de roca al cocinar las gachas y también puedes agregar azúcar al comerlas. Si te gustan las gachas heladas, puedes guardarlas en el frigorífico un rato.
3. Lavamos el agua y cortamos en trozos (aquí usamos sandía, melón, uvas, naranjas enlatadas y dátiles confitados), y echamos las frutas a la papilla.
Al mismo tiempo, también debes prestar atención a los siguientes puntos a la hora de comer frutas de temporada:
En primer lugar, come más frutas que abundan en la temporada.
Además del color, aroma y contenido nutricional de las frutas, ¿qué más debes saber a la hora de elegir frutas? ¿estación? ¡fruta! Aunque la ciencia y la tecnología modernas están avanzadas, se pueden comer abundantes frutas en verano incluso en invierno, pero desde una perspectiva de salud, aún es necesario mantenerse sincronizado con la secuencia temporal natural. Por ejemplo, en verano, la sandía, que abunda en temporada, puede eliminar el calor y aliviarlo, lo que es mejor para el cuerpo.
En segundo lugar, utiliza frutas para mantenerte en forma.
Los atributos físicos de cada persona son diferentes.
Antes de comer frutas, debes entender tu físico. También necesitas conocer las propiedades de las frutas que deseas comer, ¡y combinarlas para estar verdaderamente saludable! Por ejemplo, las personas con constitución fría deben tratar de comer la menor cantidad posible de frutas frías. No coma demasiadas frutas frías como la sandía y el mangostán porque hace calor, ya que esto les causará malestar.