¿Comer tostadas integrales en el desayuno engordará?

El aumento de peso y la ingesta están relacionados con el consumo. Si solo comes una cantidad moderada de tostadas integrales en el desayuno, no ganarás peso. Las tostadas integrales en sí tienen muy poca energía y no aportan mucha grasa ni azúcar. El motivo del aumento de peso puede ser que consumes muy poco, por lo que necesitas hacer ejercicio moderado mientras controlas tu dieta.

La tostada integral se refiere al pan elaborado con harina integral que no contiene salvado ni germen de trigo. Es diferente de la harina refinada común (es decir, los granos de trigo se muelen después de quitar el salvado y el color subcutáneo nutritivo. partes). Pan elaborado con harina molida). Se caracteriza por un color pardusco, muchos pequeños granos de salvado de trigo visibles a simple vista y una textura rugosa, pero con aroma. Debido a que su valor nutricional es mayor que el del pan blanco y es rico en fibra cruda, vitamina E, zinc, potasio y otros minerales, es muy popular en el extranjero y es rico en vitamina B, por lo que a los microorganismos les gusta especialmente. por lo que es más fácil de comer que el pan normal.