¿Cómo deben las mujeres reponer sangre después de la menstruación? ¿Qué deben comer las mujeres para reponer sangre después de la menstruación?
1. Anemia posmenstrual
Las mujeres adultas tienen la menstruación una vez al mes. Durante la menstruación, el endometrio se desprende, lo que puede provocar síntomas de sangrado uterino. Algunas personas sangran más y otras sangran menos. Sin embargo, independientemente de la cantidad de flujo menstrual, es probable que cause anemia en las amigas.
2. ¿Cómo reponen la sangre las mujeres después de la menstruación?
1. Siwutang
El siwutang es un alimento común que tonifica la sangre. Las principales materias primas son Rehmannia glutinosa, Ligusticum chuanxiong, Angelica sinensis y raíz de peonía blanca. Esta sopa tiene el efecto de nutrir la sangre y beberla después de la menstruación puede prevenir eficazmente la anemia. También tiene el efecto de regular la menstruación, haciendo que las amigas luzcan mejor.
2. Sopa de calabaza y Tremella
La sopa de calabaza y Tremella no solo puede reponer la sangre, sino que también embellece y nutrirá la piel. Es muy adecuada para amigas de tez cetrina. Los ingredientes principales de esta sopa son calabaza, hongo blanco, dátiles rojos, semillas de loto y azúcar de roca. El método es muy sencillo. Primero poner en la olla el hongo blanco y las semillas de loto y cocinar por un cuarto de hora, luego agregar la calabaza y los dátiles rojos y cocinar, y finalmente agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca.
3. Sanhongtang
Tres Álamos Blancos, como su nombre indica, es una sopa elaborada con tres alimentos rojos: dátiles rojos, maní rojo y frijoles rojos. Esta sopa es muy eficaz para reponer la sangre y es adecuada para que las amigas la consuman después de la menstruación. La preparación de este tipo de sopa también es muy sencilla. Basta con poner estos tres tipos de comida en la olla y preparar la sopa.
4. Hígado de cerdo salteado con puerros
Los puerros y el hígado de cerdo son ingredientes comunes y ambos contienen hierro. Entre ellos, el hígado de cerdo contiene el mayor contenido de hierro y el cuerpo humano absorbe más fácilmente el hierro del hígado de cerdo. Por lo tanto, se recomienda que las amigas después de la menstruación coman a menudo hígado de cerdo frito con puerros para reponer la sangre.
3. Alimentos que mejoran la sangre
1. Anguila
La anguila tiene las funciones de nutrir el qi y nutrir la sangre, calentar el yang y fortalecer el bazo, disipando el viento. y garantías de dragado.
2. Ginseng rojo
El ginseng rojo es un producto cocido del ginseng. Tiene los efectos de reponer el qi y rejuvenecer el pulso, fortalecer el bazo y los pulmones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. , produciendo líquido y calmando los nervios.
3. Pollo sedoso
Las mujeres embarazadas suelen comer pollo sedoso y puede favorecer la cicatrización de heridas. Si usa pollo sedoso para guisarlo, es la mejor opción para reponer sangre y qi.
4. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro no solo saben bien, sino que también tienen el efecto de nutrir la sangre. Para las mujeres con cabello blanco, comer semillas de sésamo negro también puede nutrir eficazmente el cabello y nutrir los riñones y el hígado.
5. Cerezas
Las cerezas contienen mucho hierro, lo que tiene el efecto de favorecer la producción de sangre. También contienen muchos nutrientes como fósforo, magnesio, potasio y vitaminas. R. Son muy adecuados para mujeres embarazadas y madres lactantes.
6. Uvas
Las uvas son ricas en calcio, fósforo, hierro, vitaminas y aminoácidos. Son un buen tónico para personas mayores, mujeres, personas frágiles, anémicas y cansadas.
7. Hemerocallis
El contenido de hierro de las azucenas es 20 veces mayor que el de las espinacas. Al mismo tiempo, las azucenas son ricas en vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas y colchicina.
8. Hongos
Los hongos son llamados la reina de las plantas y la carne de las dietas vegetarianas. Pueden beneficiar el tracto gastrointestinal, resolver la flema y regular el qi.
9. Caña de azúcar
La caña de azúcar contiene oligoelementos como hierro, zinc, calcio, fósforo y manganeso. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama fruta tonificante de la sangre.
10. Frijoles rojos
Los frijoles rojos contienen proteínas, grasas, vitaminas, fibra dietética y niacina. Los frijoles rojos tienen los efectos de nutrir los riñones, reponer la esencia, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Los frijoles rojos no solo purifican el corazón, sino que también lo reponen. Los frijoles rojos son clínicamente útiles para reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y mejorar la actividad cardíaca. También es rico en hierro, que puede promover el qi y la circulación sanguínea, nutrir la sangre y calentar el cuerpo.
11. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en betacaroteno, muy útil para reponer la sangre. Generalmente puedes preparar sopa con zanahorias, convirtiendo la sopa después de las comidas en una sopa tonificante de la sangre que puedes beber todos los días.
12. Carne de Longan
La carne de Longan es un conocido alimento que mejora la sangre. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. Alimentos como la sopa longan y el vino longan son muy recomendables para mujeres embarazadas y en posparto. Todos son muy buenos platos tonificantes de la sangre.
13. Dátiles negros
Los dátiles negros son una fruta rica en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para favorecer la absorción de iones de hierro, permitiendo que el cuerpo absorba el hierro el doble. Resulta con la mitad del esfuerzo y juega un cierto papel en el efecto de reposición de sangre. Pero cabe destacar que no es recomendable comer demasiado todos los días porque es rico en fibra dietética.