¿Solo comes pepinos de mar listos para comer? Eso es porque aún no has aprendido a comer, ¿verdad?
Debido a que los pepinos de mar frescos pueden ser portadores de bacterias o incluso virus, si comes regularmente pepinos de mar frescos sin procesar, puedes ser invadido por bacterias o virus y enfermarte. Por tanto, es mejor no comer pepinos de mar crudos.
¿Cómo se deben consumir los pepinos de mar para maximizar sus nutrientes y ser absorbidos por el organismo?
Desde un punto de vista nutricional, los métodos de hervir, guisar y cocinar en frío pueden garantizar mejor que los nutrientes contenidos en los pepinos de mar se pierdan menos, sean deliciosos, fáciles de operar y más propicios para la liberación. de sus propios nutrientes.
En cuanto a su consumo, los pepinos de mar se pueden remojar en agua con antelación.
Una es comerlo directamente. Según el gusto personal, puedes mojarlo en miel o salsa de soja. Si sientes que el pepino de mar descongelado está frío, puedes remojarlo en agua tibia un rato antes de comerlo.
En segundo lugar, al cocinar gachas, salteados o sopa, puedes cortar el pepino de mar en trozos y cocinarlos juntos.
En tercer lugar, se puede cocinar con leche y calabaza, que es más nutritiva.
Lo mismo ocurre con los pepinos de mar listos para comer. No hay mucha diferencia entre los pepinos de mar listos para comer y los pepinos de mar comunes, excepto que los pepinos de mar listos para comer no necesitan remojarse y son convenientes y rápidos de comer.
Además, también podrás elegir diferentes métodos de alimentación según tu propio físico. Por ejemplo, para las personas mayores o débiles, la papilla de pepino de mar, calabaza y mijo debería ser una mejor opción.
Al ser el mijo un grano integral, es mejor para el tracto gastrointestinal y más fácil de absorber. Las personas mayores no son aptas para comer alimentos demasiado grasosos. Si las condiciones familiares lo permiten, lo mejor es insistir en tomar suplementos de pepino de mar durante todo el año.
También es una buena opción para los jóvenes comer un pepino de mar al día. Coma un pepino de mar remojado en ayunas todas las mañanas para mejorar la inmunidad y reponer a tiempo la gran cantidad de energía consumida cada día.
Si no te gusta el sabor umami de los pepinos de mar, puedes mojar las rodajas de pepino de mar en salsa de soja o miel para obtener mejores resultados.
Xiao Wei compartirá contigo una ración de gachas de brócoli, carne picada y pepinos de mar:
Gachas de brócoli, carne picada y pepinos de mar
Ingredientes:
Pepino de mar: 1 cabeza
Brócoli: 100g
Gachas de arroz blanco: 400g
Carne picada: 50g
Aceite de cacahuete: 3g
Cebolla verde picada: 3g
Sal: 3g.
Esencia de pollo: un poquito
Salsa de soja ligera: un poquito
Práctica:
(1) Lavar el brócoli y cortarlo en polvo, la cebolla Picar en trozos pequeños y cortar el pepino de mar en aros.
(2) Calentar el aceite en una sartén y dejar enfriar. Añadir la sal y la carne picada al aceite y sofreír hasta que cambie de color.
(3) Sofreír el brócoli, el pepino de mar y la cebolla de verdeo picada, añadir un poco de salsa de soja light y sofreír hasta que el brócoli cambie de color.
(4) Tome la papilla de arroz blanco, viértala y revuelva uniformemente.
A medida que los padres envejecen, tienen más canas y necesitan más cuidados y salud. La nuera está agotada tanto interna como externamente, y necesita una apariencia y postura juvenil; el niño es sencillo y amable, pero delicado de cuerpo y mente, necesita más nutrición y necesita mucha energía para correr; y trabajar duro afuera. Mejora la inmunidad y protege la salud física. ¡Hay más sobre los pepinos de mar! Además, los pepinos de mar también pueden regular los lípidos y el azúcar en sangre. El consumo prolongado también puede mejorar el sueño, mejorar la memoria y promover el crecimiento y el desarrollo.