¿Qué desayunar? 3 recetas de desayuno que son a la vez bonitas y saludables

Leche + bollos de verduras/bollos de carne + verduras

El yogur es rico en bacterias del ácido láctico y su aporte al cuerpo humano es incluso mayor que el de la leche. Sin embargo, el yogur no se puede consumir en ayunas por la mañana, lo mejor es comerlo con bollos al vapor, bollos al vapor, etc. Si se trata de bollos vegetarianos como bollos de champiñones, etc., la nutrición es relativamente completa; si te gusta comer bollos de carne, debes agregar algunas verduras y frutas, o utilizar jugo de vegetales o jugo de frutas, preferiblemente recién exprimido.

Gachas de los ocho tesoros: si las trabajadoras administrativas tienen las condiciones, pueden preparar las gachas de los ocho tesoros la noche anterior, agregar arroz, frijoles rojos, maní, baya de goji, etc., y calentarlas. a la mañana siguiente para comer, lo cual es conveniente y nutritivo.

Avena con leche hiperglucémica: Enjuague primero la avena con agua hirviendo y luego agregue la leche. Esta combinación es más adecuada para personas con niveles altos de azúcar en sangre o antecedentes familiares de diabetes.