Ayer compré un plátano. Lo saqué hoy y descubrí que tenía muchas manchas negras en la piel. ¿Todavía puedo comer ese plátano?
Se puede comer.
Aunque las manchas negras en las cáscaras de plátano son causadas principalmente por patógenos, generalmente son inofensivas para el cuerpo humano. Cuando comienzan a aparecer manchas oscuras en un plátano, significa que está maduro y debe comerse lo antes posible.
La capacidad de los plátanos con manchas oscuras en su piel para aumentar los glóbulos blancos es ocho veces mayor que la del plátano verde. Los plátanos pueden prevenir el cáncer de recto, colon y riñón. Un estudio sueco encontró que las mujeres que comían plátanos de cuatro a seis veces por semana reducían a la mitad el riesgo de cáncer de riñón.
Mucha gente teme que los plátanos sean demasiado dulces. De hecho, tienen un índice glucémico moderado, con sólo unas 100 calorías por caloría, lo que equivale aproximadamente a 1/3 de un plato de arroz. Puede elegir plátanos con frutos regordetes, colas redondeadas y sin bordes obvios en el borde exterior de la cáscara.
Información ampliada:
El plátano es rico en potasio y magnesio. El potasio puede prevenir la subida de la presión arterial y los espasmos musculares. El magnesio tiene un efecto aliviador de la fatiga. Por tanto, el plátano es la fruta preferida de los pacientes con hipertensión arterial.
La vitamina A contenida en los plátanos puede mejorar la resistencia a las enfermedades y mantener las necesidades normales de fertilidad y visión; la tiamina puede resistir el beriberi, aumentar el apetito, promover la digestión y proteger el sistema nervioso. el cuerpo humano.
El plátano también tiene los efectos de promover la motilidad gastrointestinal, hidratar los intestinos, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar y nutrir la digestión. Los plátanos son fáciles de digerir y absorber, desde niños hasta ancianos, se pueden comer con confianza y proporcionan una nutrición equilibrada.
People's Daily Online: ¿Qué causa las manchas negras en las cáscaras de plátano? ¿"Black Banana" es el más desintoxicante?
People's Daily Online - Los tomates combaten muchos tipos de cáncer, el superalimento más popular
Enciclopedia Baidu - Plátano