Cómo hacer correctamente el Batido de Matcha Cómo hacer el Batido de Matcha
1. Ingredientes: 30ml de agua caliente, 8g de matcha en polvo, 50ml de leche condensada, 60ml de leche, 15g de azúcar, 200ml de cubitos de hielo.
2. Utiliza agua caliente para preparar el polvo de matcha en el jugo de matcha y déjalo enfriar para su uso posterior.
3. Vierte el jugo de matcha en la batidora.
4. Vierte en la batidora la leche condensada, la leche y el azúcar.
5. Por último, añade cubitos de hielo, enciende el aparato, tritura 3-4 veces, haz un batido y luego ponlo en un recipiente.
上篇: ¿Puedo beber medicina tradicional china para tratar el dolor de pecho durante la menstruación? Puedes beber, no te preocupes. La menstruación es un fenómeno fisiológico que ocurre durante el desarrollo y la madurez femenina y se caracteriza principalmente por cambios cíclicos en el endometrio bajo la influencia de las hormonas ováricas. El endometrio desprendido sale de la vagina con sangre, lo que se llama menstruación. Si no prestas atención a la higiene durante la menstruación, el entorno externo e interno te afectará fácilmente y provocarás diversas enfermedades. Especialmente en la adolescencia, cuando llega la primera menstruación, el desarrollo del sistema reproductivo aún no está completamente maduro. La amenorrea a corto plazo o los trastornos del ciclo menstrual a menudo ocurren dentro de los 65,438+0-2 años posteriores a la menarquia. En ocasiones, los trastornos menstruales, la amenorrea, la dismenorrea, el flujo menstrual excesivo o insuficiente son causados por cambios ambientales, cambios de humor, estimulación del frío o sobreesfuerzos, así que preste atención a la higiene menstrual. Los principales contenidos de la higiene menstrual son: 1. Presta atención a la higiene y previene infecciones: Presta atención a la limpieza de los genitales externos. No es recomendable bañarse durante la menstruación, pero sí puedes ducharte para prevenir infecciones ascendentes. Las toallas sanitarias utilizadas deben ser suaves, limpias y cambiarse con frecuencia. 2. Manténgase abrigado y evite la estimulación del frío: como nadar, baños fríos, ir a arrozales, etc. Si de repente te sientes sobreestimulada por el frío durante tu período menstrual, esto puede provocar oligomenorrea o dismenorrea. 3. Manténgase alegre y evite la estimulación mental y los cambios de humor. 4. Evite el esfuerzo excesivo, evite comer alimentos fríos, ácidos, picantes, alcohólicos y otros alimentos irritantes, beba más agua hervida, mantenga las heces suaves, reduzca la congestión pélvica y preste atención al descanso y al sueño adecuados. Los 10 principales comportamientos inapropiados de las mujeres durante la menstruación 1. Durante la menstruación, estás excitada emocionalmente. Es extremadamente importante mantener el estado de ánimo feliz como de costumbre, evitar los cambios de humor y no agitarte cuando suceden cosas. Por ejemplo, la agitación emocional, la depresión y la ira a menudo provocan un estancamiento del qi, lo que puede provocar una menstruación tardía, dismenorrea, amenorrea, etc. Según las encuestas, todas las actividades humanas se llevan a cabo bajo el control de los fluidos neurohumorales. Por lo tanto, los cambios fisiológicos cíclicos normales de las mujeres, especialmente los cambios en los niveles de hormonas endocrinas, pueden afectar directa o indirectamente su estado mental y su eficiencia de aprendizaje. Por ejemplo, durante la menstruación, debido a la caída repentina de los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, las arteriolas espirales del útero se rompen y el útero se desprende, se necrótica y se desprende, lo que puede provocar una serie de reacciones incómodas en el ser humano. cuerpo. Junto con algunos factores psicológicos, como mareos, vértigo, fatiga y otros síntomas, provocarán una baja eficiencia en el trabajo y mal humor. Después de entrar en la fase de proliferación, los ovocitos crecen y se desarrollan gradualmente, secretan estrógeno y el útero se repara y prolifera, como un árbol muerto en primavera. Las funciones y actividades del cuerpo se equilibran gradualmente, y el espíritu, el aprendizaje y la eficiencia laboral de las personas también se equilibran. en buen estado. A medida que se acerca la fase secretora, después de que el óvulo madura y se libera, los niveles de progesterona y estrógeno aumentan y alcanzan una cierta proporción, el endometrio continúa engrosándose, el endometrio tiene suficiente suministro de sangre y la actividad neuroendocrina es estable, lo que mantiene el entusiasmo y el entusiasmo por el trabajo de la persona. eficiencia a un alto nivel. Pero en el período premenstrual, las cantidades de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir nuevamente, y luego llega el siguiente período menstrual. Se puede observar que las diferentes reacciones de la mujer en las diferentes etapas del ciclo menstrual están estrechamente relacionadas con el cuerpo. La razón es que las actividades entre el hipotálamo, la corteza cerebral, los ovarios y el útero se restringen y se influyen mutuamente. Por tanto, las mujeres en edad fértil deben prestar atención a los dos aspectos siguientes. 1. Organizar razonablemente el tiempo. Dado que la mayoría de las mujeres son enérgicas, emocionalmente estables y eficientes en el trabajo y el estudio dentro de los 20 días del ciclo menstrual, deben aprovechar al máximo este tiempo efectivo, prestar mucha atención al trabajo y al estudio y reducirlo. la carga de trabajo o estudio durante la menstruación. 2. Para evitar la influencia de factores adversos, se debe prestar atención al cuidado de la salud durante la menstruación, evitar el ejercicio extenuante y la estimulación excesiva del frío, descansar adecuadamente, relajarse, ejercer autocontrol y minimizar los cambios de humor. Movimientos inadecuados 2. Esfuerzo excesivo Durante la menstruación, se debe prestar atención a una organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso. ¿Por qué ocurren los dolores menstruales? Puede estar relacionado con exceso de trabajo, tensión, resfriados y alergias durante la menstruación. Los factores relacionados con la dismenorrea incluyen: (1) La higiene insuficiente durante la menstruación y el embarazo; comenzar la vida sexual demasiado temprano en muchas parejas sexuales puede causar inflamación; (2) El aborto artificial excesivo o la cirugía intrauterina pueden causar adherencias e inflamación. (3) Anticoncepción: Existe una cierta relación entre la dismenorrea y el uso de anticonceptivos, especialmente la colocación de un dispositivo intrauterino (DIU), que muchas veces puede agravar el grado de dismenorrea. Esto puede deberse al aumento de la producción de prostaglandinas (PG) en el tejido endometrial después de la inserción del DIU, lo que conduce al agravamiento de la dismenorrea. Las pastillas anticonceptivas contienen progesterona, que relaja los músculos lisos del útero y, por tanto, alivia el dolor provocado por los calambres. Los anticonceptivos orales reducen la incidencia y la gravedad de la dismenorrea primaria. (4) La influencia del ciclo menstrual y la duración de la menstruación: en términos generales, la gravedad de la dismenorrea no se ve afectada por la duración del ciclo menstrual, pero debido a que la dismenorrea en sí se manifiesta como dolor abdominal menstrual, las personas con períodos menstruales prolongados tienden a tener un dolor más prolongado. duración, que es más prominente en pacientes con endometriosis. (5) Otros factores: se informa que las personas obesas pueden ser más susceptibles a la dismenorrea. 下篇: Cómo hacer pasteles de algodón japoneses