¿Qué frutas son aptas para comer durante la menstruación? ¿Se pueden comer gachas de mijo durante la menstruación?
¿Qué frutas son adecuadas para comer durante la menstruación?
Muchas amigas creen que no se deben comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación, y las frutas no son una excepción. De hecho, es bueno para el organismo comer algunas frutas de forma adecuada durante la menstruación. Por un lado, puede complementar los nutrientes que necesita el organismo y, por otro, puede mejorar el sabor y aumentar el apetito. Entonces, ¿qué frutas deberías comer durante la menstruación? A continuación, el editor se lo presentará.
1. Frutas calientes
Los lichis, los kumquats, las granadas, los longans, las piñas, las uvas, los arándanos, los melocotones, las cerezas, las mandarinas, las naranjas, las ciruelas y las papayas son frutas calientes.
2. Frutas planas
Las frutas planas aptas para el consumo durante la menstruación incluyen manzanas, higos, fresas, tomates, naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longanes, piñas, granadas. y uvas.
¿Qué frutas no son aptas para comer durante la menstruación?
En general, se cree que las mujeres deben intentar evitar comer alimentos fríos durante la menstruación. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente funcionará y la sangre fría provocará estasis sanguínea. Comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación no solo dificulta la digestión, sino que también daña fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frialdad interna y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea.
El representante típico de la fruta fría es la sandía. Aunque la sandía contiene una gran cantidad de agua, una variedad de aminoácidos y azúcares, y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, enfriar y calmar la sed, la sandía es fría y resbaladiza, y también se la conoce como "melón fresco". Incluso las personas normales no deberían comer demasiado, especialmente las mujeres durante la menstruación. Debe consumirse con precaución. Además de la sandía, las frutas frías que las mujeres deben comer lo menos posible durante la menstruación incluyen el melón, la toronja, el caqui, el kiwi, la carambola, la mora, el mango y Luo Han Guo.
¡Hay un límite para que te gusten las frutas! Por ejemplo, si estás menstruando, no debes comer algunas frutas para evitar resfriarte. Las propias mujeres tienen un tipo de cuerpo frío, por lo que es mejor prestar más atención a su nutrición durante la menstruación y garantizar una dieta normal. ¡Nunca dejes de comer frutas! ¡Espero que te prestes más atención!