¿Qué alimentos son buenos para la salud cuando estás deprimido?

La depresión suele ocurrir en personas que han estado bajo estrés crónico o que se sienten estimuladas repentinamente. En este momento, los pacientes con depresión no mostrarán interés en la vida, se volverán más negativos, no querrán ir a trabajar y no querrán hacer nada. En casos graves, es posible que quieran suicidarse. Entonces, comer a quienes están deprimidos es bueno para su salud.

1. Lo mejor para los pacientes con depresión es comer papilla que nutre la mente y la calma. Ingredientes necesarios: semillas de loto, carne de longan, azucena, arroz. Después de lavar los ingredientes anteriores, agregue la cantidad adecuada de agua, cocínelos en papilla y estará listo para comer. Generalmente, tomarlo una vez por noche tendrá un efecto muy bueno para nutrir y calmar la mente, y ayudará eficazmente a tratar síntomas como la depresión y el insomnio. Además, esta papilla tiene un sabor muy fragante y dulce.

2. También puedes utilizar Polygala, granos de azufaifa fritos, baya de goji y arroz para hacer unas gachas de azufaifa. Estos ingredientes funcionarán bien junto con cocinar gachas. Generalmente se puede tomar una hora antes de acostarse para aliviar la depresión y calmar los nervios. Si come un poco por la noche, ayudará eficazmente al paciente a acostarse temprano, tendrá una buena calidad de sueño y también tendrá un buen efecto en la recuperación física del paciente.

3. Comer gachas de morera Shouwu también será beneficioso para la salud del paciente. Simplemente agregue Polygonum multiflorum, Albizia julibrissin, Ligustrum lucidum y semillas de morera al agua y hierva, retire 300 ml del brebaje, agregue la cantidad adecuada de mijo para hacer papilla y podrá tomarlo. Este tipo de papilla tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones. No solo puede utilizarse como terapia dietética para la depresión, sino que también tiene un buen efecto para mejorar síntomas como el insomnio y la irritabilidad.

Finalmente, se administró terapia dietética a pacientes con depresión y el efecto fue relativamente bueno. En segundo lugar, deben prestar atención a ajustar a tiempo su mala mentalidad. Si es necesario, puede acudir al hospital para ver a un psiquiatra, lo que también tendrá un buen efecto en la mejora de los síntomas y ayudará a los pacientes a recuperarse lo antes posible.