¿Cuáles son las ventajas y desventajas de ponerse de cabeza antes de acostarse por la noche?

1. Previene y trata la flacidez de los senos, abdomen, estómago, útero y glúteos, y corrige el útero ectópico y los trastornos endocrinos.

2. Hace que el cuerpo esté en forma y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento del dolor lumbar, la ciática y la artritis.

3. Mejorar la inteligencia y la capacidad de reacción. Otros países, como India, Suecia y Estados Unidos, también animan activamente a la gente a hacer el pino todos los días.

4. Estar de pie cinco minutos boca abajo equivale a dos horas de sueño. Hacer el pino puede aliviar los síntomas de apatía y fatiga y aumentar la energía y la ambición.

5. Promueve la circulación sanguínea facial para lograr efectos de embellecimiento y antienvejecimiento.

6. Puede prevenir y tratar diversas enfermedades causadas por estar de pie durante mucho tiempo y por fatiga, especialmente las enfermedades cerebrovasculares.

7. La mayoría de las razones por las que falla la parada de manos son la falta de fuerza central y de la parte superior del cuerpo.

Datos ampliados:

Cosas a tener en cuenta

1. La corrección de la postura del pino

Si eres novato, ¿lo eres? ¿Está familiarizado con la postura del pino? No está familiarizado. La mejor forma es apoyarte contra la pared, pero si eres hábil, puedes hacerlo sin apoyarte contra la pared. Sin embargo, la postura de la parada de manos debe ser correcta y no puede realizarse de manera casual. Su cuerpo todavía se mueve de un lado a otro y no funciona bien.

2. No te acuestes en el suelo.

Muchas personas se sienten cansadas después de hacer el pino. Acostarse es más cómodo y puede aliviarlos. Un buen enfoque es ejercitar los músculos primero, en lugar de acostarse tan pronto como termine de hacer el pino. Esto puede causar dolores de cabeza. Primero, descanse un rato, lo que puede evitar eficazmente lesiones secundarias que provoquen dolores de cabeza.

ifeng.com - ¡Estar de pie boca abajo durante 5 minutos al día equivale a dos horas de sueño! Pararse de manos es genial.