¿Qué es delicioso para comer por la noche sin engordar?
Datos ampliados:
1 Maíz: El maíz es un grano secundario. Tiene poca energía, buen sabor y no tiene efecto adelgazante, pero comer uno o dos puede hacer que la gente se sienta llena, lo cual es muy adecuado como alimento básico durante la pérdida de peso.
Cómo comer: Quitar la cabeza, los tallos y las hojas, dejando hervir 1-2 hojas en agua fría hasta que el agua hierva durante 15 minutos.
2 Avena: La avena tiene mucha fibra dietética y pocas calorías. Es uno de los alimentos más adecuados para las personas que quieren perder peso. Comer pequeñas cantidades también puede hacer que las personas se sientan llenas.
Cómo comer: Lo mejor es mezclar avena con agua en lugar de leche y azúcar. Si te resulta realmente difícil de tragar, puedes añadir leche desnatada en polvo o miel.
3 Zanahorias: Las zanahorias contienen fibra dietética, ácido fólico y múltiples vitaminas. Son ingredientes naturales para bajar de peso y también frenan la necesidad de alimentos dulces y grasosos.
Cómo comer: Pero lávalo y cómelo directamente, o exprímelo en jugo y añádele miel, o prepáralo en un plato con otras verduras. Pero recuerda no comer demasiado.
4 Tomates: Los tomates son ricos en licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir el colesterol, promover la motilidad gastrointestinal, eliminar la oxidación en el cuerpo y acelerar el metabolismo.
Cómo comer: lavar y cortar en rodajas, comer crudo o mezclar con miel para hacer ensalada, el jugo también es muy bueno. También se puede utilizar en otros platos, pero no es recomendable. Es mejor insistir en comer tomates durante mucho tiempo y el efecto se irá haciendo evidente gradualmente.
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