¿Cuáles son las mejores verduras y frutas para comer durante la menstruación?
La medicina tradicional china cree que los cítricos tienen el efecto de regular el qi y desbloquear los meridianos, por lo que se recomienda que las mujeres coman más durante la menstruación, lo que favorece más la descarga de sangre menstrual.
2. Guayaba
Las mujeres pueden elegir la guayaba después del almuerzo. De esta manera, la guayaba no solo puede complementar la vitamina C sino también aliviar eficazmente el edema menstrual.
3. Tomates
Es una mejor opción para las mujeres comer tomates durante la menstruación. Las amigas especialmente obesas son más atractivas. Los tomates son más adecuados para adelgazar en invierno. Esta verdura baja en calorías y con un contenido extremadamente alto de agua se suele consumir como fruta porque es fácil de transportar. Se recomienda comer más durante la pérdida de peso. El ácido málico o ácido cítrico que contienen los tomates ayuda al jugo gástrico a digerir grasas y proteínas.
4. Higos
Muchas mujeres pierden el apetito durante la menstruación, o su apetito mejora repentinamente y quieren comer una comida abundante. Lo mejor es comer algunos higos en este momento. Los higos son bajos en calorías y tienen un valor nutricional extremadamente alto, lo que los hace muy adecuados para que las mujeres los coman como refrigerio durante su período menstrual.
5. Fresa
El período menstrual es el momento en el que la mujer tiene más probabilidades de envejecer, por lo que es fundamental para prevenir el envejecimiento de la piel. Las mujeres que quieran mantener su belleza y cuidado de la piel deberían comer más fresas durante la menstruación. Los aminoácidos contenidos en las fresas pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y retrasar el envejecimiento.