¿Puedo comer champiñones y carne de res cuando estoy menstruando?

Los hongos son ricos en nutrientes. Comer más puede fortalecer el cuerpo, aumentar la resistencia a las enfermedades y promover el desarrollo fetal. Los nutricionistas analizaron los hongos shiitake y descubrieron que hay una sustancia en los hongos shiitake que falta en las verduras comunes. Después de exponerse a los rayos ultravioleta del sol, se convertirá en vitamina D, que desempeña un papel importante en la mejora de la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Los hongos shiitake pueden mejorar significativamente la inmunidad del cuerpo y tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la inteligencia, calmar la mente y embellecer la piel. Es un alimento saludable de alta calidad que se puede consumir con regularidad, por lo que las mujeres pueden comer hongos shiitake durante la menstruación.

Muchas mujeres experimentarán algunos síntomas incómodos unos días antes de la menstruación (período premenstrual), como depresión, ansiedad, estrés emocional, insomnio, irritabilidad, irritabilidad, fatiga, etc. Generalmente se cree que esto está relacionado con un desequilibrio de estrógenos y progesterona en el cuerpo.

En este momento, las mujeres deben elegir alimentos y medicamentos que no sólo sean buenos para el cuidado de la piel, sino que también puedan reponer el qi, calmar el hígado y regular las malas emociones, como el repollo, el pomelo, la carne magra de cerdo, apio, arroz japónica, huevos de pato y atractylodes fritos, ñame, semilla de coix, azucena, melón dulce, melón de invierno, algas marinas, pepino de mar, zanahoria, rábano blanco, nuez, hongo negro, hongo shiitake, etc.

Durante la menstruación pueden aparecer síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. En este momento, es recomendable elegir alimentos y medicamentos que sean beneficiosos para la belleza de la piel y "nadar en el agua". Los alimentos y medicamentos adecuados incluyen: cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, carne de res, leche, huevos, azúcar moreno, agripalma, angélica, rehmannia glutinosa, flor de durazno, etc.

Además, no comas frutas demasiado frías, como uvas y peras, ¡sino algo caliente, como manzanas y longanes! ¡Las niñas deberían protegerse!